How to goed sitte op in kompjûter, to hâlden sûn?

Persoanlike kompjûters yn ús libben koartlyn. Mear 15 jier lyn wie it in lúkse foar de measte minsken. Hjoed, computer technology is beskikber yn hast elk hûs. In protte minsken besteegje oan 'e kompjûter in soad tiid. Guon fan harren wurkje op it ynternet, oaren leare, en noch oaren gewoan relax foar de folgjende wedstriid. It is hiel wichtich om goed sitte op in kompjûter.

Earst, we moatte soargje foar de lokaasje fan 'e kompjûter. De monitor moat wêze op each nivo of in bytsje ûnder harren stean. toetseboerd posysje hat grutte belang. It moat wêze wat ûnder it nivo fan 'e earmtakken, polsen frij te lizzen op de kaaien. De yndividuele knoppen moat te lizzen, sadat in persoan koe maklik ien-kant klik op harren. Dêrneist is it winsklik dat de toetseboerd oerein fan 'e legere ein oan syn boppeste. It is de muoite wurdich opskriuwen dat ta datum, keyboards, útjûn in oare wize, mar in bytsje.

Om sit op 'e kompjûter goed, jo moatte soargje fan it goede posysje fan de stoel. Hy is ferplichte om te foarsjen sa'n posysje de man oan syn knibbels binne direkt ûnder de earmtakken.

Fansels, elkenien moat witte hoe't om goed sitte op in kompjûter, net te kwea harren sûnens. Lykas earder, de holle moat pleatst sadat de eagen wiene by of in bytsje boppe it sintrum fan de monitor. De hals moat wêze ûntspande en licht tilted werom. Skouders moatte wurde ferspraat en drop. Werom moat wêze folslein lean wer yn syn stoel. En it plak fan de grutst fixatie moatte wurde leit krekt boppe de mul. Pols hoege te wêzen yn in natuerlike posysje. Dit wurdt krigen troch it pleatsen fan earmtakken op 'e armrests fan' e stoel, grutbrocht op in wat heger nivo as it toetseboerd. Yn dit gefal, de fingers moatte wêze ûntspande en wurde yn in heale-bent posysje. Net tastean dat jo fuotten foar in lange tiid hingjen frij. Yn it gefal dat hichte is hiel leech of de kompjûter is in bern, is it nedich om te foarsjogge de oanwêzigens fan in gaadlike basis.

As jo altyd witst it to goed sitte op in kompjûter, dan jim seker sil wêze kinne ûnderhâlden syn posture. Fan benammen praktyske wearde fan al dy ynstruksjes binne foar harren waans wurk wurdt ferbûn mei permaninte Residency yn de monitor.

Boppedat moat betocht wurde dat der yn elts gefal net nedich te bringen by de kompjûter sûnder kearen te lang. As jo witte wolle hoe om goed sitte op in kompjûter, dan moatte perfoarst hâlden yn gedachten dat elk heal-oere nedich te regeljen harsels in bytsje rest (5-10 minuten is genôch). Tom, dy't wurket oan it toetseboerd, en kin net brekke wei út de monitor, jo moatte nei in drokke dei te regeljen de training. Útstek yn dit gefal is geskikt swimmen yn it swimbad. Dêrneist is der in goede opsje kin wêze oan fysioterapy of fitness. Ek net ferjitte dat de feardichheden fan hoe't goed sitte op in kompjûter, jo moatte net allinne op it wurk, mar ek thús.