Broccoli is in famyljelid fan blomkoal en oerflakkich fan it suver net oars. Mar it is folle mear vitaminen, en it tal fan 'e befette aaiwyt broccoli kin fergelike mei fleis of hin aai. Lykwols, se noch sjocht appetizing en smakket folle better fan syn broer. Fansels, it is gau wurdearre sawol artsen en Chefs. It resultaat is in ferskaat oan gerjochten, dêr't te brûken broccoli. Photo recipes fasearre tarieding makke it populêr ûnder it gewoane folk.
De maklikste manier - is te siede de koal. Om dat dogge moatte Ferwurkjen yn florets, spoel mei rinnend wetter en dipped yn siedend wetter foar 5-7 minuten. Of jo kinne tariede it yn dizze wize foar in pear. In jonge broccoli kin wurde iten yn rauwe foarm, tafoegjen oan salades. Dêrneist alle resepten, implying blomkoal, fanwege harren close relaasje kin brûkt wurde koal broccoli. How to iten siede yn dit gefal, dit gerjocht? Krekt itselde, net feroare.
Mei tank oan syn hypoallergeen eigenskippen, dan wurdt oanrikkemandearre as earste voeding babies. Earst meie wurde jûn yn de foarm fan puree, en dan tafoege oan Soups en oare gerjochten. Bygelyks, is it mooglik om te koken molke sop grienten, yngrediïnten, ien dêrfan is broccoli. Hoe to cook lykas Soups, wit in protte húsfroulju. Earst jo moatte siede de molke, dan heakje griente te priuwen. Om in moaie en voedzaam skûtel, is it bêste om de grateful woartels, broccoli florets en gesneden turnips. Yn de molke glês 2 sil nedich likernôch 150 g fan ferskate griente.
Mar as sa nuttich broccoli, hoe't koken fan it echt voeding skûtels, en net gewoan lekker? Fansels, de bêste yn in dûbele boiler. Bygelyks, kinne jo iten siede in hiel moaie griente souffle. Op 1 dat er nedich troch 100 g fan woartels, blomkoal en broccoli, in aai eiwit, 50 ml fan molke en sâlt. Alle grienten kook yn gezouten wetter of gestoomde oant oanbesteging. Dus hoe't to cook broccoli moatte wurde beferzen likegoed as fris, en jo kinne it brûke. Wurde alle de grienten yn in sieve en stean te fieren wetter. Turn se mei help fan in blender oan puree, it tafoegjen fan in bytsje molke foar winske gearhing (eltse griente yn in aparte hâlder). Sloegen de aaiwyt ta stabile piken, ûnderferdield yn 3 dielen en mix mei plantaardige puree. Set yn 'e foarm fan lagen fan broccoli, blomkoal en woartels. Put yn in stoomboat, cover mei folie foarm en itensiede 15-17 minuten.
Dyen dy't net folgje gjin diets kinne kok plantaardige Lasagna, dêr't ien fan de wichtichste ûnderdielen fan broccoli acts. How to cook dizze gerjocht Libaneeske cuisine sûnder it, it is dreech om te yntinke. De gezouten wetter of gestoomde boil men woartels, knippen yn plakjes, 1 haad broccoli bloeiwize disassembled, en swiete pipers 2 ferskillende kleuren (snije yn strips). Recline op in Sieve-. Put yn in ovenschaal 250 g fan sean pasta (bêste brûk de "shell"). Pour ree saus en sprinkelje mei tsiis. Set yn de oven foar 30 minuten. Om de tsiis saus, silst moatst likernôch 2 tablespoons fan plantaardige oalje en 3 tablespoons roastere moal. Stadichoan foegjen 1 liter molke, stirring hieltyd. Sa gau as it gewicht komt ta in swolm, add 100 g fan tsiis, mix en stean te siede ien kear mear.
Wat dish jo kieze om tariede, broccoli ferbetterjen syn smaak en uterlik. Tagelyk ek ferrykjen it mei harren brûkber eigenskippen.