Ûntwikkele werom yn 'e mids-1990 waard yn Japan, in dokter neamd Izumi tyson en ferneamd yn syn eare, tyson systeem hjoed - is ien fan de populêrste en effektive wize om ôf te kommen fan it fet. Dus wat is it geheim fan dit opmerklik systeem?
foardielen
Spitigernôch, moderne minske hat gjin tiid sels te dwaan moarns oefeningen, net te ferjitten de hege graad fan lessen yn de sportskoalle. En wat? Ommers, oefening is nedich foar ús lichem te wêzen sûn en aktyf, op deselde wize as iten of sliep. Benammen dreech foar minsken lije út overgewicht. Om te behâlden in sûne liif, dan moat earst wêze set yn goede foarm. It is foar dizze situaasjes en makke tyson systeem, omdat, troch it oefenjen is, dan sil trochbringe mar 4 minuten in dei. It soe lykje, mar 4 minuten, mar de essinsje is net yn training tiid, en yn syn struktuer. Utgongspunt fan it systeem - tuskenskoft fan lading dy't belûke yntinsyf performing ien oefening foar 20 sekonden, folge troch in 10-minuten rest en werhelje dizze sekwinsje. Krekt 4 minuten jo krije 8 sets. It is hiel lestich om te begjinnen, mar net opjaan en smiten, omdat de eigentlike gewicht ferlies net optrede yn oefening, en nei, dus de earste resultaten moatte oefenje op syn minst 1-2 wiken. Stúdzjes hawwe sjen litten dat de Wirksamkeit fan Subkutaanne dikke baarnende yn minsken performing útoefenet tyson systeem is 9 kear heger as dy fan minsken dy't krekt gean nei de sportskoalle. Dêrneist nei 4 wiken fan trening yn dyn spieren komme yn toan, en doer ferheging.
Oefeningen en apparatuer
Alle oefeningen wurde útfierd mei syn eigen gewicht en net nedich gjin ekstra apparatuer. Dy binne ûnder oare: push-ups, swing parse, squat, skoppe harren fuotten en oaren. Under de training, dan moatte in handoek om vegen it swit, oefenjen mat foar treast en gemak en tyson-timer foar rekken mei de tiid fan oefening en rekreaasje. Tariede in stik papier en in pinne te nimmen de resultaten, dus jo wêze bewust fan al har prestaasjes. Tyson System - is in geweldige manier om net allinnich kwyt fan oerstallige sintimeter oan 'e mul, mar ek sûner. As jo kombinearje oefening en goede fieding, dan it resultaat sil net wachtsje lang, en binnen 3-4 wiken sille jo genietsje jo nije foarmen yn 'e spegel.
contra-indicaties
Foardat jo begjinne dogge tyson oan it systeem, jim moatte witte en alle contra-indicaties. Foarste en lêste plak is it neamen wurdich dat as jo tinke oan it tal fan minsken dy't lije út hert sykte of it hawwen fan in probleem mei de vestibular systeem, foardat begjint eltse oefening is better om te gean nei de dokter. Ek as jo hawwe nea moast omgean mei fysike aktiviteiten ferlykber mei dyjingen dy't it systeem biedt tyson, dan moatst in wike foardat klassen krije yn de gewoante fan dwaan oefeningen de moarns, doe't de lading net sa folle ynfloed op de spieren.