Blomkoal. tasty recipes

De positive ynfloed fan blomkoal op it organisme is bekend foar in lange tiid. Ommers, it is in soad ferskillende vitaminen, ynklusyf hiel seldsum - U. It helpt te normaliseren spijsvertering troch hanthavenjen de produksje fan spesifike enzymen en essinsjele soeren.

Blomkoal befettet in grutter part fan protein, dat is it wichtichste materiaal foar oanlis fan fitale sellen. Dat is wêrom't de broths en soups fan dit produkt is tige voedzaam, en hja smaken ongelooflijk plesierich. Hoewol't Cauliflower kin wurde taret yn in ferskaat oan orizjinele gerjochten.

Kleur koal bakt yn broodkruimels

Neat kin echt ferlykje mei bakte blomkoal. Se is teare en hiel lekker. Dizze gerjocht sil in oerwinning fan in húsfrou. Om riede de fereaske blomkoal (in heale kop fan koal), 2 aaien, in bytsje moal (sifted), broodkruimels (as it net klear, kinne jo hakje de blender), plantaardige oalje en in knipe fan sâlt.

Cabbage moatte wurde yngeand wosken en snie yn ferskate grutte stikken, dy't dan falle yn in pan fan gezouten wetter. Cook foar 20 minuten it produkt is nedich, de omslach is better net te sluten. Yn dit gefal, de kleur fan 'e koal om fierder te gean. Sadree't se is klear, se linet werom yn in Vergiet en ferliet te ôfkuolje. Allinnich dan wurdt it knipt yn lytse platen.

De resultearjende koal plakjes rôle yn 'e ree moal, dan yn oerslein aai en úteinlik yn broodkruimels. Dy stikken wurde nei it waarme skillet, dêr't de soarchfâldich bret. De klear gerjocht tsjinne hjit, as garnish of as in starterspakket.

Blomkoal mei poddestuollen

Hiel lekker vegetarian dishes ôfkomstich fan blomkoal. Ien dêrfan kin wurde taret hiel gau. Need blomkoal (1 Forks) 200 c. Fungi (poddestuollen kinne) 100 c. hurde tsiis, olive-oalje en mear diverse krûden (dille, sipel, peterselie, Basil, ensfh).

Earst, foardat tarieden mielen taret Foods. Koal wurdt opdield yn lytse florets en sied yn gezouten wetter, en paddestoelen wosken en snie yn grutte brokken, dan heakje oan 'e koal en sean te. Fyn chopped grien en tsiis Deportivo Ka.

Sa gau as nei 7-9 minuten Sprouts mei paddestoelen sille wêze klear, se binne ûnderkuolle. Tagelyk de panne wurdt smeerde mei olive oalje. It is oanlein en koal mei poddestuollen. Top laach sprinkled krûden dy't sprinzge mei in lyts bedrach fan oalje. Ta beslút, allegearre bedutsen mei tsiis.

It gefolch skientme wurdt setten yn 'e oven, dêr't in temperatuer fan 200 graden alles bakt heal oere. Sadree't de tsiis smelt en draait yn in korst, de skûtel is klear foar de opslach!

Blomkoal bakt mei tsiis

Gewoan en mei in protte wille dat in protte húsfroulju itensiede blomkoal mei tsiis yn 'e oven. De skûtel blykt út it orizjineel, mar op itselde resept is maklik. Needsaaklike blomkoal (1 Forks) polpachki bûter, sâlt, in gleske molke, in plantaardige oalje en in bytsje grateful tsiis. Om te begjinnen, siede de koal en koaitsje de cream saus (melt 'e bûter en tsiis, tafoegjen oan' e molke en in knipe sâlt).

Op de baking geaten in heal klear saus, dat skeat de hiele blomkoal, disassembled op 'e bloeiwize. Fan boppe it is bedutsen mei in oare laach fan roomkaas saus en sprinzge mei kruimels fierder. Yn dizze foarm, it gerjocht wurdt pleatst yn 'e oven. Dit koal is by útstek in side dish of in fegetarysk opsje.

saltwort

Ljocht en sûne opsjes sille Solyanka basearre op blomkoal. Dit is in tige lege-calorie sop, dat op deselde tiid is ek hiel lekker. Jo kinne ferifiearre troch de tarieding mar in solyanochku.

Need te nimmen yn alle der is neat: 300-400 gr. blomkoal, in pear jirpels, in pear woartels, asperzjes 250 gr., itselde bedrach fan poddestuollen, boter, in leppel, in bytsje moal, sûker, sâlt en spoekeblommen. Jirpels moatte wurde skjinmakke en snie yn lytse blokjes. Blomkoal disassembled yn florets, asperzjes, snij yn stikken, en woartels - tinne plakjes. Al dizze grienten wurde set yn in pot, folle mei wetter en sean. Dit ek tafoege sâlt, bûter en sûker.

Undertusken poddestuollen wurde sean yn wetter, bringt om te siede. Nei harren grof chopped en tafoege oan it totale pot oan griente. Yn in apart pan meitsje refills foar halophytes. It geat it moal, in stikje bûter. Dit alles overcook en dan fermingt mei in pear bril fan de resultearjende plantaardige bouillon. Mei fjoer It wurdt holden foar 5-10 minuten, en dan tafoege oan it sop. Om 'e tafel : griemmank mei poddestuollen en blomkoal tsjinne mei Greens.