Nutrition fan swiere froulju.

Der wurdt sein dat njoggen moanne, in tiid dat in mem draacht in bern, se kinne dwaan wat sy bringt foldwaning en lok. Alle soe goed wêze as dy wille net ferhoalen sykte en Infant risiko fan miskream. Mar earst dingen earst!

Nutrition fan swiere froulju - in wichtige faze yn de ûntwikkeling fan it ûnberne bern. Mem moatte begripe dat allinnich út himsels hinget ôf fan hoe sûn, yntelligint en fysyk fit te wêzen har poppe. Mar de stifting fan dizze wolfeart - goede voeding expectant mem.

Oannomd wurdt dat swiere froulju kinne net ferbiede neat. Ûntwikkeljen dizze myte yn syn famylje troch kommunikaasje. Ja, yndie, dokters tinke dat yn dy tiid, as in frou yn in posysje te hearren op de wegering of ban op wat geande op 'e grutte frijlitting fan oxytocin, dy't op syn bar kin feroarsaakje miskream of ôfwikings fan poppen. Accordingly, in objekt fan sibben en de behanneljend arts net ferbiede it iten gjin produkten, en lizzen yn detail de frou, as skealik. Fansels, dat soe wêze lestich, mar mooglik!

Nutrition fan swiere froulju moatte wurde benammen rasjoneel. De meast foarkommende myte is dat in frou wêze moat yn in posysje om te iten foar twa. En as jo trijelingen, dan foar trije? Nee, seker yn calorieën yn swier en nonpregnant sil wêze oars, mar it betsjut net dat de earste twa moat ite in kom fan sop yn stee fan ien.

Dus, te ferheegjen kalorazh frou ferwachte in bern, is it nedich neffens de wichtichste tiidrekken fan de swierens. Dêrby moat opmurken wurde dat it is yn 'e earste trimester is der in blêdwizer fan alle organen en systemen fan' e poppe, respektivelik, alle war dien wurde moat rjochte op dit stuit. It is needsaaklik om te fergrutsjen it bedrach fan aaiwyt, sawol plantaardige en dier, yt mear tsiis en fleis. Mar tink dat de voeding fan swiere froulju moatte wêze korrekt. Dêrom, de bêste opsje soe oankeap of UTS Multivarki voor het koken. Troch de wei, dit is tige brûkbere thús apparaten en lactatie.

Moatte ite mear griente en fruit. De klant moat brûke de regel - net bite in broadsje en wat fruit. Accordingly, om jo deistich doasis fan fitaminen (3-4 ferskillende fruchten per dei).

Net ferjitte it wetter! Nutrition fan swiere froulju rjochte op it fuortsterkjen en it ûnderhâld fan 'e lea, en wetter - de libbenmeitsjende krêft. It is it bêste foar de perioade fan it útfieren in bern te opjaan carbonated dranken, se feroarsaakje swolling, en sels profitearje fan harren dan ek. Juices en nectars, dy't ferkocht yn de winkel - net in goede produkt foar de oansteande mem. It is better om te squeeze fris en yn gelikense ferhâldings mongen mei wetter. En lekker, en nuttich!

It iten fan swiere froulju moatte wêze passend oan syn deistige ritme. Jo kinne net twinge har te iten sa gau as se die de eagen iepen, as dat 'alles klimt werom. " Lit oansteande mem beslút, dat it is better te hawwen moarnsiten, mar ek wegerje te iten oan al ûnmooglik - dit is de krêft boarne foar de bern.

Unthâld dat koekjes, crisps en bars - it is junk iten, en noch mear sa foar de swier frou. Soms kinne jo hearre, mar as folle wolle? As it is absoluut net te fernearen, dan behannelje josels, mar krekt in bytsje (net needsaaklikerwize opheind in tas fan de chips tsjinoer de TV).

Woman in posysje moat beskermje harsels út oerdreaun eating starchy foods, omdat it ekstra gewicht hat profitearre gjin ien.

As foar alcoholic drank, de mieningen fan dokters hjir binne in bytsje oars. Guon binne fan betinken dat yn de swierens en laktaasje - net in dripke alkohol. Oaren tastean in lyts bedrach 1-2 kear hiele childbearing perioade. Tasprutsen allinne mem.

Kofje ek hat lang is ferballe foar oankommende memmen. Dit is in fabeltsje. As in frou hat gjin cardiovascular sykte en normale tolerânsje fan 'e drank, ien kopke invigorating drug per deis dat wis wol net sear.

Nutrition fan swiere froulju - ien fan de meast wichtige aspekten dy't fan ynfloed binne op de sûnens fan sawol de takomst mem en harren bern. Oant no ta, dizze dei wurdt it ûntfangen fan in soad omtinken yn konsultaasjeburo en maternity wenten, dy't sterk fermindert it tal berte mankeminten yn poppen.