Kefir dieet foar 7 dagen. Kefir dieet - reviews results

It hat lang west foar ien net in geheim dat de yoghurt is de nuttichste fermented molke produkt. It wurdt brûkt foar de previnsje en behanneling fan sykten yn ferbân brocht mei de maag-darmkanaal. Fierder, dit molke produkt in woldiedige effekt op it senuwstelsel en past wurking fan de bloedfetten. Dêrom kefir dieet foar 7 dagen wurdt beskôge as de meast effektive en feilich foar sûnens. Dit dieet is like goed sawol foar behanneling en foar gewicht ferlies. Kefir is ryk oan mineralen en fitaminen. Regelmjittich gebrûk fan it normalizes it bakteriële floara fan de term en rejuvenates de hûd, jout it hier en neilen. En, fansels, kefir dieet - dat is it rjocht ark te ûntdwaan fan oerstallige kilo sûnder yn te leverjen sûnens.

Foardielen fan kefir dieet

It hat lang beächte dat kefir dieet 7 dagen krigen allinnich positive feedback. Se graach en is geskikt foar hast elkenien. It ding is dat kefir is in tige brûkbere produkt, dat docht net allinne helpen get rid of ekstra kilo, mar ek helpt te fersterkjen en ferbetterjen sûnens. Hy hat in posityf effekt op it wurk net allinne fan 'e spijsvertering traktaat, mar ek senuweftich en bloedsomrin systemen. Dêrneist yoghurt is by steat yn in koarte tiid om normaliseren ûnbalâns fan intestinal microflora. Dat hat in posityf effekt op metabolic prosessen yn it lichem. Kefir dieet helpt te fuortsmite it oerstallige wetter, en natrium sâlten dy't heapje yn de extracellular romte en feroarsaakje permaninte zwelling. Kefir, besitten licht diuretic eigenskippen, helpt om te foarkommen dat sokke ûnnoflike problemen. Boppedat, de molke produkt is in ideale remedy foar groanyske constipatie. Kefir fia Lactic acid baktearjes binnen syn struktuer, herstelt microflora fan de grutte term en normalizes 'e stoel. Dat liedt to reinigjen it lichem fan gifstoffen en ûnreinheden. Dus, as jo folgje wat krijt kefir dieet resinsjes, befinings en oanbefellings fan de froulju, men kin sizze dat sa'n dieet is grif de meast feilich en effektyf. It is wichtich hjir net te overdo it. It wichtichste ding dat kin sein wurde oer yochert - is dat it is folslein digestible, hat in lege calorie- wearde, in lytse hoeveelheid koalhydraten en Fats. It befoardert in aktive stofwikseling. Froulju dy't hâld kefir dieet, op wize dat honger is hast net field, en dus it proses fan ferliezen gewicht sil net in soad stress nei it lichem.

Harm kefir dieet

Fansels, der binne gjin ideale produkten en diets. Altyd hawwe, al wie lyts, mar noch altyd minnen. Dus, kefir dieet foar 7 dagen hat ek contra-indicaties. Earst, de dosering. Wy net riede in dei om te drinken 1,5 liter yoghurt. Twads, wy moatte net meng de molke produkt is tsiis en kwark yn ien skûtel. It kin feroarsaakje stomach pine en indigestion. Tred, dat it altyd kontrolearje it ferfallen datum oan iten ferpakking. Eins kwea kefir dieet serieus kin net. Mar it is contraindicated foar minsken mei akute spijsvertering traktaat sykten, lykas pancreatitis en gastritis, lykas ek dy hearre mear acidity fan maag sop. Mar yn alle gefallen, mei sokke sykten moatte him te hâlden oan in strang medysk dieet en gewicht ferlies op hjir en kin gjin sprake. Dêrneist kefir dieet is net oan te rieden foar minsken mei Kidney sykte, as it kin soargje faak urination.

Kefir dieet opsjes

Kefir dieet is in definitive plus yn har ferskaat. Alle froulju kinne kieze foar harsels de bêste opsje. As it doel is gewicht ferlies foar in bepaald oantal kilo, dan kieze dy kefir dieet, echte resultaten en in menu fan de meast oant ferwachtings. Fierders is it fan belang dat de yoghurt produkt is leech. Dieting net rekke te djoer, en sa Dat docht syn beskikberens. Neist de undoubted foardiel is dat it deistich menu fan it dieet krekt sa folle mooglik en net nedich kompleks tarieding. Dejingen dy't besletten om te besykjen foar josels de effektiviteit fan kefir dieet, sil net oerstallich om 'e kunde komme mei syn wichtichste typen.

Kefir dieet fan it Institute of Nutrition

De effektiviteit fan it dieet op kefir is meardere kearen befêstige troch in protte foaroansteande dokters en nutritionists. It wurdt werkend as feilich en is oan te rieden foar dy froulju dy't wolle ferliest gewicht, mar net to kwea jo sûnens. Der wurdt fan útgien dat de beste en meast effektive kefir dieet - ien dat wurdt ûntwikkele troch de Nutrition Ynstitút. Se is in lange-termyn en is ûntwurpen foar 21 dagen. Yn dy tiid, as jo strikt folgje alle regels en ûntliene yn fysike aktiviteit, kinne jo ferliest in trochsneed fan 10 kilo. Mar it is de muoite wurdich ûnthâlden dat it resultaat is altyd strikt yndividu. De meast wichtige ding yn dizze dieet - te ferminderjen de calorieën konsumearre per dei. Dat betsjut net dat jo moatte starve. Net hielendal, simpelwei om't fan dieet skjinmakke guon Foods: wite brea en gebak, sûker, ierdappels en healfabrikaten. Ynstee dêrfan, se moatte rjochtsjen op fisk, meager read fleis, plomfee, griente, fruit en krûden. En, fansels, it wichtichste produkt is te forneatige yoghurt. Op de deis fan syn behoefte te drinken net mear as 1,5 liter. As lêste is it nedich by itensieden te ferminderjen it bedrach fan sâlt yn harren nei 5 gram, of sâlt moat wêze in ready-made iten. Miskien wie it net sa lekker, mar tige brûkbere.

"Striped" kefir dieet

Dizze opsje kefir dieet is faaks de meast ienfâldich en net beswierlik, mar syn resultaten binne net konstant en hinget hielendal op de fraach oft de persoan is by steat om te wjerstean de vette en hege-calorie mielen. De essinsje fan it dieet is hiel simpel. Op in dei moatte jo drinke allinne lege-fat yoghurt. In glês alle trije oeren. De oare deis, kinst ite wat jim wolle, mar net overeat tagelyk. It wichtichste ding is net te overdo it. Wês wis te ferbrûke fleis en griente. As yochert earst hurd te hâlden, kinne jo ite ien of twa fan de soere apel.

Kefir-apple dieet 7 dagen

Dit dieet is hiel hurd en dêrom is it net oan te rieden foar dyjingen dy't noch nea beheind himsels yn macht. It gist dêrfan wurdt brûkt foar saun dagen allinnich apels en yoghurt. It is hiel lestich. Mar kefir-apple dieet helpt te ferliezen yn 'e koarte termyn fan 5 oant 9 kg. It moat ek droegen wurde yn gedachten dat gewicht ferlies moat net feroare yn martler fan himsels. Sa, op de dei dat jo nedich hawwe om te iten 1 kg of soere of neutrale apels en drinken 1 liter fan yoghurt. As der wie in twangmjittige gefoel fan ondraaglijke honger, tastien om iten in stikje sean unsalted hin of fisk. As ynienen wiene der hoofdpijn en duizeligheid, it dieet moatte wurde stoppe en stadichoan werom nei normale dieet.

Strikt kefir dieet foar 7 dagen

Dizze dieet is net oan te rieden foar minsken mei sykten fan de maag-darmkanaal en nieren. It wurdt werhelle net faker as ien kear it healjier. Alle meals moatte wurde taret sûnder sâlt en speserijen. En wat it resultaat wêze sille nei sân dagen fan it dieet hinget fan it yndividu. Trochinoar, kinne jo afvallen troch 5 kg. Menu strang kefir dieet is as folget:

• Dei 1 - 4-5 seane ierappels;
• Dei 2 - 100 - 150 c. chicken sûnder hûd;
• Dei 3 - 200 gr. beef;
• Dei 4 - 150-200 gr. seane wite fish filets;
• Dei 5 - 1 kg of apels en MODO, woartels, komkommers, seasoned mei oalje sûnder sâlt;
• 6 en 7 dag - mineraalwetter sûnder gas.

Fansels, it deistich ek nedich om te drinken 1,5 liter yoghurt.

Gentle kefir dieet

Net elke persoan hat in sterk genôch wil te hâlden út foar in wike op in minimum oantal produkten. Dêrom is der in sêfte kefir dieet foar 7 dagen. Hjir de wichtichste is dat it iten dat perfoarst troch de tiid. Foar in wike, kinst kwyt oer 5 kg, mar net mear. Light dieet menu opsje sjocht der sa út:

• Breakfast (7.00 - 8.00) - in kopke yochert;
• Lunch (10.00) - salade farske woartels, fol mei plantaardige oalje - 200 g.;
• Lunch (12.00-13.00) - hin en ien sean aai beker sûpe;
• Snack (15.00) - in appel;
• Dinner (17.00-18.00) - 10 pcs. pruimen en rozijnen, apple;
• Let it iten (21.00) - in gleske kefir.

Kefir en boekweit dieet

Hiel goed te ferliezen fan in pear kilo yn in koarte tiid-kefir boekweit dieet. Syn resultaten binne meastal sichtber op de tredde deis. Dit dieet is basearre op it brûken fan mar twa produkten: gestoomde boekweit en net-fet yoghurt. Its Duration fan 3 oant 9 dagen, net mear. It is oan te rieden om te fieren út net faker as ien kear alle trije of fjouwer moannen. Dit sil helpe hâlden it gewicht op itselde nivo. Sa, de basis fan it menu - yoghurt en boekweit. Cereal cooking is net nedich. It is pleatst yn in termosflesse en pour siedend wetter. Likernôch 8 oeren it sil wêze klear foar gebrûk. Sâlt en piper it is net nedich. Fansels, te neamen in hearlik miel do kinst it net, mar it is wis tige nuttich. De deis kinne jo ite boekweit ûnbeheind. As foar yoghurt, syn koers moat net mear as 1,5 liter. It is ek mooglik oerdeis te drinken griene tee sûnder sûker en glinsterjend wetter. Sadat it lichem net fiele it tekoart oan fitamines en mineralen, dan moatte nimme in multivitamine.

Cottage tsiis en kefir dieet

Dat is poerbêst yn alle opsichten dieet. En yoghurt, kwark en yntinsivearje en flugger it metabolisme yn 'e lea. Dat draacht by oan gewicht ferlies. dieet menu is hiel simpel. Op de earste dei dat jo moatte iten 500 gram. tsiis, snijt it yn 5 gelikense parten. Kin drinke allinne wetter sûnder gas of tee, mar sûnder sûker. Op de twadde dei allinnich eat low-fat yoghurt. Drink it fiif kear deis oer in glês en mear. Fansels, it is hiel dreech, dus yn it gefal fan ondraaglijke gefoelens fan honger binne tastien om iten de apel, mar net swiet. En as lêste, de tredde deis, syn menu bestiet út 300 gram. cottage tsiis, en in liter fan yochert. Lykas yn foargeande gefallen, allegearre jimme moatte wurde ferdield yn fiif parten. Gean út 'e dieet stadich, stadichoan tafoegjen oan it dieet fan nije produkten, begjinnend mei fisk, kip, griente en fruchten.

kefir mono-dieet

Fansels, in mono-dieet moatte altyd wurde behannele wary. Se wurde contraindicated foar minsken mei sykten fan de maag-darmkanaal, mage, lever en nieren. Kefir, fansels, it produkt is tige handich, mar it kin net jaan dyn lichem alle nedige mineralen en fitaminen. Dit kin liede ta in stadiger stofwikseling en in ferswakke ymmúnsteurnissen troepen. Yn ferbân mei dizze kefir dieet foar flugge gewicht ferlies is oan te rieden, kombinearjen mei oare produkten, lykas boekweit, apels, kwark. Dit is de feilichste opsje. Yn prinsipe, kinne jo gebrûk meitsje fan de kefir mono-dieet, mar it moat net langer dan 1-2 dagen. Rekommandearre deistige drinke fan 1 oant 1,5 l molke produkt. It is tige hurd en hongerich. Resultaat - Loss fan 3 kg.

Fêstel dagen mei kefir

Faaks is, is it dreech te finen in mear brûkber foar swier reiniging dieet as kefir dieet. Resinsjes van dokters oangeande har altyd allinnich mar posityf. Mar foar de fêstel dagen net better produkt as de lege-fet yoghurt. It is genôch nutriïnt en befettet in soad fitamines en mineralen, normalizing spiisfertarring. Boppedat, de suvel produkt jout it microflora fan de grutte term. Ien fêstjen deis op kefir genôch te ûntdwaan it lichem fan alle gifstoffen. En se binne bekend as ien fan 'e oarsaken fan overgewicht. fêstjen day menu is net yngewikkeld en it liket wat like this:

• Breakfast - in kopke yochert;
• Lunch - in glês appelsap;
• Dinner - seane fisk of kip, in bakje yochert;
• Snack - twa appels;
• Dinner - tsiis, toast en in bakje yochert.

Foardat gean nei bêd kinne jo drinke in bytsje molke.

Kefir dieet nei in feest

Fansels, isolearre gefallen fan overeating hat gjin wurden in oarsaak fan overtollige kilogram. Mar systematyske overeating - is hiel oare saak. As de mieltyd tafel waard iten tefolle, bliuwe te fakânsje Tummy de oare deis is net nedich. Oars kinne jo krije in pear ekstra kilo. Jo moatte helpe jo spijsvertering systeem om te gean mei wat is al opfretten. De bêste manier op te lossen dit probleem kefir dieet. syn menu is tige drinke molke en griente. Kefir ferbetteret de spiisfertarring. Hy hat in myld laxeermiddel effekt dat helpt te skjin de darmen. Oerdei, do moatst wer om trije oere te drinken ien gleske kefir. Eat tagelyk kin wêze apels, kip, plantaardige salades. Sa kinne jo foar te kommen oanskaf fan in pear hûndert gram Zhirkov en bring de spijsvertering systeem werom nei normaal. It is it bêste om te kontrolearje josels, dat jout goede resultaten kefir dieet. Foto foar de rinte kin dien wurde ien kear yn 'e wike te track harren wei nei in slank figuer.