Hoe te ferliezen gewicht hurd sûnder dieting en pillen

Foar ynformaasje oer hoe't ferliest gewicht hurd sûnder dieting, in protte tinken, want yn stân te hâlden sûnens en skientme - dit is de dream fan de measte minsken. De meast effektive oanpak, sûnder in spoar fan twivel, is de organisaasje fan in sûne libbensstyl. Hoewol't it klinkt hiel simpel, dejingen dy't hawwe besletten om te feroarjen, leaver wachtsje mei serieuze swierrichheden. Te oerwinnen it ferset fan de tradysjes yn it iten en observearjen syn modus is altyd dreech. Dat is wêrom't in soad binne to bikearen ta pillen en ekstreme diëten foar gewicht ferlies, dy't spitigernôch, is net gefaarlik foar sûnens allinne ûnder de strange tafersjoch fan betûfte dokters.

En dochs, hoe't ferliest gewicht sûnder dieting en pillen op har eigen? In lykwichtige dieet en intake fan op syn minst 2 liter wetter deis - sokke maatregels binne tige effektyf. Wat binne manieren kinne jo oanbiede mear?

ferbetterjen stofwikseling

Foods dy't helpe ferbetterjen spijsvertering en helpe te ferliezen gewicht sûnder dieting en pillen ûnder oaren de neikommende:

• spices - Chili Peppers, Ginger, kaniel;
• Beverages - coffee (net instant en grûn), griene tee;
• citrus;
• lean fleis;
• hiele grain produkten;
• natuerlike chocolate;
• nuts;
• seafood.

How to fluch ferliest gewicht sûnder Dieting?

Ûntkenning fan iten bydraacht oan útputting, mar om't gjinien sil tafoegje sterkte. Tagelyk, de macht moat wurde organisearre op sa'n manier dat it ekstra gewicht docht gjin lêst it lichem, en it digested iten wurdt de tanimmende fitaliteit. Foar dit doel, geskikt foar in protte ferneamde gerjochten:

• plantaardige soups mei de tafoeging fan de lege-calorie room en grûn Oatmeal is hiel behelpsum en aangenaam oan 'e smaak;
• Produkten mei de bran - in grutte hulp de spijsvertering systeem (troch tafoegjen bran meal wurdt better fed, en it bedrach fan iten en it oantal calorieën ferbrûkt binne minder as);
• Frisse koal, komkommers, Radishes, woartels en tomaten foarkomt de opname fan koalhydraten, dus is it oan te rieden om salades fan grienten wienen op it menu eltse dei;
• voor salades binne goede natuerlike yochert en lege-fat sêft tsiis;
• sierlike grienten, gestoomde, wurde beskôge as hiel brûkber foar spiisfertarring;
• yn de helte fan 'e fleis Chops kinne ferfange puree beans (swart of bûnte);
• protein shakes, ynklusyf hûs-cooked. It kin wêze mingd yn de blender 150 g fan skim molke of yoghurt mei alle beien en fanylje sûker. Fan additieven, neist beien, wurde in protte brûkt granen, fruchten, krûden. Kefir mingsel fan Ginger en hunich wetter sean mei kaniel knypt opfallend aktivearret de stofwikseling.

Properly organisearje dieet

Bedrach fan iten moat wurde ferdield op 4-5 ûntfangsten te ferminderjen oermjittich lêst fan de spijsvertering organen. Nei alle gedachten de meast wichtige ding is hoe te fluch ferliest gewicht sûnder dieting - in ferbod op boppe-iten.

Opnimmen yn de oplieding modus favorite sporten oefeningen, krektas in bysûndere kreaasje fan in positive hâlding - alles dat mei in goede voeding sil tastean ús lichem te belibjen it echte blidens fan de gewoane deistige saken en soargje enerzjyfoarsjenning yn gefal fan oermacht swierrichheden.

No, dat witst hoe't ferliest gewicht hurd sûnder Dieting. Nim soarch fan jo sûnens!