De spiisfertarring fan iten

It proses fan de spiisfertarring iten - nochal in kompleks keatling fan transformaasjes. Net folle minsken witte dat om te fertarren in stik fleis, jim moatte bleatstelling oan 'e set fan enzymen foar in lange tiid. Guon foods versnellen it proses fan de spiisfertarring, en guon trage dy del. Dit alles kennis is nedich foar dat te iten rjochts.

De man hat der net iens tinke faak, wat er yt, hoe faak en yn kombinaasje mei guon produkten, mar om't it echt is tige wichtich.

Kontakt meitsje in groep minsken, folgelingen fan in apart iten, die bliken dat dizze lifestyle helpt te hâlden de helderheid, fitaliteit en goed sin de hiele dei. Spitigernôch, net alle gewoane persoan kin opskeppe fan dit.

food spiisfertarring tiid yn 'e mage is ôfhinklik fan de gearstalling fan de spize, syn kwantiteit en kwaliteit, en ek, ôfhinklik fan' e tastân fan 'e term. Dêrby moat begrepen dat de minste patology fan ynterne organen liedt ta fersteuring fan iten spiisfertarring proses, en dêrom ferheget de lêst fan 'e spijsvertering organen.

As de mage, intestines en oare organen yn de enzymatic proseduere, wylst de spiisfertarring fan iten sil ôfhingje fan, út dêr't dit iten is. Bygelyks, sappen en fruit drinks kinne opsplitst wurde yn 15-20 minuten. Accordingly, as in glês sap, dan fia dit ynterfal fiedingsstoffen út it sil krije yn it bloed, en de filtere floeibere yn 'e blaas.

Likernôch itselde bedrach fan tiid nedich foar de opname fan watermeloen, meloen en hjir foar in bytsje langer - 30 minuten. De rest fan it fruit en griente sil wêze kinne loadse, binne jim mei voedingsstoffen pas nei 30-40 minuten nei it ynfieren fan de mage. Mar tink, as jo meitsje in salade fan farske griente en klaaid mei oalje (Olive, rapeseed of sinneblom), dan op syn minst ien oere, dit mingsel sil net by steat wêze om te fertarren.

De fertarring fan iten containing raap, nôt, woartels, parsnips, Beets, beane of squashes, is sa'n 50 minuten. Mar om dat te barre splitting rys, boekweit, havermout of garst, it kostet mear as in oere. Soy en Foods ryk oan dizze plant, digested foar oardel oere, dy't praktisch gear mei de tiid ferfal fan de lytste dieltsjes pumpkin, sesam en pears.

Sokke dense gearhing produkten, lykas nuten en sieden, kin wêze yn de darmen oant 3 oeren, en pas dan digested hielendal.

In nijsgjirrich feit is dat hurde tsizen wurde digested foar 5-6 oeren, mar genôch wrongel nei 2 oeren.

Om te fertarren it fleis fan 'e baerch, dan sil op syn minst 4 oeren, mar it fet yn' e mage kin hâlde mear as ien dei foar de finale ûndergean Cleavage. Folle minder tiid foar ferwurking yn it lichem fereasket kip fleis - likernôch twa oeren.

Fisk en oare seafood ek net nedich in soad tiid en ynset fan de kant fan it spijsvertering systeem en de splitsing binnen 40-60 minuten.

food spiisfertarring tiid is in kombinaasje fan ferskate produkten flink ferheget, en dat fergruttet de hoemannichte enerzjy no ferbrûkte yn spiisfertarring. Man absorbearret food (kombinearre), spiisfertarring tiid ferhege, lykwols, omdat de measte net betelje oandacht oan it en opfange iten wer. Dit diel wurdt tafoege oan de iene, dat is noch net digested foar de ein - oprekke de mage muorre, is der in lêst fan de spijsvertering organen. Dêrtroch minsken binne: lijen út gastroenterological syktes.

Dêrby moat betocht wurde dat waskjen del it iten mei wetter of oare floeiber, wy foarkomme it natuerlike proses fan de spiisfertarring. Stikjes undigested iten enter de darmen en komme út mei de stront, dus skealik it slijmvliezen fan 'e term. Dêrom is it bêste om te drinken wetter foar 30 minuten foar meals of 1 oere nei it iten.