Taqueria sanchez foar bern

Resint, it wurd "aerobics" op eltsenien syn lippen. Kompleksen fan fysike oefeningen útfierd ûnder in ritmyske muzyk wurden hiel populêr. Mar in soad minsken fersinne leauwe dat aerobic betsjutte foar froulju allinne - te pakken de tekoarten foarm, ferliest gewicht, ensfh Yn feite, aerobic oefening kin dwaan hast neat.

Aerobics is in rekreaasje kompleks oefening foar de minsklike Locomotor apparatus yn kombinaasje mei it sykheljen oefeningen. De term "aerobic" sels hat de Grykske woartel "aero", dat betsjut 'e loft. It fiert mei it in hiel wichtige opjefte - underwiis goede sykheljen yn beweging.

Aerobics hat in posityf effekt op de folkssûnens. Mei tank oan reguliere oefening ferbetteret spieren toan, verbetert bloedsirkulaasje, stabilizes it wurk fan de sykhellingsorganen.

Bern kinne ek dwaan aerobics, en do kinst sels begjinne oplieding mei in jier of it jier en in heal. Foar in groeiende en ûntwikkeljen organisme reguliere klassen sille allinne fan profitearje. It is gjin geheim dat útoefenje fersterket it bern syn sûnens.

Aerobics foar bern is fan betsjutting yn dat fersterket de musculoskeletal systeem, helpt te foarmjen fan in goede hâlding, fêst te stellen de korrekte wurking fan de luchtwegen en cardiovascular systeem, verbetert koördinaasje, ferheget immuniteit.

Ofhinklik fan de leeftyd, in set fan oefeningen foar bern ferskilt gâns. Jo kinne selektearje aerobics foar bern fan ien jier nei twa, foar foarskoalske en beukers.

Foar de lytse bern, út it jier, sil de meast ienfâldige oefenings: walking, sit-ups mei stipe.

Foar âldere leeftyd groepen, de oefening sil wêze komplekser, ynklusyf macht en dûns aerobics, kin, as winske, en heakje eleminten fan 'e tap dûns, joga.

Net ferjitte in wêzentlik elemint fan aerobics - sykhellet oefeningen foar bern. Keep up it ritme en de frekwinsje fan it bern syn sykheljen, passend by de adem yn útfiere de beweging.

Yn gjin gefal net lit wurgens doe't it dwaan aerobics. Foar bern oant twa jier doer fan wurkgelegenheid sil wêze net mear as 8 minuten, foar bern âlder as twa jier, dan kin stadichwei ferhege oant 20 minuten. By it útfieren fan stúdzjes te foarmje in kompleks fan oefeningen sadat yntinse bewegingen ôfwiksele mei it rêstige tempo fan de oefening.

Aerobics foar bern moatte wurde holden yn in ûnderhâldend, boartlike wize, sadat de bern soe nijsgjirrich wêze om diel te nimmen oan it. Aktyf aerobics mei dyn bern, kinne jo ek útnoegje de partisipaasje fan alle leden fan de famylje. It kin opnommen wurde yn in klasse eleminten fan it spul, bygelyks, te roppen gjin wurden, lêze koarte gedichten, fieren de oefeningen yn in besykjen om te imitearjen de bisten. Pick ritmyske muzyk.

Yn gjin gefal net twinge en net twinge dyn bern te dwaan, as er dus wol. Jo taak - te ynteressearje it bern, foar it hâlden fan klassen, sadat se wienen in wille. Fansels, lessen kinne fierd wurde yn 'e iepen loft, yn oerienstimming mei de waarsomstannichheden.

Aerobics foar bern is handich troch it feit dat fysike aktiviteit helpt te ûntlêsten emosjonele en geastlike stress. Dat is benammen fan belang foar de skoalbern, klassen kinne wurde holden nei skoalle.

Wy hoopje dat ús artikel hat oertsjûge jimme dat aerobics foar bern is tige wichtich en needsaaklike foar de foarming fan in sûn bern syn lichem. Ut iere bernejierren, it taheakjen fan baby ta aerobics, jim foarmje syn belangstelling foar de sport en in hiel goede gewoante oan in sûne libbensstyl. En dit is no in tige wichtige faktor dy't sil helpe jo bern yn de takomst.