Lettuce: de foardielen en Harms, de gearstalling en de eigenskippen

Ut it eachpunt fan saakkundigen, lettuce is ien fan de âldste, faak ytbere en brûkbere planten yn 'e wrâld. Dit produkt is net allinne voedzaam, mar ek hat genezing eigenskippen. Ûnder al de produkten calorie salade komt earst. Lettuce leaf, ijsberg lettuce, ijsberg, arugula, Sineesk koal, Sineesk cabbage - de nammen en soarten lettuce binne in soad, mar net ien fan harren sil net jaan syn palm oan de oare iten op in lyts oantal calorieën en hege yn fiedingsstoffen.

Hjoed soene wy graach prate op it tema: "Lettuce: nut en kwea" om te bepraten wichtige kwestjes oangeande de eigenskippen fan it produkt, syn gearstalling, kaloaryske wearde, medisinale eigenskippen, contra-indicaties, etc ...

lettuce - in alsidich produkt. Its beneficial eigenskippen

Begjinne diskusjes lykas oan "Lettuce: foardielen en Harms nuttige eigenskippen." Lettuce kin beskôge in universele iten. In ûnderskiedende eigenskip derfan is dat it is beskikber op elk momint fan it jier. Eat lettuce kin wêze út betide maitiid oant lette hjerst. It wurdt ferboud op harren eigen bêden oan de cottage, kocht yn Supermarkt winkels. Tagong ta it produkt is iepen jier rûn, en de priis ôfhinklik fan it seizoen feroaret net folle, dy't bespaart jild yn jo beurs en in grutte plus.

lettuce wurde brûkt net allinnich yn de foarm fan salades, mar ek as in soarte fan maklike kant skûtel foar fisk en fleis skûtels. En hoe moai look salade ferlit op in skûtel, en aktyf taheakjen ferwetterjen fan de kleuren fan de wichtichste gerjochten!

lettuce hawwe in oantal brûkbere eigenskippen en kwaliteiten. Se befetsje in grutte bedrach fan micronutrients, geunstich effekt ha op it minsklik lichem. Eating lettuce jout normalization fan it senuwstelsel, fersterking fan it ymmúnsysteem, ferleegjen bloeddruk.

Oanhâldende it tema: "Lettuce: foardielen en Harms, de eigenskippen" hjir moat opmurken wurde dat it produkt wurdt werkend as ûnmisber foar minsken lije út insomnia. Blêden befetsje sa'n stof as glikozoid lactucin, dat hat in geunstich effekt op de nerveuze systeem, it hat in treaster en relaxing eigenskippen.

Big potassium ynhâld draacht by oan de normalization fan bloeddruk. As regel, druk springt foar harren dy't sykje nei winne dy ekstra kilo. Guon voeding foods negatyf beynfloedzje it wurk fan it lichem yn it algemien en de cardiovascular systeem yn it bysûnder. Mar lettuce, nut en skea dy't nutritionists hawwe lang 'e oarder west, erkend binne feilich foar it hert en de slachieren fan it produkt. Boppedat, tanksij lege-calorie salade blêden binne perfekt foar dyjingen dy't besletten om te verliezen gewicht. Se kinne brûkt wurde yn grutte hoemannichten, te krijen gau in gefoel fan sêding, heakjen oan it organisme fan spoare eleminten en fitaminen. It is perfoarst gjin ekstra gewicht.

lettuce en ferkâldheid

Folgjende ûnderwerp dat ik soe graach roer oan: "Lettuce: nut en skea oan it lichem, helpe yn 'e striid tsjin sykte." Net folle minsken witte, mar de lettuce is by útstek in ynstrumint dat fersterket it ymmúnsysteem en helpt mei verkoudheid. Eating dit produkt befoarderet snelle herstel, in mear mylde rin fan de sykte, ferbettering fan in sedimentêr eveneminten yn de brongiën, ôfnimme hoesten ensafuorthinne. D.

As lettuce, nut en kwea, dat wy de diskusje oer hjoed, mongen mei sitroensop, krije jo poerbêst helpmiddel foar it fersterkjen fan it ymmúnsysteem. Troch de wei, se hawwe fûn in flink grut bedrach fan fitamine C. Eating op syn minst ien kear in dei, salade blêden en sitroensop, kinne jo sloegen de gryp en acute sykhellingsorganen ynfektearre ynfeksjes gauwer.

Lettuce en in rykdom oan vitamines

No oanreitsje op it tema: "Lettuce - foardielen en Harms - komposysje". Vitamine set opnommen yn 'e lettuce is heech genôch. Bygelyks, vitamine C, lykas sein, helpt te fjochtsjen virale sykten. Vitamine K is aktyf belutsen by it wurk fan de bloedsomrin. It helpt regulate bloed clotting. Fitamine A, dy't yn it produkt, hannelet goed op de organen fan de fisy. By the way, saakkundigen advisearje te kombinearjen de meast griene lettuce en woartels of Beets. Dizze kombinaasje sille net allinne normaliseren it funksjonearjen fan 'e Optic senuwen, werstelle eagen, kalmeren it wurch eagen fan de dei, mar ek helpe foarkomme atherosclerose.

Spesjalisten ek advisearre om te iten lettuce bern. Se befetsje in grut bedrach fan fluoride, calcium en kalium, en izer. Al dizze stoffen, lykas jim witte, binne essinsjeel foar normale groei en ûntwikkeling fan it musculoskeletal systeem fan it bern.

Effekten op de lever en spijsvertering organen

Hiel faak, dokters wurde advisearre net te iten salade bladeren pasjinten lije út lever en spijsvertering traktaat sykten. Dus, de folgjende ûnderwerp fan diskusje: "Lettuce: nut en skea oan de lever en spijsvertering organen." Sûnder in spoar fan twivel, dit produkt hat in oantal nuttige kwaliteiten en eigenskippen. Mar, minsken dy't lije oan leversykte, lije oan gastritis, duodenitis, colitis of duodenal ulcer eat lettuce is net oan te rieden.

Behein it ferbrûk fan lettuce ek nedich minsken dy't hawwe maag zweren, Kidney stiennen of jicht.

Tink deroan, alle Foods moatte ite met mate. As jo wolle (nettsjinsteande it oantlit fen 'e sykte), besykje lettuce, besykje om te iten in lyts bedrach fan harren. Net brûke se yn ien, kombinearre mei side dishes, fisk en fleis skûtels.

Weight loss en leaf griente

Wiswier, de measten fan jim assosjearje mei lettuce afslanken froulju. As dat sa is, dan is it tiid om te praten oer it tema: "Lettuce: nut en skea foar de sûnens afslanken". Sûnder mis, dit produkt is in tige lege-calorie, is it mooglik te iten yn grutte hoemannichten. Mar it is de muoite wurdich ûnthâlden oer de contra-indicaties en beheinings fan sûnens. As net, dan gean foarút en rinne te meitsje in salade fan lettuce.

Jo dienen it rjocht ding doe't er siet op in dieet, we besletten te iten grutte hoemannichten lettuce. Foardielen en Harms fan de sûnens binne der ferskillend. Mar de positive eigenskippen en eigenskippen is noch fier mear as de negative. As jo faak ite in salade, dan dyn lichem sil net gefoelich foar de foarming fan fatty ôfsettings, cholesterol garjen en it uterlik fan cholesterol plaques. It befettet Folic acid en vitamine B sil net tastean dat.

Ek normalizes de spijsvertering traktaat. Sa't jo witte, elkenien dy't op in dieet, mislearringen yn dit gebiet - net ûngewoan.

Trouwens, lettuce, nut en kwea, fiedingsstoffen en eigenskippen dêr't wy binne besprekken hjoed binne echte helpers lichem afslanken. Se drage by oan de snelle saturation, en flugger de opname fan fiedingsstoffen opnommen yn oare Foods.

List fan vitaminen, opnommen yn lettuce

Sa, wy ha praat apart oer it mineraal stoffen opnommen yn de blêden fan lettuce. No wurdt it tema: "Lettuce: foardielen en Harms, it vitamine ynhâld", listing de grutte lju. Ek, wy jouwe in koarte beskriuwing fan 'e stoffen.

• Fitamine A (in posityf effekt op de organen fan de fyzje).
• B vitaminen (oerwinning oer cholesterol, fersterking fan it ymmúnsysteem, normalization fan it spijsvertering systeem).
• Fitamine C (fersterkjen fan it ymmúnsysteem yn bern, helpe yn 'e striid tsjin verkoudheid en ynfektearre sykten).
• Vitamine E (help yn 'e behanneling fan bloedearmoede, normalization fan it wurk fan it bloed).
• Vitaminen PP, K, H (normaliseren lipid en fet stofwiksel, befoarderet gewicht ferlies, ferleget de kâns op swier problemen, diarree).

Spoare eleminten opnommen yn lettuce:

• Potassium en magnesium.
• Fosfor en calcium.
• Gloar en natrium.
• Copper en selenium.
• Sink en mangaan.
• Iodine.
• Beta-Carotene.
• Alkaloid lactucin.
• Luteïne.

Saakkundigen sizze dat de salade giet - it is ien fan de pear fiedingsmiddels dy't hawwe in "stjer" struktuer. Se befetsje safolle fiedingsstoffen foar de minsklike sûnens, harren brûken foar it lichem is mjitteleaze.

Foardielen en Harms foar swiere froulju

Nei praten oer de foardielen fan it gehiel, ik soe graach oanreitsje spesifyk manlike en froulike sûnens. Lit ús begjinne mei de beurs geslacht. Wy beprate in tige wichtich ûnderwerp: "Lettuce yn de swierens: nut en kwea."

It is bekend dat swiere froulju moatte wêze hiel strikt folgje it dieet harren iten en kies it rjocht produkten korrekt. Eksperts advisearje oan takomstige mums moatte opnimme yn it dieet fan lettuce bledsjes. Dy produkten hawwe in posityf effekt op de normalization fan de emosjonele tastân fan in swier, befoarderje fol en goede foei ûntwikkeling. In part fan de lettuce Folic soere helpt foarkomme iere bertes, miscarriages en de ferskining fan de ôfwikingen yn de foetus. De calcium yn lettuce blêden, helpt te foarmje in sterke sjeik systeem, en it aaiwyt is by útstek in gebou materiaal foar de muscular systeem.

As regel, swier froulju binne hiel soad fersteurde hormonale steat. Dus, frequent ferbrûk fan lettuce sil helpe syn normalization en stabilisaasje. By de reboelje fan de hormoanen yn swier bút nagels, hier en fel. Stoffen dy't yn lettuce sil helpe normaliseren sebaceous klieren, negate it oansjen fen acne, elimineren droech hûd, sterkje de nagelplaat, ferminderjen hier ferlies en sa fierder. D.

Froulju dy't wurden lokkich moeders moatte ek net ferjitte de lettuce yn jo dieet. Permaninte harren gebrûk befoarderet laktaasje, fergrutsje it bedrach fan 'e molke.

Lettuce ek helpe fjochtsje gynecological sykten binne previnsje fan cancers yn 'e boarst.

Lettuce en minsken fan sûnens

Lykas sein, is ryk oan fitamine gearstalling fan it produkt helpt yn 'e behanneling fan in protte syktes. Manlju faak lije rapid wurgens en fermindere immuniteit, binne ferplichte om ûnder oare lettuce yn jo dieet.

Fierder, fitamines en mineralen help fan testosteron, ferminderjen it risiko fan de problemen mei de eksploitaasje fan it genitourinary systeem, soargje foar de produksje fan genôch hoeveelheden fan sperma, bloed trochstreaming nei de manlike genital organen. Frequent ferbrûk fan salade helpt te normaliseren hormonale lykwicht en elimineert de problemen mei krêft.

Manlju dy't wurde aktyf belutsen by sport, optille swiere gewichten en rint om yn 'e moarn, mar hawwe te iten lettuce. Set vitaminen yn syn komposysje draacht poderzhaniyu wetter stofwikseling, groei en fersterkjen fan spierspanning massa, gewicht ferlies.

No, gewoan onvervangbaar griene leafy grienten foar Balding manlju. Infusie fan blêden en lettuce sied helpe te krijen rid fan hier ferlies, keapje dik, luxe hier. Tincture penetrates djip yn de hoofdhuid, normalizes sebaceous klieren, voedt het haar woartels, is by útstek in helpmiddel foar de previnsje fan baldness.

Daily taryf, calorie

Sa, wy hawwe besprutsen alle wichtige saken, om te begripen wat de foardielen en Harms fan iten lettuce. It bliuwt te hawwen oer de deistige taryf en calorie de ynhâld fan it produkt.

As wy prate oer it Nutritional status fan bern, de poppen ûnder tolve jier fan leeftyd is oan te rieden om te iten 50 gram lettuce deis. Folwoeksenen moatte ferheegjen dit figuer troch de helte. As de home keuken schalen jo dogge it net, wat te dwaan? Measure fyn torn lettuce CUPS of Mugs. Ien hûndert gram lettuce - is in lyts Pialat of twa standert bril út dêr't jimme drinke tee yn 'e moarntiid.

lettuce binne low-calorie foods. Trochinoar, hûndert gram fan it produkt befettet tolve calorieën. Dizze figuer kin fariearje troch in pear punten hinne en wer ôfhinklik fan it type fan de salade. Ien hûndert gram lettuce ek befettet likernôch 1,5 gram protein, 0,12 gram fet, 2,9 gram koalhydraten, 1,5 gram vezels en vezels, 0,7 gram sûker. Sa't wy sjen kinne, de griente befettet in hiel lyts bedrach fan koalhydraten en Fats. Al syn calorie- foarme út sûker en aaiwyt.

It soe lykje as in lyts grien blêd kin biede in soad fiedingsstoffen, vitaminen, spoare eleminten? It helpt yn 'e striid tsjin sykte, wêrtroch't fol slim swier assists wylst it útfieren fan in bern, en jonge mums helpe yn feeding bern. Riedsel fan de natuer ... Mar it feit bliuwt. Lettuce - naipolezneyshy foodstuff, nedich te brûken sawol foar bern en foar folwoeksen manlju en froulju.