It is makliker om wekker yn 'e moarn? Hoe't jo fluch en maklik te wekker?

Morning - sûnder twivel de meast wichtige tiid fan de dei. Oan hoe't it is soms ôfhinklik en de hiele dei. Maklik past minsklik Awakening op in moaie dei, it jout nije krêft en enerzjy. It is makliker om wekker yn 'e moarn? Dizze fraach wurdt grutbrocht troch in protte minsken dy't moatte opstean foar't dage te wurkjen. Meitsje dyn moarns fleurich, folje it mei in geweldich sin ûnder de krêft fan elk. Hoe maklik to wekker yn 'e moarn?

Gean op bêd op 'e selde tiid

Yntiids going to bed soarget maklik bekearing. Leare jo lichem te fallen sliep alle dagen op 'e selde tiid, ynklusyf wykeinen, it is hurd, mar it resultaat sil net wachtsje lang. Sa'n strang rezjym garandearret kwaliteit sliep, en nei in skoft it lichem sil wekker sûnder in wekker. Dêrneist is it nedich om yn sliep falle foar 12 oere, it is yn dizze oeren it lichem is rêstende is best.

Service - in freon yn 'e moarntiid

Om beäntwurdzje de fraach fan hoe't wekker makliker yn de moarns, help Service. Keapje it is net al te dreech. It is it bêste om te keapjen in masine dy't spilet ûntspannen en noflike muzyk. Avoid hommels feroarings yn de sinjalen as loud lûd feroarsaket stress. Op de ynternet kinne jo fine in soad plakken dy't útfiere de funksje fan sosjale alarm. Atst dy ynskriuwst op dizze webside ynfierd in telefoannûmer wurdt jûn de rjochter tiid en yn 'e moarntiid de telefoan rang. Meastal neame robots, dy't ûnder mear in noflik melody en wolle in noflike dei.

In oare manier om te learen om op de moarns - set it alaarm klok is net neist it bêd. Plak it yn in lokaasje om fluch en maklik it wie ûnmooglik om útsette. Bygelyks, set it yn de kast of ûnder in tafel yn in oare keamer of op it rút. Doe't de ferfelend klinkt wurch, je moatte opstean en wikselje út de masine. Trouwens, yn 'e winkels ferkocht it oarspronklike alarm "foar de lazy" yn' e foarm fan fleanmasines, of de beesten. Yn de jûn is it jûn rjochts tiid en yn 'e moarn in fleantúch is circling de keamer sa lang as de eigener net druk op de oerstap. Der binne sels masines dat "eat" it jild. Elke snaffel is ynbrocht yn it gat, en as de tiid net opstean moarns en net ophâlde it alaarm, dat krekt slash jild yn lytse stikken.

Net draaf nei opstean

Upon Awakening, jimme moatte net daliks op en gean nei it bedriuwslibben. Jo kinne betelje pointless te lizzen yn in waarme bêd foar inkele minuten. Rude Awakening - stress foar de persoan, mei útsûndering fan let, der is gjin plak foar stress, te hawwen tiid. Mar te lang te luxuriate yn bêd is net nedich, it is mooglik om te fallen werom yn 'e earms fan Morpheus. Massage lobes en nekke sil helpe om wekker fluch en maklik.

up betiid

Hoe maklik to wekker yn 'e moarn? It antwurd op dizze fraach is bekend sûnt oerâlde tiden. Wat earder krijst der de moarns, it makliker it is om te wekker, myn holle net sear, en de sinne jout in goed sin. Us foarfaars begûnen harren dei mei sinne opgong. Sa lein en natuer, ús liven "wekker" yn 5-6 moarns. Foar in soad, hieltyd omheech sa betiid - in nachtmerje, mar ik krige brûkt om sa'n rezjym, jo begjinne te begripen al syn foardielen. En hurde wurk is makliker út te fieren yn 'e moarntiid. Wês geduldich, kom oerein ier yn 'e moarn, foaral as jo in gewoante fan sliepende maksimaal 12 dagen, is ekstreem dreech. Wenne oan it nije rezjym moat wêze stadichoan. Doch it alaarm klok foar 10-15 minuten earder dan normaal, elke dei en oan 'e ein fan' e wike dat jo sille sjen dat it opheffen fan de klok feroarje.

food

Hoe't jo fluch en maklik te wekker yn 'e moarn? Dit faak ôfhinklik fan it iten. It is net nedich om te brûken iten foar 2 oeren foar it sliepen gean. By nacht, it iten wurdt opkrôkjend, dan produsearret dreechs en ongemak. Ek dogge út iten swier, vettig en swiete iten: fleis, beane, desserts en koeken. It is maklik om te observearje as it miel wie stevige en befredigend. As it nedich is, kinne jo ite wat ljocht, cottage tsiis of yoghurt, dan sil net allinne helpe befredige honger, mar ek goed foar de spijsvertering traktaat. It is net nedich om te brûken sterke drank foardat gean op bêd, tee, cacao of kofje. Dy dranken stimulearje it senuwstelsel en foarkomme it lichem te sliepen. Excellent middels wurde gebrouwen krûden, mint of lemon balsem. As Folk remedies riede drinken foar it sliepen hite molke mei huning - drinken waarme, dat helpt om te ûntspannen en yn sliep falle gau.

Jou moarnsbrochje yn 'e moarntiid. Foardat it is handich om te drinken in gleske wetter mei lemon wurdt net allinnich invigorate it lichem, mar ek it fuortsterkjen fan it ymmúnsysteem. Breakfast moat bestean net allinne fan in bakje kofje en broadsjes mei woarst. It moat wêze balansearre, befetsje suvel produkten, fruchten en nôt. Hoe om te learen om op yn 'e moarn? It antwurd op dizze fraach en sjoch foar de wittenskippers, sy konkludearre dat de moarns better net te drinken fan in bakje kofje, en krekt inhale syn aroma. De enerzjy en fitaliteit fan it lichem wurdt garandearre in pear oeren. Dêrneist dokters wurde advisearre om opjaan kofje yn 'e moarn, as dizze drank is skealik foar de sûnens fan minsken, kin ferfongen wurde troch griene tee. It net allinnich jout in heffing fan vivacity foar in soad oeren, mar ek befettet fitamines en mineralen dy't foarkomme fergrizing fan de hûd sellen.

motivation

It is net wierskynlik dat kinst maklik wekker yn de moarns, as jo net witte wat moat betiid ferheging. Tink oer wat jo dwaan kinne yn de frije tiid: wurkje, sporte of persoanlike saken. Jo kinne brûk meitsje fan dizze tiid om te wurkjen, dêr't nea berikke de hannen of hawwe net tiid nei wurk. Foar maklik opheffen nedich motivaasje - want as de dei is leuk en spannend te opstean folle makliker.

Foar de mearderheid fan de stimulearringsregeling te krijen yn 'e moarntiid is it wurk, kom oerein om 8 oere te gean yn files - in serieuze stap. Wurk - Iron stimulus. Ferantwurdlik minsken altyd wekker op 'e tiid en yn elke steat. De maklikste manier om te formulearjen it doel foar de betide better wurden is krije by yndividuele ûndernimmers, de dei dat is skildere op 'e klok, it is mooglik om te wurkjen noch hurder, en dêrom krije mear winst. Itselde jildt foar de minsken fan 'e liberale beroppen, zzp'ers. It wichtichste ding - doch net sa loai en te ûntwikkeljen in izeren wilskrêft te krijen oerein betiid yn 'e moarntiid.

De lading fan wetter

Hoe te krijen yn 'e moarn, sûnder gefoel wurgens en lethargy? Dizze fraach relevant is foar in soad minsken. Yn 'e moarn douche sil helpe. Mooglik injure syn lichem mei kâld wetter, vooral - alternate mei koele wetter waarm. Wichtige temperatuer feroaret, trouwens, sa'n waarme lichem hurd, verbetert teint. Jo kinne brûk meitsje fan Scented oliën of oare smaken.

radikale metoade

It is makliker om wekker yn 'e moarn? Kompjûter geniuses komme mei in soad nije programma dy't tastean jo te wekker yn 'e moarn, bygelyks, in kompjûter kin wurkje yn stee fan in wekker. Nije en hiel radikale metoaden te helpen antwurd op de fraach fan hoe maklik it is om yn 'e moarn is in spesjaal programma. Syn essinsje is dat op in stuit de kompjûter begjint om te wurkjen, en de opmaak fan de hurde skiif. Eltse brûker hat in soad wichtige gegevens op it apparaat en, fansels, se net wolle wissen. Dêrom, om te skeakeljen opmaak, hawwe te krijen op en ôfbrekke de aksje, en te dwaan dat fluch. Yn sa'n ekstreme situaasje, in dream holden troch himsels.

ideale omstannichheden

Om de moarn wie noflik, is it nedich om te meitsjen fan in "folsleine betingsten". De keamertemperatuer moat net te leech te hâlden waarm en net bliuwe te bask ûnder de waarme tekken, mar it moat net wêze te waarm. Krijen automatyske kofje machine beverage smaak sil gau wekker yn 'e moarntiid. Pre-planne jo deis, tariede klean en dokuminten, de Rush oan eltsenien gjin genot. Famylje minsken to wekker, omdat it spoar fan in oar, triuwe yn 'e kant, is nijsgjirriger as om wekker te. Lit famyljeleden te dielen harren ûnderfinings, hoe maklik it is om wekker yn 'e moarntiid. Freegje in relative of partner te wekker jimme, mar net samar sizze, "Oerein, wêze let," "Wake up, sleepyhead!" En sitten op it bêd en begjin te praten. Hoe maklik to wekker ier yn 'e moarn, suggest Dr. Bangkok. Hy iepene syn eagen yn 'e moarn, sjoch nei dyn earms en hannen. Wy dogge sa folle mei jo eigen hannen en sa'n bytsje sjen nei harren, net it beteljen genôch oandacht foar harren. Net krekt de tradisjonele wize fan it grutbringen fan ús boargers, mar, dochs, it bestiet en is populêr yn in protte lannen.

It is makliker om wekker yn 'e moarn? Troch folgjen pear ienfâldige tips and tricks, kinst net allinnich meitsje dyn moarns fleurich en leine-werom, mar ek om feroarings te bepleitsjen syn skema. Meitsje jo noflike wekker fan 'e krêft fan elk, dat hinget fan de stimming fan' e dei.