Ynteressante Recipes: Bake mackerel yn 'e oven

It grutste part fan de húsfroulju leaver ienfâldich cooking metoaden dy't net nedich bysûndere feardichheden en, wichtiger noch, in protte tiid is net weinommen. Fansels, wy binne net it oer iten, beheind ta de tafoeging fan siedend wetter. Dit is hielendal onaanvaardbaar! Sa'n iten befettet neat nuttich, en syn reguliere gebrûk is fraught mei oandwaning yn it wurk fan 'e maag-darmkanaal, hormonale malfunction en metabolic steurnissen. Dêrom, de folle acht nimmen fan de dieet is sa wichtich. Yn dit artikel sille wy prate oer hoe't koken mackerel, bakt yn 'e oven, it resept dat net nedich folle tiid en materiële kosten.

By himsels, dy wize fan koken technology is sa âld as de wrâld, mar in soad reden om sleauwens is, preferearje it fry se yn oalje. En it is net altyd brûkber. Klaai of keramische plaat, trays, pannen foar bakken as gerjochten binne te algemien en sy kinne fûn wurde yn hast alle kulinêr tradysjes fan 'e wrâld. Bygelyks, de Georgysk ketsi. Wannear't cooking yn in pot is in risiko dat iten kin burn, is minimaal, en it proses sil net maklik wêze.

Sa bake mackerel yn 'e oven mei griente. Dit skûtel befettet minimaal calorieën en it is hiel lekker. Wy sille nedich ien hege mackerel, ien tomaat, haad fan 'e jonge knoflook, ien ding jonge zucchini, ien lyts sipel, trije tablespoons fan olive oalje of in oar plantaardige oalje. Spices op smaak: reade piper en swarte piper, coriander, allspice, oregano, tijm, Basil, sâlt en sitroensop.

Tariede foar it begjin fan 'e fisk: teiwaar en hilligje it troch wiskjen it yngewant sit en it swarte film. Om't wy bakke mackerel yn 'e oven folslein, dan sil it nedich wêze en meitsje de Gills, net snijden út de holle. Folgjende, mix de speserijen yn in fizel en pûn. It binne dus mear geurig. Sprinzgje de binnenkant fan 'e fisk en de dêrút mingsel sprinzge mei sitroensop. As der kalk, dan noch better. Wy meitsje in pear besunigings boppe op 'e fisk op it foaroardiel, letterlik allinnich hûd incision. Ek wrijven de speserijen. Skjin en sil snije Julienne sipels. Knoflook wurdt net opromme, mar allinne om te analysearjen yndividuele kruidnagel. Mix it mei sipel en plantaardige oalje.

Zucchini net skjin likegoed en knipte of gesneden yn plakjes mei in dikte fan likernôch twa sintimeter. Ek, sâlt en piper, jit de bûter en stir. We dogge itselde ding mei de tomaten. Pottery foar bakken grease mei plantaardige oalje en sprieding yn in noch tal meardere rûnten fan lemon, dat wurdt lein fisk. Dit wurdt dien om te hâlden dat út sticking, doe't wy bakke mackerel yn 'e oven. As dit bart yn 'e folie, is it mooglik om te dwaan sûnder sokke metoaden. Om de fisk decompose griente. Gelijkmatig pour de restanten fan mackerel oalje. Wy sette yn in preheated ûne nei twahûndert graden. Approximate cooking time - fiif en fjirtich minuten. Mar wylst wy bakke mackerel yn 'e oven, is it wichtich om de mjitte fan reewilligens fan' e produkten.

Serve it gerjocht kin wêze rjocht yn 'e pot dêr't it yn sean. It liket mackerel, bakt yn 'e oven (foto hjirboppe), gewoan geweldich!