Slim figuer en hege-calorie foods - Oft kompatibel?

Slim figuer, de dream fan alle moderne famke is perfoarst net te ferienigjen mei de hege-calorie iten. Op it earste each, it liket incontestable axiom. Is it allegear sa ienfâldich: low-calorie iten liedt ta in slank figuer?

Lit ús sjen wat is de calorie- ynhâld fan iten, wêrom is it nedich en wat wêze moat, de fergeliking wie korrekt: treast iten = slim figuer. Calorie food - is de enerzjy dy't krijt it lichem mei iten. Alle libbene organismen kinne net wurkje sûnder ûntfangst macht. It docht bliken, it calorie- ynhâld - gjin fijân fan 'e figuer, en in natuerlike ferlet? Dat is rjocht, krekt moatte leare hoe't te berekkenjen it calorie de ynhâld fan 'e spize dy't jo nimme, en jo sille direkt merken de resultaten. En om fierder harsels promotivirovat kinne jo keapje in t-shirt oer de see. Dêrta kinne jo seker krije resultaten.

Om foar dyn figuer wie net allinnich moai, mar ek it lichem wie sterk en sûn, dan moatte lykwicht de enerzjy (calorie intake) en enerzjy (de enerzjy dy't it lichem besteget oan it libben). Yn dit gefal, hege-calorie iten sil nea wêze de fijân fan jo lichem yn goede foarm en sille allinne helper!

Om te hâlden jo figuer yn poerbêste foarm, genôch om te berekkenjen fan it oantal calorieën jo nedich hawwe. De maklikste manier om te dwaan - fermearderje jo gewicht troch 30 calorieën, bygelyks, as jo gewicht is 60 kg, it fereaske bedrach fan enerzjy is 1800 kcal.

Stân te hâlden in normale stofwikseling jo moatte goed fersprieden de calorieën: likernôch 1,5 - 2 kg bêst iten per deis moat befetsje de nedige 1.800 kcal. Tagelyk moatte wy net ferjitte oer de kwaliteit fan iten intake: yn it dieet moat oanwêzich wêze aaiwiten, fetten, koalhydraten en glêstried.

Lykwols, oerfloed konsumpsje fan hege-calorie iten sûnder mis liedt nei jammerdearlik resultaten: de ekstra calorieën needsaaklikerwize liede ta ûnnedige kilogram. As op dit punt jo binne net tefreden mei dyn figuer en wolle kwyt gewicht feilich beheinen jo calorie intake oant 1200 in dei, net te ferjitten oer de rjochterkant bedrach (1,5 - 2 kg bêst iten).

Yn dit gefal, te krijen de enerzjy it lichem sil tap yn har ferburgen reserves, dat wurdt hate troch de Subkutaanne fet, dat sil stadichoan gean fuort. Om oan gewicht ferlies proses wie ûnskuldich oan dyn lea, behearskje it ferlern gewicht: hja moatte net mear as 200 gram per deis, wylst it lichem is frij fan stress en sil net heapje foarrieden ferlern wer.

It is foaral wichtich om te observearjen gewicht ferlies ûnder wetter modus: to drinken 2 - 2,5 liter klearebare wetter, dat sil helpe te wêzen dizze fet sellen. Tink derom dat it wetter net befetsje calorieën. En, wês wis te beteljen omtinken oan it calorie ynhâld fan ferskate dranken: een glas swiete soda wetter befettet likernôch 120 calorieën, en net Profijt hokker wize! Net doch mei oan in alkohoalyske dranken, wat, boppedat, se hawwe in hiel nochal grut calorie, en ek wekje de appetite. Ien kear kinne jo bringe jo lichem yn in steat dreamde fan, kinne jo draach in T-shirt meisje syn regear.

Net ferjitte dat yn 'e race foar de perfekte figuer is hiel wichtich net te ferliezen in gefoel fan harmony, dêr't de winsk te ferliezen gewicht is reedlik, en de fysike tastân fan de frou hat gjin effekt op de sûnens. Fansels, dikke minsken sjogge ûnsjoch, mar deselde kin wêze oantreklik wurdt oermjittich slankens.