De bêste vitamine voor hûd en hier - resinsjes en oanbefellingen beauticians

Us oansjen - de betingst fan hier, spikers en fel - is bot ôfhinklik fan eksterne faktoaren, mar noch mear - út de sûnens fan 'e lea. Doe't ús hûd hat in net sûn soarte, spikers tebrutsene scrubben, en har hier giselje en hjerst - it kin in teken fan in slimme sykte organisme. Hast alle sykten sterk werjûn op in persoan syn ferskining. As se sizze, it resultaat leit foar de hân. Benammen dus ynfloed swier sykte en spijsvertering systeem, hert, longen, nieren en lever.

Hjoed litte wy prate oer ús uterlik, ôfhinklik fan 'e vitamine kompleks en oer wat is de bêste vitamin voor hûd en hier.

In bytsje oer uterlik

Eltse neidielige feroaring yn ús oansjen - schilferige fel, acne, hier ferlies, har dompe kleur - it is net cosmetische imperfecties, en in sinjaal is net funksjonearret organisme. It is net nedich om te gean mei alle soarten fan acne, acne, problemen mei haarcosmetica. Sy sil net jouwe gjin resultaat. Mei help dêrfan kinne jo krije rid fan allinnich de gefolgen, en dan net foar lang. Foar it bêste effekt, jim moatte en reitsje de oarsaak, de boarne fan problemen. En hja moatte sjen binnen himsels en yn syn manier fan libjen.

De hûd en hier meie worsen:

• Negative omjouwingsfaktoaren.
• Waarsomstannichheden.
• Stress en wurgens.
• It brûken fan antibiotika.
• Unbalanced oanbod - misbrûk fatty foods, krûderijen, smookte en oare skealike produkten of, oarsom, te stijf dieet.
• Smoken en alkohol konsumpsje.
• Beriberi.

Hawwe wy nedich vitaminen foar hûd en spikers? Hawwe wy moatte se foar hier? Fansels, yes! Eltsenien wit dat it normale funksjonearjen fan minsklik organisme is ûnmooglik sûnder adekwaat bytsjes vitaminen. Beriberi is fraught mei in protte serieuze problemen. Us fel - it is in spegel, dat slút oan by de steat fan sûnens. Wat vitaminen binne better foar de hûd? Lit ús besykje te sortearjen út dizze kwestje.

Yn de skyn de minsklike geast faak kin fertelle wat presys vitamine brek yn syn lichem. It is fuort dúdlik foar dyjingen dy't witte wat funksjes en is ferantwurdlik foar wat de iene of de oare elemint yn it minsklik lichem. Hokker vitamine voor hûd en hier de bêste?

Essinsjele fitamines en mineralen nedich foar in sûn ferskining

Sa't al neamd, is it tige wichtich om te witten de rol fan in bepaald vitamin of mineraal foar it minsklik lichem. Wat vitaminen foar de hûd sil wêze meast behelpsum? Foar dyjingen oan wa't it is wichtich, nijsgjirrich is de folgjende ynformaasje.

• Fitamine C - jout elasticiteit fan 'e hûd, is belutsen by de synteze fan nije collagen fezels. Mei har tekoart yn 'e lea, it fel ferliest syn sûn uterlik, elastisiteit, wurdt saai. tsjustere plakken meie ferskine op it gesicht. Fitamine C ferrike produkten, lykas broccoli, grapefruit, kiwi, citrus, piper, aardbei.
• Fitamine A (Retinol) - dieden as in fel protector en slijmvliezen membranen út de neidielige gefolgen fan omjouwingsfaktoaren. Mei te min bedrach fan dit elemint begjint oan droege hûd, schilferen meie wurde ontstoken en wurde bedekt troch reade plakken. De wichtichste boarnen fan fitamine A binne sokke produkten: lever, aaien, suvelprodukten, woartels, reade pipers, pompoenen, tomaten, abrikozen, citrus en krûden.
• Vitamine _B2 (Riboflavin) is belutsen by stofwikseling, helpt sellen sykhelje. Net genôch bedrach fan Riboflavin liedt ta dermatitis, scheuren op 'e lippen, "Zayed". Boarnen ₂ - suvelprodukten, aaien, fleis, lever en bakker syn gist.
• Vitamine B ₇ (biotin) - in elemint dat stimulearret de restauraasje fan 'e hoofdhuid sellen en facial hier groei en spikers. Mei te min bedrach fan biotin yn it lichem hûd sjocht der no hiel bleek, scaly, wûnen net better meitsje foar in lange tiid, it hier falt út.

• Vitamine PP (Niacin) - nimt diel yn de synteze fan enzymen. By it ûntbrekken fan 'e needsaaklike kwantiteit fan Niacin yn it lichem huid hiel bleke kleur, droech. Lips blauwich. PP fûn yn granen, brea mei bran, gedroogde poddestuollen, beanen, knyflok, koal, swiete pipers, ierdappels, asperzjes.
• Vitamine B ₉ (Folic soere) aktivearret it herstel fan hûd sellen, beskermet it skip muorren út brekke. As it lichem net genôch Folic acid, it hier is brutsen, sterk falle út, wurden dof, levenloos. Folic acid wurdt fûn yn grutte hoemannichten yn Foods lykas spinaazje, citrus, asperzjes, aardbei, meloen, aaien, lever.
• Sink - soarget foar de groei en de ferdieling fan sellen belutsen by it lichem fan metabolisme. Mei te min tal havens is spikers, hier falle út. Natuerlike boarnen fan sink - mangels, walnoten, pinda, knyflok, woartels, pipers, koal.
• Calcium - deficiency doe't it fel ferliest elasticiteit en wurdt droech, tinne hier, giselje en fal, spikers begjinne te scrubben en brekke. Foods ryk oan calcium: suvel produkten, aaien, apels, lettuce, blomkoal, sipels, spoekeblommen.
• Magnesium jout enerzjy te fel sellen, is ferantwurdlik foar it folsleine útwikseling fan fetten, aaiwiten en koalhydraten, is belutsen by de synteze fan collagen. As net genôch hoemannichten magnesium yn it lichem betiid yn de earste rimpels ferskynt, de teint wurdt net sûn, der binne swolling. Nails binne tige tinne, broos hier hat in doffe kleur, remmen yn groei.
• Vitamine E (Tocopherol) - fertoant in tige sterk antioxidant aktiviteit. Wat vitaminen foar de hûd sil wêze meast behelpsum? Op dizze fraach is der in definitive antwurd - fansels, is in vitamine E. Met het, kinne jo remmen fergrizing, stabilisearjen prosessen binnen de sel. Mei te min bedraggen fan dit vitamine hier wurdt dof, rûge hûd, ûnsjoch.

Hjoed litte wy prate oer de lêste elemint yn mear detail. Dat vitamine voor hûd en hier de meast ûnmisber.

Wat jo witte moatte oer fitamine E

Vitamine E wurdt net synthesized troch it lichem. Om dy reden, de meast effektive soe sokke metoaden Tocopherol konsintraasje fan it organisme:

• ingestion iten containing Tocopherol;
• Gebrûk fan fitamine E yn 'e oalje of floeibere foarm foar eksterne gebrûk;
• brûke kapsules binnen;
• ynjeksje floeibere Tocopherol.

Food ferrike mei eleminten:

• nuts;
• beans;
• Briar;
• plantaardige oaljes;
• Broccoli;
• sprútsjes.

Vitamine E to kommen fergrizing

Vitamine E for hûd is gewoon onvervangbaar, de bêste opsje is net fûn. It helpt te behâlden youthfulness. Man mei leeftyd fergrizing, collagen produksje nimt ôf en de hûd ferliest syn elastisiteit. Ek it beynfloedet it miljeu effekten fan hûd sûnens, in net sûn libbensstyl. As de "meitsje freonen" mei vitamine E, it âlder wurden proses kin wêze "reservearre" foar in skoft. Bring grutte foardiel oan 'e vitaminen voor hier, hûd. De measte resinsjes binne posityf oer fitamine E. It kin wêze kocht yn apotheken. Tocopherol wurdt útbrocht yn capsules of vials yn floeibere foarm, sûnder in recept. Vitamine E for hûd gebrûk is hiel simpel. It kin tafoege wurde oan it room en smeren it gesicht en de nekke nachts. Vitamine E penetrates fel troch de poarjes. Tocopherol is oan te rieden foar minsken mei sawol droege hûd en vet. Foar droech - dit is in geweldige hydratatie en ûnderhâlden fan de natuerlike vocht nivo. Om Oily Skin - normalization fan de stofwikseling en ferbettere textuur. Yn de rangoarder fan "bêste vitaminen for hûd," dit elemint kin jûn wurde oan 'e earste plak.

Vitamine E yn 'e striid tsjin' e grutte skin problemen

De meast foarkommende hûd problemen binne: leeftyd vlekken, acne, tsjustere plakken, scars. Vitamine E is de meast effektive agint foar hûd Lightening. Mei regelmjittich massage mei dizze elemint kin krije rid fan rimpels en striae. Tocopherol kin ek genezen acne, acne scars en âld. Vitamine E foar de hûd - de meast betrouwbare assistent. It penetrates djip en aktyf bernet sellen. Sa is der in restauraasje fan weefsels.

Recipes maskers foar gesicht mei fitamine E

Bêste Vitaminen voor de hûd moat wêze tagonklik en maklik te brûken. Vitamine E is hiel maklik om te brûken. It kin tafoege wurde net allinnich oan it ôfmakke, opdien yn in cream winkel, en meitsje in masker of crème sels, thús. Hjir binne in pear resepten:

• It sil nimme in itenstleppel fan droege Chamomile blommen, in teeleppel fan Castor en camphor oalje en in heale teeleppel fan glycerine. Blommen moatte pour siedend wetter en infuse ien oere en dêrnei Strain en heakje bûter en glycerine. Om dit mingsel, in pear dripkes fan fitamine E. De crème kin opslein wurde yn 'e koelkast foar fiif dagen. Brûk mei droege en schilferige hûd.
• Oily hûd: mix twa tablespoons havermout, fyftjin drippen fan sitroensop en fiif drippen fan Tocopherol. Fan tapassing op reinige gesicht moat wêze as in masker foar tweintich minuten. Dêrnei waskje mei wetter by keamertemperatuer en skjin de hûd mei iis.
• Foar droege hûd: Mix twa tablespoons fan kwark mei twa theelepels fan plantaardige oalje en heakje fiif drippen fan Tocopherol. Tapasse masker op earder reinige gesicht foar fyftjin minuten. Dêrnei waskje mei waarm wetter.

Ferbetterjen fan de sûnens fan 'e hûd fan' e oogleden

Alle froulju huveringen mei horror as se hearre oer de kraai syn fuotten om 'e eagen, of komt yn noch grutter horror, as it net al sjogge se. Se - de earste 'beakens' dat melde oer âlder wurden. De hûd om de eagen is sa tin dat beauticians altyd advisearje de meast zachte soarch foar har. Op dizze plakken yn gjin wize tapast wurde operaasjeklean of maskers, net iens in cream pak. Vitaminen foar de hûd om de eagen sille wêze de ideale opsje, benammen vitamine E. Brûk it tegearre mei de crème helpt foarkomme it uterlik fan crow syn fuotten. En as se al yn 'e ferriederlike stie út - it is mooglik om te glêd se út, jou dyn fel strielekrânse en sûn útstrieling.

De soarch foar sierlike hûd om de eagen, kinne jo in pear dripkes fan Tocopherol yn 'e room en ljocht, pat passen dat alle dagen foar it sliepen gean. Foar maksimale effekt, kinne jo mix in pear dripkes fan fitamine E út olive oalje. Lykas patting bewegings tapast oan de hûd yn 'e jûns foar it sliepen gean.

Besykje brûke vitaminen foar hûd om de eagen - en yn in hiel koarte tiid sjogge jo it resultaat.

Vitamine E yn de striid tsjin hier ferlies en broos

Moai sûn hier sûnder split einiget - wat de frou net dreame deroer? In soad wurde brûkt net allinnich foar de skientme fan 'e hûd vitaminen en hier en lúkse. Wer, vitamine E hjir op it earste plak. Hy is in hiel wichtich ûnderdiel foar de groei en it fersterkjen fan hier. Hy is in krêftige antioxidant, dy't bydrage oan it behâld fan it skientme, jeugd en sûnens.

Mei regelmjittich gebrûk fan fitamine E normalizes bloedsirkulaasje, bernet sellen - dit is in hiel posityf werjûn oan de fersterking en de groei fan 'e hier. Vitamine foarkomt hier ferlies en it uterlik fan de spjalte úteinen.

Mei regelmjittich gebrûk fan fitamine E:

• ferbetterjen bloedsirkulaasje, hier follicles levere mei soerstof en fiedingsstoffen;
• De hier wurdt beskerme út de skealike effekten fan Ultraviolet rays;
• foarkommen de ferskining fan inflammatoire prosessen fan de skimmel en jeuk fan de hoofdhuid ;
• herstelt ferswakken en skansearre hier;
• natuerlike hier wurdt shiny en zijdeachtig;
• foarkommen út falle, levere in folle hier groei;
• It foarkomt de ferskining fan grize hier.

Fanwege it feit dat it brûken fan Tocopherol fasilitearret supplying soerstof Skalp, ferbettere fieding en hydratatie sellen. Wannear't ynwreaun yn de hoofdhuid vitamin yn floeibere foarm, kin sjoen wurde dat it hier groeit folle flugger, sa't bliken docht út de manmachtige reviews. In prima opsje voor hier is in set fan fitamine E mei fitamine A, dat is ek wêzentlik belang foar harren sûnens en groei. Krekt yn gefal fan tekoart oan 'e lêste kinne ferskine roos.

De meast foarkommende metoade fan brûkend vitamine E voor haar - foegjen in elemint fan floeibere direkt yn de shampoo (ien ampoule per 250 milliliters fan shampoo).

Tarieding hier maskers basearre op Tocopherol en Retinol yn 'e hûs

Hjir binne in pear effektive hier masker dat is maklik te rieden thús:

• Nourishing masker foar ferswakke hier. Jo moatte swipe de Laget fan farske aaien, add klit en olive oalje (2 tablespoons), vitaminen A en E yn floeibere foarm (ien teeleppel). De resultearjende masker wreef yn de hoofdhuid, massage goed. Net Flush foar tweintich minuten. Dan afwassen mei shampoo.
• Masker voor haar groei. In itenstleppel fan moster en plantaardige oalje mix, heakje in teeleppel fan Tocopherol en Retinol. Yn 'e ynslach, add aai. It masker wurdt tapast by it hier en net waskje foar tweintich minuten. Dan gewoan waskje dyn hier mei shampoo.
• Masker tsjin split eintsjes. Melt 10 milliliters fan huning, heakje in teeleppel fan floeibere Tocopherol en couple tablespoons klit oalje. It mingsel waard tapast oan it hier oer de hiele lingte as in masker foar elk wassen holle.
• Masker te revitalize dof en skansearre hier. Mix in itenstleppel fan soere rjemme mei 100 milliliters fan decoction fan klit woartel, in teeleppel fan Retinol en Tocopherol yn floeibere foarm. It mingsel wurdt tapast oan it hier lâns de hiele lingte, bidekke de holle mei in sjaal. Waskje dyn hier mei shampoo yn in heal oere.
• Masker voor haar levenloze. Moat mongen gelikense bedraggen perzik, amandel en olive oaljes. Foegje in teeleppel fan fitamine A en E yn floeibere foarm. Masker hold oan it hier foar ien oere.

Contra-indicaties en bywurkings

In protte froulju brûke vitamine E oan 'e hûd. Resinsjes van het hiel posityf. Froulju fernimme ferbettering binnen in pear dagen. Tocopherol - de bêste vitamin voor hûd en hier, mar syn brûken moat wêze ferstannich en profitably. Wannear't brûkt goed, neffens de ynstruksjes, contra-indicaties vitamine E is net fêst. Yn seldsume gefallen, dat it kin in allergyske reaksje op de Tocopherol. Yn sa'n gefal hat fitamine E kin net brûkt wurde foar facial hûd.

Harm kin allinnich overdose. As gefolch fan it misbrûk fan vitamin by de minsk kin it barre:

• wearze;
• lethargy, wurgens;
• byldzjende depresjes lûke;
• duizeligheid en pineholle;
• malfunction fan de thyroid gland;
• lever enlargement yn omfang;
• irregularities yn de bloedfetten.