Hoop hulahup: resinsjes, oanrikkemedaasjes, Basis oefeningen

As jo serieus hinne te dwaan te ferbetterjen syn oansjen, krekter, it lichem, moatst in hoop hulahup. Reaksjes op de sportpark apparatuer binne talleaze en, yn de measte gefallen, posityf. Allegearre dy't hawwe brûkt it neamde ûnderwerp, unanym befêstigje syn effektiviteit. Wannear't oefene geregeldwei, it fet fan 'e taille en laterally wei foar ús eagen foar in heale sintimeter foar 2 dagen.

Hoop hulahup: resinsjes

As jo lies sekuer de tips op trening thús, dat yn de dea is te finen yn 'e siden fan' e froulju fan tydskriften of op relevante ûnderwerpen foarums, dan is der hulahup hoepel hjit de meast effektive middel. Lykwols, nettsjinsteande it feit dat de measte fan de eigners (of leaver, de eigener) fan sokke sporten binne bliid mei jo oankeap, binne der ek negatyf kommentaar. Bygelyks, in soad minsken kleie dat nei oplieding oan 'e kanten en búk ferskine freeslike kneuzingen.

Massage hoepel, wurdearrings binne allegear sa bang?

It is natuerlike dat sokke opmerkings kinne skrikken, want, neidat lêzen se, minsken stil te stean by de oankeap fan de seine sporten apparatuer, kin feroarje harren gedachten. Mar dan it hiele ding is hoe't jo dwaan kin. Massage hoop - it is noch altyd sporten materiaal, en dat freget om in lykwichtige oanpak. Ja, hy wier set druk op 'e heupen, mage en oare útspringende punten fan it lichem, mar fanwege dat training mei harren sa effektyf. Ommers, yn feite, it is - massager, dat wurket hiel djip fet weefsel. En it is troch sa'n hurde massage waist wurdt tinner, en de kanten wurde fuorthelle.

Hoe te brûken de hoop hulahup: resinsjes fan profesjonals

Om de earste gebrûk fan dizze prachtige hoop net lêste, drage strakke golf en hulahup twist krekt 2-3 minuten en it is net hiel yntinsyf. De earste wike ferheegje de tiid troch 1 minuut per dei. Yn 'e twadde wike, doe't de kant stop aching, strakke golf feroarje nei in lichter. training tiid moatte net mear as fyftjin minuten. Yn 'e takomst, dan kinne bepale de yntinsiteit fan de rotaasje. Foar hokker doel wurde brûkt hulahup hoop? Reviews jouwe oan dat de hoop mei massage ballen kinne helpe net allinne mei de korreksje fan 'e mul, mar ek flink de billen en dijen. Ja, der binne masters dy't twist 'e hoop en dijen ek. Besykje, allegearre ynienen jo ynfiere in nûmer. Foar de bêste resultaten, dan moatte kontrôle de ienige twa dingen: de korrekte hâlding en de yntinsiteit fan de rotaasje. Om jo waist ferlear 3 sm sûnder dieting, en heupen begûn oanskerpe, brûk de folgjende rjochtlinen:

• Stand binne rjocht, fuotten skouder breedte útinoar.
• In bytsje bûge dyn knibbels, fuotten moatte wêze wat springy.
• teannen en knibbels "sjen" bûten.
• Aktyf draaie 'e heupen.
• Wrap 10 minuten twist yn ien rjochting en dan yn in oare 10 minuten.
• De rotaasje fan de heupen is ek oerienstimming mei de rotaasje fan in sirkel - earst de klok mei, dan tsjin de klok.

En de lêste. Omset hawwe Hoops hulahup mei calorie counter, en sa, it is hielendal net nedich toeters en bellen. Spinning de hoep, do ontdoen van fet yn de plakken fan syn kontakt mei it lichem, dat is, in hiel djip massaazje. Accordingly, de calorieën binne net ferlern. Om net allinne ferminderje de mul, mar ek te ferliest gewicht yn it algemien, ien hoop in bytsje - nedich in yntegrale oanpak: Diet en deistige oefeningen, besteande út op syn minst 6 oefeningen.