Dieet "Fluff" foar gewichtsverlies: resinsjes, menu 's, resultaten en effektiviteit

As jo moatte ferliezen in soad kilo, kin helpe yn dizze dieet is "fluff". Adhering oan de foarstelde dieet foar oardel oant trije moannen werklik ferlieze oant 35 kg overtollige gewicht.

Dieet "fluff" - wat it is?

Fine in ideaal figuer de dream fan in protte froulju. Der binne in soad manieren om te kommen ta goede resultaten. Mar de wichtichste en meast effektyf is it dieet. Ynternet letterlik exploded ienris ta bjusterbaarlike dieet "fluff."

Power modus as it is basearre op Perlovka. It waard ûntwurpen net in profesjonele dokter, en dus ek in soarch oant no. Mar nettsjinsteande dat, it dieet is in effektyf ynstrumint foar gewicht ferlies.

Tink oan, wat binne de prinsipes fan fieding:

• sâlt moat hielendal fuorthelle út 'e produkten;
• de hiele deis moatte drinke mear floeiber (single of net-koolzuurhoudende mineraalwetter);
• mono-dieet hâldt in hiel beheind tal produkten - een koal, meager fisk, yoghurt en, vooral, koarn, en fan dranken meie tee mei gjin sûker tafoege.

Sittend op in dieet fan maksimaal trije moanne, ôfhinklik fan 'e doelen.

Dy't optein mei in dieet?

Dieet betocht famke namme Irina, dy't hie grutte problemen mei overgewicht.

Se luts de 48 dagen dieet foar trije moannen:

• 20 dagen yn 'e earste moanne;
• 21 dagen - yn 'e twade moanne;
• en mar 7 dagen yn 'e tredde.

It is de muoite wurdich opskriuwen dat de skriuwer fan it dieet wie allergisch foar fruit. Dêrom binne se op it menu en binne net oanwêzich. Mar, dejingen dy't kin en leaf te ite se, is it ek winsklik om se ta oan iten, dêrtroch diversifisearjen fan it dieet en enriching it lichem op dit stuit, mei de needsaaklike fitamines en spoare-eleminten.

menu

De wichtichste skûtel op 'e tafel yn dy tiid - koarn - cooked troch in spesjaal resept.

Jûns 100 gram granen wurde wiet en de oare moarns wie taret yn 4 kear mear koarn. It moat wêze sean foar 30 minuten sûnder krûden, sâlt en sûker. Jo kinne allinnich in lyts stikje bûter. Porridge is ferdield yn fiif parten. It wichtichste part fan it deistige dieet is klear.

Betink in foarbyldgedrach "Fluff" dieet menu foar de dei.

Breakfast bestiet út granen en nonfat yoghurt.

Njonken de snack iten part fan brij.

Foar lunch, it is tafoege oan bakt of sean fisk.

Snack bestiet út brij mei tafoeging fan koal (de lêste kin yt safolle as jo wolle).

Foar it iten - in oar stik koarn.

Op elk momint kinne jo drinke in oare gleske tee.

oanbefellings

Dieet ferwiist nei lege-calorie. Dêrom, nettsjinsteande fan 'e flugge en hiel begeerde gewicht ferlies, kin liede ta negative gefolgen foar sûnens. Om foar te kommen dat jo moatte folgje de folgjende rjochtlinen.

1. Op de dei moat drinke op syn minst de helte liter wetter, oars útdroeging kin foarkomme.
2. Guon minsken leaver te meitsjen foar de missende Nutritional vitaminen spesjale kompleksen.
3. Folgje de dieet en yt fiif kear deis.
4. Exercise: swim, rinne of gean nei de sportskoalle en fitness.
5. It is net nedich om radikaal feroarje jo dieet, fuortendaliks siet op in dieet. "Fluff" heart ta de kategory fan 'e radikale gewicht ferlies metoaden. Dêrom is it nedich om te tariede jo lichem foarôf. Bygelyks, ferlytsje op syn minst 7-10 dagen calorie intake, wenne nei platte wetter. Dan it lichem sil makliker te ferpleatsen de skok, en dieet "fluff" sil plakfine sûnder negative gefolgen. Dêrby moat betocht dat it is net gaadlik foar allegearre. Dêrom, as jo sille fiele ongemak, moatte gean nei in normale dieet.

foardielen

In soad opmurken de effektiviteit fan dat hat in dieet "fluff." Resinsjes en de resultaten kinne sjoen wurde op in protte foarums dêr't reaksjes wurde faak beselskippe troch in hiel eloquent foto nommen foar en nei gewicht ferlies. Hjir binne de foardielen fan dit dieet.

1. De dieet is goed útbalansearre.
2. Honger ûnwierskynlik te wêzen martelje, lykas hast alle Foods binne stevige.
3. Alle produkten binne ryk oan fitaminen en spoare-eleminten. Bygelyks, garst befoarderet collagen produksje, sadat de huid wordt elastysk en goed verzorgd uterlik. Boppedat is it goed effekt op de maag-systeem, wêrby't de gifstoffen fuorthelle út it lichem folle hurder. Kefir, in beurt, jout it microflora yn 'e gut, koal saturates it lichem mei fitamines, mineralen en, fansels, vezels, en fisk befettet in protte sûn Fats en aminosoeren.
4. Al yn 'e earste wike fan it dieet sûn lichem wurdt ûntromme fan slagging.

Tee, kofje en frisdrinken yn it dieet net drinke. Yn stee, in ienfâldich skjin wetter sil helpe it lichem te wêzen yn goede foarm en mei súkses oerdrage dizze útdaagjend modus.

tekortkomingen

Saakkundigen derom in oantal tekoarten fan de útstelde dieet. Dy binne ûnder oare:

• earmoede dieet, doe't de lea net de nedige helpprogramma veschestav en micronutrients foar him;
• endure sa'n behanneling is hiel dreech, kâns op mislearjen;
• it ferlies fan in grut oantal kilo yn in koarte perioade fan tiid ek jildt foar de tekoarten, omdat it lichem giet troch by dizze tiid fan grutte stress;
• meie ferskine striae op it fel, en it sil begjinne om sag - de ienige effektive wize om te gean mei dit binne sport aktiviteiten;
• Jo moatte ek witte dat it lichem diel mei lichem fet op de lêste beurt, mar earst nimt muscle massa; dus de ienige fysike aktiviteit kin stir up lichem fet en om harren te ferlitten it lichem.

"Fluff" kin negative ynfloed op sûnens, foaral as it wurdt al ûndermine troch hokker sykte. Bygelyks, diabetes of vitamine deficiency is tige net winsklik, meie oars aggravate de betingst.

resultaten

As lykwols, jo sille noch kinne súkses sitten op in dieet, dan trije moannen, dan sil ferjitte oer tsientallen kilo tefolle gewicht. Fansels, alle liif hat syn eigen skaaimerken, en it ferlies fan kilo it kin net beynfloedzje. Lykwols, de trochsneed resultaat dat jout dieet "fluff" (wurdearrings befêstigje it), - fan 30 oant 35 kg.

Yn dit gefal, dat moat sein wurde dat it grutste gewicht ferlies sil komme krekt yn 'e iere dagen. Dan eltse deis sille jo in kilogram. En it resultaat sil better, mar net sa fluch. Sa moatte jo tariede it nei sokke funksjes en net oerstjoer as it gewicht ferlies foar guon tiid stoppet.

Features

It feit dat de dieet is "fluff" zeer goede resultaten wurde verkregen, bifêstigje de froulju dy't siet op it, krektas saakkundigen en fitness trainers. Lykwols, de lêste punt en de tekoartkommingen fan dit bewâld, besteande út, yn har miening, dat mar 4 fan it produkt foar sa'n lange perioade fan tiid foar sûnens - is hiel lyts. Dêrom, it feit dat it famke foar in dieet de safolle tiid werom nei harren normale dieet, miskien sels holpen it te behâlden sûnens.

It makket dat de ferlerne gewicht nea kaam werom. Lykwols, saakkundigen sizze it tsjinoerstelde: it fet sil komme werom mei in hege kâns, sûnt flugge gewicht ferlies is fraught mei sokke gefaren.

konklúzje

Sa arranged dieet "fluff." Menu, syn regels binne strang, mar effektyf. Mar, foardat jo beslisse om te besykjen dizze dieet, dan moatte altyd yn oerlis mei in Farghaly, en yn it proses fan it neilibjen moat hieltyd monitor harren sûnens.