In pear tips oer hoe't opjaan it swiete en starchy foods

Wat is it wichtich om te ferliezen gewicht yn 'e langstme? Dat is rjocht, sa min mooglik te iepenjen syn mûle om te iten. Mar as jo ophâlde fortarrend bepaalde Foods is in eachwink, de measte minsken gewoan net witte hoe opjaan it swiete en starchy Foods. En it kin dien wurde.

Wêrom is dit wichtich?

Eltse persoan dy't wol ferliest gewicht, moatte witte wat calorieën as se moatte leare hoe't jo telle en calorie ynhâld fan bepaalde produkten. Dêrom, it berekkenjen fan de deistige dieet, jo moatte witte presys kalory swiet en starchy foods, omdat It befettet in enoarme bedrach fan calorieën yn dizze Foods. Bygelyks, 100 gram fan in konvinsjonele stôk 248 kcal, wylst deselde tsjinjende Shortcake - 395. It deistich doasis fan calorieën foar it gemiddelde gewicht fan in persoan moat net mear as 2000. Hiel gewoan, kinne jo berekkenje dat fergelykbere produkten dial it oantal calorieën nedich om maklik, mar satisfy honger ûnwierskynlik. Dêrom, hwent Dieters wurdt sa wichtich hast folsleine ôfskaffing fan swiet en starchy foods, it resultaat is allinne yn dit gefal net nimme lang.

stadichoan

Besykje te kiezen út fan dy produkten kinne net fuortendaliks, mar docht it stadichoan. Alle dagen is it nedich om te ferminderjen it ferbrûk fan in doasis fan sûker en meel produkten. Bygelyks, Jo begjinne mei unsweetened tee, minder lekker út dit, hy sil net. Fierder, moatte stadichoan ferminderjen it ferbrûk fan moal produkten, wêrtroch it lichem om gewoan weromlûke út sokke produkten. Dus de konsumpsje fan dizze produkten kinne wurde werombrocht ta in minimum, en úteinlik hielendal ferlitten. It is wichtich om te witten dat dy metoade is it meast beheinende fan in organisme.

straf

Kieze in manier om ferlitte it swiete en starchy foods, is it mooglik foar de konsumpsje fan sokke produkten te beneamen in straf. Bygelyks, yn ien bun wurdt fermindere troch in bepaald bedrach oan in nije garderobe kosten, mar foar in stikje koeke te twinge josels te foltôgjen wurk yn de sportskoalle. Do kinst fine in soad manieren hoe't te motivearjen harsels op dizze manier. It wichtichste ding - net te jaan in swakte en net cheat josels.

goede fieding

As wize as op te jaan swiete en starchy Foods kin wêze in skema en dieet. Om dit te immen nedich in goede moarnsbrochje "rjocht" iten, en dan nei de lunch moat gjin begearten wat vkinut yn de mûle foar in flaubyt, mei dêr't meast faak binne moal produkten en snobbersguod.

sletten doarren

Wollen te finen op in paad op te jaan it swiete en starchy foods, jo wolle foarkomme dat sels gean nei gebak winkel en in winkel ferkeapet bakkerij produkten. In ferlykbere planken yn supermerken gewoan krije hinne. It is net nedich om scoff by harren en belibje harren eigen wilskrêft. Sa, dy produkten sille wol minder. En as jo leare net te tinken fan in stikje knapperige brea, en alle libben sil no in stik ienfâldiger.

Fereale wurde nije produkten

Wollen te finen op in paad op te jaan it swiete en starchy foods, kinne jo gewoan fereale wurde op oare produkten, sa as farske fruit of cooked griente. Do it sil net maklik wêze, mar mooglik. En oer de tiid, net mear ferbrûkt junk iten, sjogge jo de resultaten net allinnich yn stjoer tefolle gewicht, mar ek yn perfekte funksjonearjen fan it hiele organisme.