Witte jo noch hoe't te springen yn de "rubber bands"?

Hjoed, de jongere generaasje, spitigernôch, hast al syn frije tiid oan 'e kompjûter, oannommen dat oare aktiviteiten net bestean. Mar ienris der wiene gjin kompjûters, gjin mobile tillefoans, en de bern hienen in moaie tiid "live" games. Bring yn it sin op syn minst itselde "sheet Lightning", "Cops en rôvers" en in soad oare ferpleatsen en nijsgjirrich leuk. In famke wille rieden yn it "rubber bands", wylst hieltyd achter de jonges, sadat se net surreptitiously snije ynventarisaasje. Och, dizze wedstriid begûn te fergetten wurde. In protte famkes net witte net allinne hoe't te springen yn de "rubber bands", en dat yn it algemien is der in ferdivedaasje. Mar it is net allinnich grutte wille, mar ek handich as it giet om fysike ûntwikkeling.

Genôch om te springen, moatst de meast foarkommende gom fjouwer meter lang. Har rânen strak bûn te krijen mei in grutte loop. Meast faak, dit spul wurdt spile mei trije of fjouwer persoanen: twa holden gom, en ien of twa springe. Lykwols, as winske, kinne springe en allinne troch stretching dat tusken twa beammen of stuollen. En no lit ús betinke hoe't te springen yn de "rubberen bands". Totaal yn dit spul tsien oefeningen, mar harren eksekúsje is yngewikkeld, lykas feroarjen de hichte. De meast ienfâldige nivo - earst, doe't it elastisch wurdt spand oan 'e fuotten. En no de oefeningen sels.

"Ones" - stean sideways nei de elastisch band, keatsen, wylst gau sette ien foet yn 'e midden fan in "spoar", en dan stuitet werom.

"Dvoechku" - ien foet yn 'e midden fan in sprong omheech, dan meitsje de sprong oan' e kant dat wie yn 'e midden fan' e twadde skonk, en de earste wie bûten.

"C grade" - wurde makke op deselde wize as de foarige oefening, de ienige ferskil is dat neidat jo hawwe ien foet "sprong" nei it sintrum, is der moatte sette in twadde en dan pop omheech op deselde wize as de sprongen. Eartiids, sokke spultsjes rezinochkoy op skoalle en yn 'e foarhôven west hawwe hiel populêr.

"Quartet" - te springen op in elastische band sadat ien skonk stean op ien "heal", en de twadde - oan 'e oare. Dan ha jo te springen op en wikselje skonken. No wy springe sa as om de oare manier en krij harren fuotten op it gom. Werom nei springe te feroarjen de posysje fan 'e fuotten en springen ôf.

"Pyaterochka" - de lofter foet ûnder de earste gom, it rjocht - derop. Making de sprong nei de twadde helte fan it gom wie ûnder jo rjochter foet en lofts binne oanfallen fan boppen. It heart te wêzen in soarte fan boech, dat is no ien fan 'e sprong nedich om te springen.

Wy springe yn it "rubber bands" op, en dit oefening hjit "Shesterochki". It docht it like this: Hooking de earste helte, mei beide fuotten sakje yn foar in twadde, om te foarmjen fan in "slúf." Ut dy posysje jo moatte springen út, mar gean der tagelyk mei beide fuotten op beide gum.

"Semerochki" - docht itselde "slúf", lykas yn 'e foarige oefening, mar springe út it sa dat syn fuotten wienen oan beide kanten fan' e hiele kaugom. No yn syn sprong te feroverjen, cross-legged, en keatsen.

Wis jo begjinne te ûnthâlden hoe't te springen yn de "rubber bands", is it net it? En no "Vosmerochki" - do "envelop", en dan stean op it mei beide fuotten, om in diamant. Springe en besykje te krijen beide fuotten yn it sintrum Spread gom.

"Njoggen" - de rjochter foet stiet oan de bûtenkant, de linker - tusken gom. Jumping te dwaan 180-graad bar, en de rjochter foet mei de ferloving fan har heale ferhuzing yn 'e twadde helte fan' e gom. Fan de ûntstiene Pop ljeppers, yntinsivearring oan beide gum.

"Tsientallen" - tsien kear de needsaak om te springen sûnder stopping by it sintrum tusken de rubberen bands, springen nei rjochts, dêrnei nei links.

Fansels, bewege en manieren om te springen yn de "rubber bands", binne der in protte. En hja allegearre makke op ferskillende hichten. Ienris mei sukses foltôge, "Tsientallen," ûntspringt boppe it gom, wêrtroch't de oefeningen automatysk rekket yngewikkeld.