Diets dy't echt help: resinsjes. Homemade dieet foar gewicht ferlies. Resepten foar in dieet

Ien fan de wichtichste sûnens problemen tsjinoer troch de ynwenners yn dire 21e ieu, binne oergewicht en obese. It skeakels yn de keatling fan ferskate sykten foaral cardiovascular en endocrine systemen. Diabetes fan de twadde type - een echte begelieder ekstra kilo. Neffens statistiken, alle fiif sekonden it tal pasjinten mei dizze sykte fergrutte troch ien persoan. De meast effektive wize om te fjochtsjen foar sûnens en Longevity groeit tin. Hjoed, fabrikanten biede in soad manieren te krijen rid fan de hate kilo en sintimeters op 'e taille en heupen sûnder dieet en oefening. Lykwols, wylst wy eksperimintearje mei teas, tablets en kauwgom foar gewicht ferlies, it gewicht fan 'e wrâld syn befolking trochgroeit stadich. It liket derop dat sûnder de goede âlde dieet en útoefenje de striid tsjin oergewicht minsklikheid net win!

Diet: panacea of kwea?

Hjoed, it ynternet is fol geheimen fan gewichtsverlies, brûkers hieltyd skriuwen harren resinsjes, en de stjerren binne ferdield Diet Recipes út TV skermen. Power foar de groep fan bloed, eiwit, fruit en mono-dieet ... Wat om te kiezen foar it bêste resultaat sûnder negative gefolgen foar it organisme? Der stiet net yn bestân dat der diets dy't echt helpe. Resinsjes en ûntelbere foto 's yn' e styl fan 'foar en nei "- oan direkte bewiis.

Mar foar't jo springe oan spesifike foarbylden, dan moat sein wurde dat eltse dieet - it is in grutte stress op ús sûnens. Sa'n proef kin wêze oerweldigjende foar it ymmúnsysteem. Om dat it lichem kin wjerstean syktekimen en stress, it moat macht, en hy krijt se mei iten. De dieet moatte ûnder oare in soad ferskillende Foods. Docht dieet help beheint it intake fan Fats en koolhydraten? Wierskynlik yes. Ekstra gewicht is echt ferdwûn, mar it lichem sil begjinne ûnomkearbere metabolic steurnissen.

De konklúzje is: te sitten op in dieet foar in lange tiid, foaral as it in mono-dieet, dan is strang ferbean. Us doel - te behâlden en te ferbetterjen sûnens. Losing tefolle gewicht - it is earder in kant effekt. Hokker soarte fan dieet binne ûnskuldich oan sûnens en skealik foar de ekstra kilo? Litte we ûndersykje.

Kremlin dieet

It is tiid om te beynfloedzje it dieet, dat echt helpt. Resinsjes van Kremlin dieet binne mear kâns om te finen yn de foarums, op it ûnderwerp fan ferliezen gewicht. Ek dy fan ús, dy't noch nea meimakke overgewicht, en net ynteressearre yn it ûnderwerp fan gewicht ferlies, moatte hawwe heard deroer. De essinsje fan dit dieet is te beheinen de intake fan koalhydraten. De lêste binne de wichtichste boarnen fan calorieën, dat wol sizze, enerzjy foar ús lichem. Nutritionists emit saneamde traach en snelle koalhydraten. De earste befettet roggebrea, granen, bakte jirpels, fruit en suvelprodukten. Dy koalhydraten binne essinsjeel foar it normale funksjonearjen fan ús lichem. De twadde groep befettet sûker, huning, sûkelarje, koekjes en oare snobbersguod. It kritearium foar dizze yndieling is hoe fluch koalhydraten wurde opdield yn it lichem yn glukoaze.

Wat binne de resepten geskikt foar it Kremlin dieet? De wichtichste ûnderdielen fan jo dieet moat in ferskaat oan farske salades, bygelyks, griene en reade pipers, asperzjes, komkommers en sipels. Foar de dressing, brûke olive-oalje. Reade fleis is better te leaver hin en fisk. Cook se foar in pear of bake yn 'e oven, sprinkle mei sitroensop. Net ferjitte oer it earste gerjocht. Foar lunch, perfekte sop fan selderij. Om koken dan moatte jo selderij woartel, sipel, woartels en bel piper. Resept foar in ûngewoan simpel. Griente hakje, folje mei wetter en sied foar 20 minuten. Yn it ôfmakke sop add GrienLinks. Op fersyk, hakje de griente yn in blender. It foardiel fan it Kremlin dieet is dat it mooglik makket sels desserts. Ja, it is gjin fersin. Rub helte fan in appel op in grof rasp en mix mei lege-fet kwark. Garnish mei in sprig fan mint en in neigesetsje mei brunoise amandels.

Wy leauwe koalhydraten

Mar hoe om te berekkenjen de koalhydraat ynhâld yn in bepaald produkt? Foar gemak sette brea ienheid. It komt oerien mei de hichte fan koalhydraten opnommen yn in stikje roggebrea, nammentlik 10 gram. Yn sokke konfinsjonele ienheden en makke te mjitten de ynhâld fan koalhydraten yn iten. Neffens it Kremlin dieet, as jo wolle in koarte tiid om ôf te kommen fan tefolle gewicht, jo deistich dieet moat wêze binnen 40 brea ienheden. Dy minsken dy't wiis binne mei har gewicht, moatte ferbrûke 60 konvinsjonele ienheden.

Eat - wol net

Lykwols, der binne guons produkten dy't rekken net nedich. Guon fan harren binne wis dêr yn 'e koelkast elk famylje. Koal, tomaten en komkommers, squash, Greens, aubergine, squash, woartel gewaaks en Mimolettes kinne wurde iten yn ûnbegrinze hoeveelheden. Dit is ien fan de wichtichste foardielen fan dit dieet. Hungry synkope jo krekt feilich.

boekweit dieet

Ien fan de meast foarkommende yn ús tiid is in boekweit dieet. Lykas sein hjirboppe, it lichem foar normale funksjonearjen moatte krije in ferskaat oan voedingsstoffen, fitaminen en mineralen. Sa boekweit - it is it produkt wêryn dit ferskaat is oanwêzich. Troch it oantal B vitaminen en magnesium, dy't nedich binne foar de sûnens fan ús hert, aminosoeren en de routine is it ien fan de kampioenen. "It is dit dieet dy't holpen my" - sa'n feedback drok ynternet.

Useful eigenskippen fan boekweit

Under de mono-dieet, boekweit is ien fan de feilichste. Njonken de fiedingsstoffen stiet hjirboppe, dit nôt hat in hege fiber ynhâld. It net allinnich ferbetteret swier en hellet út it slag, mar it ek bringt ús in gefoel ferfeling. Ien fan 'e grutste problemen konfrontearre troch oanhingers fan ûnderskate diëten, is in oerweldigjend gefoel fan honger. As it kin foarkommen wurde mei sa'n krêft. Dieet produkt makket boekweit en syn lege glycemic yndeks. Yn ienfâldige termen, koalhydraten dy't yn de boekweit, ús lichem stadich feroaret yn glukoaze. Enerzjy wurdt útbrocht stadichoan, en wy hawwe in lange tiid net fiele honger.

Lykwols, sit op 'e boekweit dieet, lykas alle oare, is it mooglik foar in beheinde tiid, yn ús gefal - fan ien oant twa wiken. Tiid hinget ôf fan hoe strang jo fêsthâlde oan it dieet. As alle ôfwikings út tastien boekweit is net oanwêzich, de maksimale duer fan 'e dieet is in wike. Nettsjinsteande it nuttich eigenskippen, boekweit befettet net alle needsaaklike fiedingsstoffen, mineralen en fitaminen foar ús lichem yn genôch kwantiteit.

How to cook

Buckwheat - is in produkt beskikber foar ús. Pakket mei garst dêr op de teller fan alle supermerk, en de priis per kilo is relatyf leech. Wat binne de resepten foar in dieet? Der binne twa metoaden it opstellen fan boekweit - fan âlds koken wetter yn in ferhâlding fan ien oant twa deselde of gestoomde. Yn it twadde gefal, de boekweit moat wêze yn 'e joun pour siedend wetter en infuse nacht iis. Yn 'e moarn jo moatte wachtsje in befredigend, en, vooral, sûn moarnsbrochje. Mei dizze wize fan tarieding en it oanpart fan de granen wetter bliuwe itselde.

It bliuwt antwurdzje ta de wichtichste fraach: wat binne de resultaten jout boekweit dieet? Neffens resinsjes, de wike fan it oanbod kin ferlieze gewicht troch in gemiddelde fan 5 kilo. Mar dit is net de limyt. It resultaat hinget ôf fan jo gewicht en yndividuele skaaimerken fan it organisme en oefening.

En it Kremlin, en boekweit - in dieet dat echt helpe. Resinsjes fan harren foar it grutste part posityf.

kefir dieet

Yn ús list, neamd "de measte help dieet" it is ûnmooglik net foar ûnder oaren kefir dieet. Oars as de earste twa, folget is, dan sûnder mis tsjinkomme it gefoel fan de honger. Dit is in absolute negatyf. Mar der binne ek pluses. De maksimum doer fan sa'n dieet is in wike. Dêrneist kinne jo meitsje fêstjen dagen foar ien oant fjouwer kear yn 'e moanne.

Dit is in oare selsmakke dieet foar gewicht ferlies. It is net dreech om te rieden dat it plak fan 'e wichtichste produkt yn it dieet fan de lege-fet kefir fuorthelle. De deistige taryf giet oer heale liter soere molke produkt. Kefir mono-dieet is net ûnder de strangste. Dat betsjut dat de lege-calorie dieet kin fariearje de grienten, lykas komkommers, koal. Yn de iere dagen fan it dieet, kinne jo ite oant 400 gram ekstra produkten, troch de ein fan 'e wike dat oantal moat werombrocht wurde oant 100 gram. Nettsjinsteande alle ûntbearings Kefir mono-dieet, it resultaat sil loadse, binne jim. De beleanning foar ynset sil wêze gewicht ferlies oan -7 kg.

Al dizze diets dy echt helpe. Reviews van de lêste, lykwols, is in bytsje tsjinstridich. Nettsjinsteande it feit dat mei sa'n dieet kilo gean fuort hurder as in protte oaren, der binne in oantal contra-indicaties oan. Yn it earste plak yn hjar formidden - maag-sykten.