Nachtmerjes. Gefaarlik it?

Nightmares binne levendig, hiel realistysk dreamen dy't oarsaak wekker yn djippe sliep. Under harren ynfloed heartbeat quickens. Meast faak nachtmerjes yn in faze fan flugge each bewegingen en ek syn Duration tanimt yn de nacht, se binne soargen oer minsklike tichter nei moarn.

Fansels, nacht eangstoanfallen by bern binne folle mear kâns, lykwols, sels tusken folwoeksenen bleatsteld oan dit ferskynsel likernôch 2-8% fan de minsken.

Eltsenien hat syn eigen eangsten, en dêrom syn objekt nachtmerjes. Lykwols, wiidferspraat sokke nachtmerjes, eangst net ûntkomme it gefaar fan de fal fan in grutte hichte, ensafuorthinne. As jo it libben is wat blessuere, eltse nacht kinne jo Belibje it.

Nettsjinsteande de gelikensens fan 'e nachtmerjes en eangsten, se ferskille signifikant. Daliks nei sliep nacht eangstoanfallen foardogge, dat binne, om it sa te sizzen, de gefoelens en sensaasjes, mar net dreamen, omdat guon minsken meie net beskriuwen of ûnthâlden wêr makken se bang en wekker. Nightmares faak spontaan, feroarsake troch in grut ferskaat oan faktoaren of steurnissen.

It bart ek, dat hja foarkomme nei in swiere miel by nacht, die't in tanimming fan alle metabolic ferwurket de sinjalen oan it brein oer de needsaak om de aktiviteit. Ferskate drugs meie goed foar harren oansjen. Bygelyks, drugs of antidepressants dy't fan ynfloed binne de neurotransmitter, kin wol wêze de oarsaak fan harren.

Sokke psychyske problemen lykas eangst of depresjes, kinne, oansette nachtmerjes yn folwoeksenen. De wichtichste oarsaak fan groanyske, weromkommende nachtmerjes is faak post-traumatyske stress.

As jo tinke dat de nachtmerje - mar in minne dream, dan bist mis. Se kinne essinsjele gefolgen hawwe sûnens. Minsken lije oan nachtmerjes, binne stimd ta geastlike sykten en steurnissen. Yn ekstreme gefallen, sels selsmoard is mooglik. As ienich net toevje in besite oan in spesjalist!

Boppedat wurdt op nacht, nachtmerjes bemuoie mei de sliep, dy't ret ferskillende syktes, dy't ûnder oare depresje (in feninige sirkel!), Obesity en cardiovascular sykte.

Der binne in oantal metoades dy't ferminderje it foarkommen fan Nightmares nachts, dêrmei ferbetterjen fan de kwaliteit fan it libben fan de pasjinten.

As hja ûntsteane út de tapassing fan medisinen - ferfange of leger de dosis, de kant effekt te ferdwine.

Yn hast alle gefallen fan 'e nachtmerjes, dy't wurde feroarsake troch depresje, angst of post-traumatyske stress disoarder, in geunstich effekt feroarings yn gedrach en lifestyle.

Restauraasje fan it rjocht wei fan it libben belutsen gedrach of kognitive-gedrachsproblemen therapie, dat wurdt faak brûkt yn 'e behanneling fan de post-traumatyske steurnissen. Soms dizze metoade wurdt kombinearre terapy mei medisinen.

Der binne ek in soad oare manieren om te gaan met de nachtmerjes, op syn minst te beheinen harren frekwinsje fan foarkommen. Oer it algemien, is it tige wichtich is it fêsthâlden oan it sliep-wake. De opkomst fan Nightmares fermindere troch reguliere oefening, meditaasje of joga yn it oerdei.

Tink oan de meast wichtige ding is respekt foar sliep hygiëne helpt uitslag en jout rêstich sliep feroarsaket it ferdwinen fan nachtmerjes. Dêrom, de sliepkeamer moat wêze foar jo te wêzen as komfortabel. Dit plak moat wurde ferbûn mei ûntspanning, net mei it deistich stress. Besykje net om te ite foardat hinne nei bed caffeine, alkohol en nicotine, dat hat in wichtige ynfloed op him.