Ut iten mei diabetes

Oant no ta, diabetes - faak sykte fan it endocrine systeem fan it lichem, fanwege de skerpe ôfnimmen fan it bedrach fan insulin yn it bloed, of in tige lege aktiviteit fan alvleesklier hormoanen.

Yn sa'n sykte is it fan belang om de ynhâld fan insulin yn it lichem en te observearjen de krekte dieet yn diabetes. No ik sil besykje om jo te helpen ta it opstellen dyn eigen menu, deistige meals te bringen jo allinnich foardielen.

Burn oanbefellings foar diabetes

1. Earst fan alles, wy moatte betinke dat in persoan mei diabetes moatte iten mear as ien of twa kear deis, en wês wis nei fiif of seis kear. Underwerp oan dizze modus, de glukoaze sil net opstean foars, en kin sadwaande, de algehiele tastân fan it lichem is normaal, gjin delgong yn útfiering en wie yn ein. Fansels, dy meals moatte wêze lyts en lykwichtich.
2. Dêrneist diabetics wurde advisearre om nimme iten alle dagen op likernôch deselde tiid dat makliker makket sugar kontrôle en insulin dosering. It is oan te rieden om te dwaan moarnsbrochje net letter as 9:00 oere, de twadde miel kin wêze rûchwei sa'n 12, de tredde miel sil dwaan goed yn 15-16 oere, de fjirde - likernôch 18, en de lêste miel moat wêze net letter as 22 needsaaklik, omdat dan it lichem ophâldt sjen te fertarren essinsjele trace mineralen en legt se. Fanwege dit, de moarn kin wêze in skerpe opkomst yn bloed sûker.
3. Minsken mei diabetes hawwe te ferjitte oer hege sacharoaze produkten (sûker, snoep, jam). Mar gjin soarch, hjoed foar diabetics produsearje in grut ferskaat oan produkten, dy't basearre binne op suiker is net opnommen, as ynfaller. Spylje in wichtige rol yn diabetes desserts as se befetsje produkten dy't jildich yn dizze sykte. Dat komt troch it feit dat goed cooked dietetic desserts ferrike mei fitamines, mineralen en oare yngrediïnten dy't fan belang binne en nedich oan diabetes. En boppedat - in gerjocht dat jouwe wille, omdat diabetes is net sa ryk tafel fan lekkers.
4. It is needsaaklik om te opjaan meals mei in hege ynhâld fan fet, is it bêste om te iten plantaardige oaljes, oliën fan plantaardige oarsprong. As jo noch beslute om permittearje it kwea, doch it de moarns, doe't it lichem hat in soad muoite om te learen mei soarch alles.
5. Fiber - de basis fan 'e krêft fan minsken mei diabetes, want it is de produkten dy't befetsje fiber, binne minder by steat te heffen suiker. Dy produkten befetsje griente en meel produkten (mar yn alle gefallen net swiete produkten!).
6. It moat útslute it brûken fan drank befettet alkohol.
7. As in persoan mei diabetes hat in grutter liif massa, doe yn syn dieet moatte befetsje benammen grienten - koal, komkommers, griene salade, spinaazje. Dizze produkten binne by steat om te fergrutsjen it fiellen fan follens, respektivelik, de persoan sil ite minder kwantiteit fan iten.

It is fan belang om te ûnthâlden dat foar jimme jilde in bepaald dieet iten foar diabetics, is it nedich om te rieplachtsjen mei jo dokter. Ommers, bist kinst do allinnich sels naverdit. Jo moatte ek geregeld, ien of twa kear yn 'e moanne, hiere foar sûker analyse. It helpt om te sjen hoe't dyn lichem reagearret nei jo dieet yn diabetes.