Apple dieet: de resultaten en kommentaar. Hoefolle calories yn 1 apple?

Wolle jo graach ha? Eat in appel. Jo net wolle in appel? Net jo wolle ite. Dizze regel folge troch al dyen dy't wolle sizze farwol to excess gewicht. Hoe effektyf is de appel dieet? Resultaten en resinsjes eloquent tsjûgenis oan it feit dat in part fan in lykwichtich dieet rike griene en reade frucht kin it berikken fan it winske resultaten binnen in koarte perioade fan tiid.

Al de foardielen fan ripe apels

Wittenskippers hawwe oantoand dat regelmjittich ferbrûk fan griene en reade apels kinne net allinnich get rid of oerstallige sintimeter oan 'e mul, mar ek skjinmeitsje it lichem yngeand. Apples befetsje yn harren gearstalling alle nedich stoffen en spoare-eleminten dy't remmen de fergrizing proses fan it lichem, en ek foarkomme de ûntwikkeling fan atherosclerose en hypertensie. Calcium, fosfor, kalium en iodine - al dy stoffen bydrage oan it fuortheljen fan oerstallige floeistof út it lichem, en normaliseren bloeddruk, suverje it bloed en meitsje bloedfetten mear elastysk.

Om datum, de meast effektive metoade, dy't makket it mooglik om ferliezen gewicht is de apel dieet. De resultaten en kommentaar sille helpe om te garandearjen dat.

Folstean it ta te heakjen oan it dieet fan farske apels te begripen hoe goed se ynfloed op it algemiene wolwêzen. Reguliere ferbrûk fan farske griene en reade fruchten befoarderet effektyf útskieding fan gifstoffen, gifstoffen en swiere metalen. Apples normaliseren stofwikseling yn it lichem en it stimulearjen fan de intestinal peristalsis.

Boppedat, in appel foar in miel kin ferminderjen it bedrach fan ferbrûkte iten yn 'e takomst. Dat fruit befettet yn syn gearstalling glukoaze, wat betsjut dat in sappige grien apel kin wêze in licht snack.

Wat binne de apel dieet?

Der is krekt in grutte oantal soorten apple menu hjoed foar dyjingen sykjende ferliest gewicht. De maklikste manier ôfskied nimme te overgewicht - is de apel dieet. De resultaten en feedback famkes ferlear gewicht sil helpe bepale de kar fan de meast gaadlike dieet.

Dêrby moat betocht wurde dat resinsjes fan slimming froulju kin fier fan de moaiste. En it ding is dat de dieet is in hiele set fan prosedueres en rjochtlinen, dy't selektearre yndividueel, ôfhinklik fan 'e inisjele gewicht en it winske resultaat.

Under it dieet moatte jo zorgvuldig beweitsje jo lichem. Yn gjin gefal kin net ferlieze gewicht as jo fiele unwell. Dus, bygelyks, sykte of menstruaasje - dit is net de meast goede dieet satelliten. Apple dieet te ferliezen gewicht op 10 kg - dit is net de iennichste allinnich read of griene frucht foar ontbijt, lunch en diner. It is in lykwichtige miks fan produkten dy't moatte wurde kombinearre mei appels.

Nutritionists advisearje fêstjen dagen. Doing dit, dat it winsklik is op syn minst ien kear yn de wike. It is maklik - te regeljen in appel deis. Dieet yn dit gefal miskien net nedich wêze, as wy nimme it gewoante te organisearjen sokke dagen foar jo lichem.

Basis apple dieet

Lykas de namme al fermoeden docht, is it maklik om te rieden dat de wichtichste skûtel - it is in appel. De deis moat iten op syn minst oardel kilo fan sappige fruchten. Lykwols, der is in oare tastân dy't moatte wurde waarnommen yn it skjinmeitsjen fan 'e lea - drinken foldwaande grutte kwantiteit fan it floeibere. It is de muoite wurdich tebinnenbringe dat, by útstek, ien persoan moat drinke per dei foar op syn minst oardel liter wetter. Tee, kofje, soda en sappen binne net opnaam yn dit bedrach. De ideale satellyt griene apels is mineraalwetter sûnder gas of griene tee.

Dieet slimming persoan moat bestean út ferskate rassen fan apels. It kin wêze grien, read of giel fruchten, ôfhinklik fan yndividuele foarkar. Apples helpe te verliezen gewicht, reinigje it lichem en normaliseren metabolic prosessen. Mei help fan dizze fruchten kin net allinne "om de mul", mar ek te krijen rid fan gifstoffen, gifstoffen en swiere metalen.

Foardielen apple dieet

Koarte-termyn, feilichheid, effisjinsje en veelzijdigheid - dat binne troch de foardielen fan de appel dieet, dat kin opmurken wurde út de earste dagen. Apples binne beskikber yn alle tal en ferskaat it hiele jier troch. Harren kosten is akseptabel, mar de smaak fan it ferskaat sil helpe selektearje de meast geskikte graad foar kwyt te fan 'e ekstra kilo. Fansels, net allegear sa ienfâldich. Om ferlieze gewicht, jim moatte foarsichtich gaten harren dieet. Ien appel foar in plaat fan bakte jirpels - dit is net in dieet, mar in húnjen fan it lichem. Dat is wêrom nei de appel dieet moatte hielendal overhaul jo dieet dat ekstra gewicht komt net werom.

Apple dieet foar in wike of moanne hat inkele contra-indicaties. Foar bygelyks minsken mei sykten fan it spijsvertering systeem moat ûnthâlde harren fan overmatige ferbrûk fan apels.

Dochs is it mooglik om te identifisearjen de wichtichste foardielen:

• Budget opsje foar dyjingen dy't wol te krijen rid fan oerstallige sintimeter oan 'e mul en heupen. De kosten fan ien kilogram fan apels fariearret tusken de 70 roebel. Priis hinget ôf fan it type fan fruit en de locus dêrfan. Lykwols, it hiele jier troch yn 'e merken en winkels krekt apples kinne wurde kocht yn ûnbegrinze hoeveelheden.
• Allinne appel dieet, de resultaten en kommentaar dy't jouwe noch grutter oanset ta aksje te resetten in pear kilo sûnder it ferlet fan in gruelling training yn de sportskoalle.
• It hat in geunstich effekt op it lichem as gehiel.

Losing gewicht mei help fan apels binne net beskikber foar all. Yn dit dieet, lykas alle oare, hat syn contra-indicaties, it is de muoite wurdich beteljen omtinken oan.

Neidielen fan apple dieet

Lykas al sein, de apel dieet wurdt contraindicated foar minsken mei problemen fan 'e spijsvertering systeem.

Dieet ryk oan apels, kin liede ta efterútgong fan sûnens. In minske wend om te iten Fried, swiet, kruidig en sâlt foods, dan sil lestich te ferfangen jo favorite Foods krekt wat apels. It is foar dizze reden dat yn 'e earste dagen appel dieet, dan kinne tsjinkomme sa'n syn kant effekten lykas duizeligheid, swakkens, honger, en sels misselijkheid. Lykwols, mar trije dagen al dy symptomen ferdwine, mar ynstee sy sille hawwe in lytse taille en in goede teint.

Minsken mei hege acidity fan 'e mage is better om te kiezen foar in ferskaat oan reade apels, as se faak binne swiete en sil net aggravate' e sykte fan 'e spijsvertering systeem.

Apple dieet wurdt contraindicated yn swier en ferplegend froulju! Yn dy perioade, it lichem moat krije de maksimale bedrach fan fiedingsstoffen, en net te lijen fan honger.

Useful tips and tricks

Ferskaat oan reade apels, likegoed as grien of giel, net sa ryk oan Fats en aaiwiten. Fanwegen dit, ferliest gewicht in persoan kin fiele wurch en slûch.

Apple dieet foar 3 dagen sil tastean bytsje flink de mage en skaf 2-3 kilo. Dit alles is wis te wêzen werom yn in wike nei de weromkear nei de normale dieet. Om te kommen ta mear wichtige resultaten moatte hielendal feroarje jo dieet en elimineren alle skealike produkten.

Koarte-termyn dieet op apels giet faak urination. Dit feit moat beskôge wurde foar harren dy't fanwege syn optreden kin net opbringe frekwintere reizen út needsaak.

It is net nedich om te wikseljen oer de appel menu as jo fiele unwell. De tense situaasje thús of op it wurk, sykte, ferhuzing of feroaring fan de wenstige situaasje, it begjin fan de menstruaasje of krekt seasonal depresje - yn ien fan dizze situaasjes is nedich útstelle de floed dieet oant bettere tiden.

In prima oplossing foar in oankommende vacation of in bysûnder wichtige barren sil wêze de apel dieet foar 3 dagen. Har Duration kin ferhege berikke mear wichtige resultaten, mar it is wichtich om tafersjoch te hâlden harren sûnens.

Apple dieet, ûntwurpen foar 6 dagen

De seis-dagen dieet giet it om it iten net mear as 680 calorieën deis en makket it mooglik om te krijen rid fan 6 kg. Fansels, it resultaat hinget ôf fan 'e yndividuele fysiology fan it organisme stofwiksel.

De earste en lêste dei mono-dieet moatte iten mar ien appel. Yn feite, it dieet bestiet út 1.0 kg fan farske fruchten, mineraal wetter sûnder gas en griene tee.

De twadde en de fyfte deis dieet: de helte kg fan apels, itselde bedrach fan floeibere.

De tredde en fjirde deis apple dieet dêrby om de "ferneatiging" fan twa kilo fan apels, dat kin brûkt wurde yn bakte foarm sûnder sûker.

Fansels, hâld út foar hast in wike is ekstreem dreech op mere rauwe fruchten, dus jo kinne ite in pear crackers, roggebrea yn tusken appel moarnsiten, lunsj en diner. It is de muoite wurdich opskriuwen dat sa'n dieet kin feroarsaakje flatulence. Om foar te kommen dat probleem, de frucht kin wurde bakt yn 'e oven. Yn dat binne se net minder brûkber foarm as rauwe apels.

Apple dieet foar 7 dagen

It is mear sparing útfiering, oars as de foarige. Foardat jo begjinne ferlieze gewicht, apple fêstjen dagen moatte besykje. Sa kinne jo sjen oft dit dieet pakken. Sa, in detaillearre menu:

• Moandei. Breakfast bestiet út twa farske apels en ien kopke griene tee. Fansels, sûnder sûker. Foar lunch - twa bakte appel en likernôch 100 gram sean fisk. By lunch, kinne jo behannelje sels oan twa grateful apels. Mar at it iten hawwe te beheinen ússels oan ien fruit en ien kopke lege-fat yoghurt.
• Tiisdei. Breakfast bestiet út ien sean aai, twa appels en ien kopke griene tee. Lunch omfiemet twa pureed fruit, 100 gram sean fleis, of hokker oare lege-fet fleis. Snack - twa bakte apel, mar it iten is mar ien sappig fruit en 100 gram fet-frije yoghurt. Dit alles kin wurde wosken del mei koolzuurhoudende mineraal wetter.
• Woansdei. Moarn omfiemet appel, tomaat, toast fan rogge brea en griene tee sûnder sûker. Lunch - trije apels, 100 gram sean hin. Middag snack - baked fruit. Dinner - twa appels en heal in kop lege-fat yoghurt.
• Tongersdei. Foar moarnsbrochje kinne jo ite twa appels en ien frisse wortel. Drink it allegear ien kopke griene tee sûnder sûker. Under it iten, kinne jo behannelje sels oan 100 gram sean fleis, mar ferjit net te iten foar dizze twa farske apels. Tidens in middei Snack is genôch te beskôgje twa bakte fruit, mar foar it iten, dan kinne jo drinke in gleske wortel sap en yt twa appels grateful.
• Freed. Breakfast - twa apels, ien seane aai en griene tee. Lunch - 3 apels, 100 gram cooked chicken slice rogge crackers en mineralen wetter. Snack - twa bakte apel sûnder sûker. Dinner - in appel en in gleske kefir.
• Sneon. Op dizze dei kinne jo werhelje tiisdei syn menu.
• Snein. Foar moarnsbrochje, 1 wortel en 2 apels, mineraal wetter of griene tee. Lunch - 3 grateful appel en in lyts bedrach fan sean fisk. Middag snack - baked appels. Dinner - yoghurt en twa sappig fruchten.

Hiel wichtige manier út 'e dieet, omdat it lichem hat al slagge yn dy tiid om te wennen oan sa'n dieet, wat betsjut dat ek gewoane sop kin liede malfunction fan it spijsvertering systeem. Apple dieet foar 7 dagen kinne jo te ferliezen in pear kilo foar in wichtich barren of in reis nei de see.

Apples en yoghurt - de kaai nei in slim lichem

Eltse persoan dy't sit op de appel dieet, tink oer hoefolle calorieën yn 1 appel. It docht bliken dat 100 gram fan dy frucht befette mar 52 kcal. Dat betsjut dat sappig apels kinne wurde iten yn ûnbegrinze hoeveelheden.

Sa'n dieet is perfekt foar fêstjen dagen. Dit is in effektive wize te reinigjen it lichem fan gifstoffen, likegoed as de korrekte gewicht foar in wichtich barren. De essinsje fan dit soarte fan iten is in hourly miel. Elke trije oeren moatte iten ien appel en drinken fan in bakje yochert. Totaal foar de dei moat op syn minst 6 mielen. Dat is genôch om te ferliest 1 kg en fiele folle better. Troch de wei, in suvelfabryk produkt kin sels mei in hege persintaazje fan fet - it sil gjin ynfloed op it einresultaat. De hiele dei, is it winsklik om te drinken folop Fluids - It draacht by ta better elimineren gifstoffen.

Express-dieet foar in Slim lichem

De trije-deis dieet sil skjin it lichem, skaf 2-3 kg, en it ferbetterjen algehiele sûnens. Boppedat, sa'n dieet is hiel brûkber foar dyjingen dy't hawwe koartlyn quit smoken.

De essinsje fan dit dieet is alle dagen gebrûk fan 1,5 kg farske apels en itselde bedrach fan mineraal wetter. Yn dit gefal, in heale kilogram fan fruit moatte wurde ferdield yn 5-6 ûntfangsten. Foar bettere opname fan fiedingsstoffen kinne útroege apple plakjes of grate.

resultaat

Sokke nuttich en betelbere grienten kin wêze de optimale oplossing foar dyjingen dy't wolle kwyt gewicht foar in fakânsje of it strân seizoen. Wittende hoefolle calorieën yn 1 appel, men kinne de yndividuele gewicht ferlies programma, en ek te blunt dy frucht in lichte gefoel fan honger.

Yn feite, apple mono-dieet - it is it rjocht oplossing net allinne te ferbetterje de figuer, mar ek reinigje it lichem fan skealike stoffen. Get rid of in pear ekstra kilo, sette op dyn favorite jurk en sjen great yn in badpak - alles dat liedt ta de apel dieet te ferliezen gewicht. Recensies eloquent tsjûgenis oan it feit dat dizze metoade is it meast effektyf yn de striid tsjin oergewicht.