Nutrition nursing mem foar moannen: de tafel. Menu, nursing mem dieet

Eltsenien wit dat op it momint fan it útfieren fan in poppe, elke frou har iten rjochts, net tiidslinend net sûn iten. It is hiel wichtich foar de formaasje, groei en ûntwikkeling fan de foetus. Lykwols, net alle froulju witte dat nei levering is ek hiel wichtich te folgjen in bepaalde dieet. Dus, goede voeding nursing mem: wat is tastien en wat net - oer dit en wolle prate rjochts no.

permitted food

Hoe hat iten te jaan foarkar oan, en fan dat it is bêste opjaan wylst borstvoeding? Dizze fraach bespoeket in soad froulju. Om't wy allegearre witte, dat fan in poppe is net allinne nachtrêst, mar de algehiele tastân fan 'e mem. Dus, wat kinst ite feilich daliks nei de berte en yn de earste moannen?

1. Fleis. It moat wêze ferplichte yn it dieet fan lactating memmen. Sa, is it bêste om earst ite kip, kalkoen. In bytsje letter, kin tatsjinne yn it iten fan fleis fee. Food moatte wurde sean, gestoomde of stewed. Grilled fleis op dit stuit is net oan te rieden foar gebrûk.
2. Fisk. It is ek hiel nuttig produkt oanbod, dat is nedich foar de groei en de ûntwikkeling fan de poppe. Sa, yn 'e earste moanne fan in frou moat te iten allinnich lege-fat fariëteiten fan fisk - it kin wêze kabeljau, bears, Pollock. Letter, kinne jo besykje en oare fisk.
3. Suvelprodukten. Se moatte ek iten geregeld. Lykwols, is it nedich om te jaan foarkar oan yoghurt, cottage tsiis yn 'e earste moanne fan it libben bliuwt. Fierder, itselde kin wurde tatsjinne yn it dieet fan memmen yoghurt, kefir (se binne fatter en dêrom hurder foar de poppe). It is net nedich om mix de produkten mei sûker, huning, jam. Yn dat gefal kin maklik feroarsaakje flatulence en koliek bij bern. Foar molke, is it nedich om te drinken in beheinde bedrach (lykas earder waard tocht dat it in ferplichte produkt boarstfieding mem dieet).
4. Cereal porridge. Se binne handich net allinne foar heiten en memmen, mar ek foar de poppe. Tariede troch harren better lange yellowing yn 'e oven of oer lege hjitte yn in panne mei in dikke boaiem. Foar in smaak neidat koken havermout dêryn, kinne jo tafoegje cream, soere rjemme of bûter.
5. Sorting út wat kin en kin gjin fersoargingstehûs mem, is it nedich om te sprekken oer aaien. Dit is in nuttige iten produkt. Lykwols, it fersoargingshûs mem yn 'e earste trije wiken fan kruimels kinne feilich iten allinne Quail aaien. Letter, kinne jo besykje wat hin. Mar wy moatte betinke dat se kinne feroarsaakje allergies yn it bern.
6. Griente. Sûnder mis, se binne brûkber foar sawol mem en poppe lichem. Lykwols, der binne in soad nuânses. De earste ding te sizzen oer wat se ite yn rauwe foarm wurdt ferbean. earst as jo moatte opjaan beantsjes, Beets, Radishes, turnips, sipels, knyflok, koal, tomaten, komkommers. Guon fan dizze foods feroarsaakje ferhege gas formaasje, guon - allergische reacties.
7. Fruchten. Wy moatte opjaan reade fruchten en beien. Ek yn de earste moannen fan de poppe syn libben moatte bring se nei in waarmte behanneling en better peeled.
8. Nuts. Jo kinne ite in matige bedrach fan walnoten, mangels, hazzenuten.
9. Bread. Farske bakkerij produkten kinne feroarsaakje flatulence. Sa út harren resepsje moatte wurde ferlitten. Feilich kin eat droech galetnoe koekjes, droege brea (mar yn matichheid), brea.

Macht Mom yn de earste moannen fan it libben kruimels

Wat krekt moatte wurde oandreaun ferpleechhûs mem yn 'e earste moannen fan in bern syn libben? Wat kin wêze op dit stuit om te iten? Op syn minst de earste trije dagen fan it libben kruimels mem en poppe moatte trochbringe yn it sikehûs. Hjir dêr en de wearde sjen, wat jo nedich hawwe om te iten rjochts. Ommers, it sikehûs iten is inkeld en allinne fegetaarjer en de tastiene ferpleechkundige memmen. By itselde prinsipe moatte jo besykje te iten thús. Dus op dit stuit kinne jo iten feilich?

• Light soups plantaardige bouillon.
• Sean fleis, fisk, low-fat varieties.
• Garnish: cereal porridge, griente, aardappelpuree, zucchini.
• Droege brea.
• Ut rauwe fruit en griente better noch wegerje. Baked apels kinst ite sûnder eangst.
• Desserts: low-fat kwark, galetnoe koekjes.
• Jo kinne drinken nochal swak swarte tee, fruit drinks (net út reade beien, fruchten).

Dat is yn prinsipe alles kinst ite feilich op dit stuit. Lykwols net wurde boos, dus in strang dieet sil allinne te'n goede mem en bern. Baby sil net lestich falle anything related to iten, as in fersoargingshûs mem stadich begjint om werom te gean nei normaal nei levering.

De twadde en tredde moanne fan it libben

Sa, de macht voeden mem, de twadde moanne fan it libben bliuwt. Op dit stuit kinne jo besykje te iten sop yn fleis bouillon, wurde yntrodusearre yn it dieet fan farsk fruit en griente (net-reade rassen, om't se kinne feroarsaakje allergische reacties yn kruimels). Jo kinne verwennen sels mei in stikje farske bôle, gebak (met mate). Ek op dit stuit fêstigen har pasta, myld tsiis, soere rjemme. Jo kinne besykje te iten stewed koal, braised sipels, Greens.

Tink derom: sjoen de krêft feeding mem foar moannen, it is de muoite wurdich ûnthâlden dat likernôch trije moanne yn it libben fan in frou kruimels moat wêze mooglik om werom te gean nei harren wenstich dieet. It is de muoite wurdich ûnthâlden dat net ien fan 'e bisten yn' e wrâld ûnder de voeding net feroaret jo dieet. Mar yn dizze ferklearring, dêr is ien "mar." It jildt allinnich foar dy froulju dy't hawwe altyd late in sûne libbensstyl en yt allinnich sûn Foods.

De fjirde oan sande moanne fan it libben kruimels

Sjoen de dieet, dieet nursing mem foar moannen, ik moat sizze dat nei trije moannen fan in frou kin stadichoan besykje alles oan wat hja waard brûkt (hielendal opheffing skealik iten). Dus, op dit stuit, kinne jo al ite frisse sipel, foegjen ferskate krûden, drink herbal thee (mar it wurdt oanrekommandearre net to misbrûken se, as se kin allergische reacties).

Sânde - de toalfte moanne

It earste jier fan it libben feeding mem kin folslein werom nei syn rjocht dieet. Sa kinne jo stadichoan yntrodusearje sokke earder ferbean foods lykas Mimolettes, citrus fruchten, natuerlike sûkelade, knyflok, huning, pork en oare fatty meats.

food Table

It realisearjen fan wat wêze moat it iten lactating mem foar moannen, de tafel - dat kin jaan as lytse útfier. Ommers, dan sil makliker te navigearjen foar froulju dy't kin wurde ynbrocht yn it dieet.

Oer de needsaak om te dieet

Nutrition nursing mem foar moannen, de tafel - dat is dúdlik. Lykwols, dat moat sein wurde dat, yn guon gefallen, de frou is noch it bêste te fêsthâlde oan in strange dieet. Sa, is it nedich om te dwaan yn de neikommende gefallen:

• As de mem, de heit of de Kid sels te lijen allergische reaksjes op iten.
• As it iten fan in frou moat wurde beheind om redenen fan sykten fan de spijsvertering traktaat út har of de poppe.

Regels op kompilaasje modus nursing mem dieet

Wat moatte de krekte voeding nursing memmen, moanne menu? Sa, it kin fertelle in soad, nutritionists, Kinderartsen. Mar, eltse frou harsels moatte witte en fiel, dat se moat om te iten, mar út wat better op te jaan, nettsjinsteande it doktershûs oanbefelling. Lykwols, der binne ienfâldige regels meitsjen fan it dieet, dat is noch better te stick nei:

• Nije foods moatte wurde ynfierd yn it dieet stadichoan. Sa kinne jo begripe it reaksje nei harren de poppe.
• It is oan te rieden om ferpleechhûs memmen te hâlden in iten deiboek, hâlden oant it bedrach fan tiid en foar de earste kear nei oplevering fan it iten te iten. Jo moatte ek evaluearje de reaksje fan de poppe. En om balance voeding nursing mem foar moannen, de tafel de ynfiering fan nije produkten - hjir is wat jo nedich hawwe om jo eigen. Sa, efter har, de frou soe witte wat en as it dan wêze kinne om te begjinnen mei it iten op 'e nij.
• Foar de earste kear nei de befalling in nij iten produkt moat wurde rekke yn lytse bedraggen, stadichoan tanimmende syn folume.

Nei de ynfiering fan in nij iten produkt (al net gefaarlik op it earste eachopslach) is it nedich om nau tafersjoch op de reaksje oan him, net allinne it bern, mar ek in fersoargingstehûs mem. It moat ek wurde sin, dat nei de mem iet wat nijs, it bern syn antwurd sil ferskine binnen de kommende 12 oere. No, as jo echt echt wolle behannelje sels ta wat ferbeane, mar lekker, dogge it better yn 'e moarntiid. Sa 'e jûn de poppe is al in "besykje" en it antwurd sil ferskine earder as yn' e nacht (doe't de mem moat, krekt as in bern, in goede rest).

allergyske food

Sjoen de nursing mem iten foar moannen, wês wis te fertellen ús wat bêste net te iten yn dizze perioade. Sa, de earste kategory fan taboe - de Foods dy't feroarsaakje allergyske reaksjes op.

• Med.
• Guon Nuts.
• Reade beien en fruchten.
• Citrus.
• Sûkelade.
• Koe syn molke.
• Chicken aaien.
• Krab stokken.
• Augurken, sauces, mayonnaises, ketchups.
• Smookt spizen, worstjes, worstjes.
• Healfabrikaten.
• Alcohol.
• Soy foods.
• Tomatoes.
• Exotic fruchten.
• Food út in fakuüm pack.

foods dy't feroarsaakje koliek yn baby

Wy binne deroer fierder in fersoargingshûs mem fieding moanlikse menu 's, dieet. Sa, wer, der is in twadde grutte groep fan fiedingsmiddels dy't meast mijd as se kinne feroarsaakje flatulence en koliek yn de buik kruimels.

• Koe syn molke.
• Cabbage.
• Mimolettes.
• Bell pepper.
• Fresh gebakjes, brea.
• Komkommers.
• Earte.
• Pears.
• Druven.
• Rozijnen.
• Sodas.

Products fersterke oangeande harren wearde

Wat oars is wichtich om te fertellen, sjoen in fersoargingshûs mem powered by moanne? Tabel of produkten dy't befetsje bepaalde vitaminen - hjir op wat nedich is om te stopjen. Ommers, wy moatte betinke dat alle iten moatte wurde forsterke en nuttich mooglik foar in frou en har bern.

Myten en feiten oer Nutrition tijdens de borstvoeding

Dus, iten nursing memmen, ynfier iten tafel en fersterke Foods - it is allegear al sjoen. No, ik wol te dispel in pear mienskiplike myten oer iten ûnder boarstfieding.

Myth 1. Eat nedich foar twa. Net foar twa, mar foar twa. De frou, fansels, is te iten mear, omdat in protte fiedingsstoffen sil gean yn 'e molke. Mar hjir is it ek hiel skealik foar overeat. It is needsaaklik om te ûnthâlden dat de wichtichste ding is net de kwantiteit mar de kwaliteit fan it iten.

Myth # 2: As jo ite ien ding, it bern sil gjin problemen. Dus net wêze, want it iten moat wurde fariearre. Allinne op dy wize, de poppe kin ûntfange it hiele kompleks fan fitaminen en microelements.

Myth 3. moatte wêze koe syn molke yn it dieet. In protte froulju noch leauwe dat cow syn molke kin, oansette ferhege produksje fan memmemolke. Dy feiten binne net bewiisd, sadat de útspraak kin net beskôge jildich. Boppedat, moderne nutritionists sizze dat cow syn molke allergens.

Myth 4. koliek kin net fochten. Fjochtsje, fansels, ûnmooglik, mar se kinne oanpast wurde mei help fan it iten. Sa, fan it dieet te slúten dat is by steat om te fergrutsjen gas formaasje yn 'e mage.

Myth 5. It is needsaaklik om te iten wat is nedich troch it lichem. Net krekt. As it organisme freget woartels, jo kinne it net ûntstride. Mar as chips of soda - dy regel net wurket hjir.