Burn pancakes. Calorie pancakes.

Pancakes - ien fan 'e meast ferneamde en lekker gerjochten fan it Russyske keuken. It is dreech om te finen immen dy't soe net leaf pancakes! Lykwols, calorie Pannenkoeken makket in soad minsken lijen fan oergewicht, te ferlitten harren brûken. Wat dochsto as jo binne hiel folle lykas pankoeken, mar wolle net krije gewicht? Sil helpe guon oanrikkemedaasjes. Wy advisearje voeding Pannenkoeken calorieën dat frijwat leger fanwege it bysûndere technyk fan itensieden en net hielendal de wenstige gearstalling.

It is bekend dat oergewicht wurdt dialed troch in hege calorie dieet. Dêrom, ús doel - te ferminderjen de maksimale calorie- wearde fan Pannenkoeken sadat se net ferlern harren smaak kwaliteiten. Om riede de klassike Russyske pankoeken, wy moatte:

• Ien liter molke,
• in tredde fan in teeleppel sâlt,
• fiif aaien,
• Fjouwer bekers fan moal,
• twa tablespoons fan sûker,
• lytse citroenzuur
• in heale teeleppel fan Baking soda,
• fjouwer tablespoons vegetable (leafst zonnebloemolie) oalje,
• oardel CUPS fan siedend wetter.

Calorie Pancakes molke mei sa'n gearstalling is 200 calorieën per 100 gram produkt. It docht bliken dat as jo beslute om te iten dat iten 300 gram pankoeken, dan is it te brûken 600 calorieën, dat is hast de helte fan de deistige calorieën foar in folwoeksene! Hoe kin feroarje it resept dat ús Pannenkoeken waard it dieet-feroarderingen?

Yn it foarste plak, it is net nedich om pour oalje yn 'e panne om' e Pannenkoeken binne net forbaernde, sa't it soarget foar ekstra calorie klear produkt. Goede genôch te warmen 'e panne en licht grease it mei de boaiem fan in stikje spek foardat koken de earste pancake - op de proseduere kin net werhelle. Sa, it resept is 3 tablespoons fan bûter.

Yn it twadde plak, foar de tarieding fan Pannenkoeken net nedich de hiele aai. De aaidjerre befettet in soad fet en cholesterol, dat is roastere ferlieze alle nuttige eigenskippen. Boppedat, Pancakes sûnder Laget binne mear ljocht, lucht en noflik oan 'e smaak! Dus nim gjin fiif aaien en fiif aai blanken.

Tred, hwent Pannenkoeken molke kin verdund mei wetter op in ferhâlding fan 1: 1 of gewoan nimme in lege-fat molke. Sa, dan moatte de helte de molke, dat is mar in heale liter. Boppedat, as wy nimme net it wenstige, en mineralen wetter, de Pannenkoeken sil blike noch mear Lush as at jo cooked se op in fette molke.

Fjirde, helje maïs moal ynstee fan weet, mei it doel en meitsje pancakes. Calorie- test tagelyk wurdt folle lytser.

As gefolch fan sokke ienfâldige beynfloedzjen jo ferminderje calorie Pannenkoeken oant 150 calorieën, dy't al kinne jo soargen minder oer wat jo krije gewicht!

Neist al dizze Pannenkoeken kinne wurde makke noch mear brûkber. Ommers, dogge jim stribje net te ferliest gewicht, mar om te behâlden in sûne libbensstyl. Hoe moat it? Ja, mei de help fan 'e folling! It ferskaat oan toppings foar Pannenkoeken is hiel grut. As jo wolle ûnderhâlde in slank figuer en in goede sûnens, it is better om ferlitte it ferliedlik gedachte fan pancakes mei jam, gecondenseerde molke, sûkelarje en huning - dy additieven binne te heech yn calorieën en net drage in spesjale foardiel foar it lichem. It soe better wêze as jo kieze foar ien fan de folgjende vullingen: fruit en griente (ryk oan fitaminen en lege yn calorieën), poddestuollen of fisk (nuttich omdat se befetsje spoare eleminten), kwark (in ûnskatbere wearde boarne fan proteïne). Calorie Pancakes mei yn te foljen alle gefallen ferheging, mar sa jo ferbrûke geunstich foar dyn lichem stoffen.

Dat is al it advys dat jo kinne jaan de fans genietsje fan de pankoeken, dy't wolle behâlden de foarm en sûnens. Mar ferjit net dat te krijen belutsen Pannenkoeken noch net wurdich - oermjittige bedraggen fan hokker bakte iten, sels de meast ree op in sûn manier net liedt geunstige effekten op dyn liif!