Hoefolle iodine is nedich foar it minsklik lichem: iodine befetsjende produkten

Ungefear 75-85% fan de ynwenners fan ús lân, ynklusyf bern, wurde belibbet in akute tekoart oan iodine, mar de measte net iens witten. Alle jierren yn Ruslân is berne mear as 800 bern mei mentale retardaasje. Neffens WHO saakkundigen dit komt troch in gebrek oan iodine yn de mem lichem.

As in swangere frou is net genôch om fordylge iodine befetsjende produkten is in negative ynfloed op it bern. Joadium deficiency feroarsaket de grutste skea oan de foetus geastlike aktiviteit, dan wurdt foarme troch de ûnomkearbere ferneatiging fan in lytse ôfwiking IQ ta earnstige foarmen fan debilisearring.

Yn folwoeksenen en adolesinten mei iodine deficiency fergruttet de kâns fan schildklier sykte. Yn Ruslân, it probleem noch bliuwt Unsolved. Gemiddelde IQ-yndeks sifers foar Russyske bern net mear as 90 units, mar yn dy lannen dêr't sokke problemen binne oplost - it IQ fan bern fan mear as 100 ienheden. Dêrom, it weinimmen fan iodine deficiency is it wichtichste doel fan in protte kultuerfolken lannen.

Russian fiedselyndustry biedt alternative oplossings, lykas it taheakjen mangaan en iodine yn bakkerij produkten, sâlt, dranken. Joadium essentials produkten help deal mei it tekoart fan dit wichtige organisme foar gemysk elemint. Dêrom is it nedich om te witten yn hokker produkten befetsje dit elemint. De ynformaasje dy't jo krije fan dit artikel.

Foardat begean iodine befetsjende produkten, moatte clarify hoefolle fan de gemyske eleminten nedich wurde rekke yn in dei. Foar elke leeftyd groep hat syn eigen taryf fan iodine. In bern ûnder ien jier nedich likernôch 50 micrograms, bern fan twa oant seis jier - nei 90 mcg deistich. Tieners op syn minst 120 micrograms. In folwoeksen minske fan út 150 micrograms. Mar ferpleechkundige memmen en swier froulju moatte iten likernôch 200 micrograms per dei, omdat part fan dizze wichtige ferbining giet op foei ûntwikkeling.

Om oplosse it probleem fan it ûntbrekken fan in gemysk elemint kin wêze gebrûk yn Foods is net in gewoane sâltwinning, iodized, mar fansels it is gjin wondermiddel, mar dit ferlet Foods ryk yn dy ferbining. Opmerking it drinkwetter, it is oanwêzich yn ien liter fan likernôch 15 micrograms fan iodine. It grutste ynhâld dy't is yn 'e seafood is ekstreem wichtich foar minsklik ferbining.

Ien sa'n produkt is seewier, neffens dokters en nutritionists, it is net allinnich ryk oan natuerlike aminosoeren, mar, krekt as iodine. To make up foar de deistige eask moatte ite dit weardefolle produkt 200g. deistich.

Iodine befetsjende Foods - fish: heilbot, Tuna, kabeljau, salm, flounder, hjerring, see bas. 100 g fan lompe marine fisk befettet 70 mg fan de heilsum agent. Folle mear iodine yn fisk oalje - 770 g. Mear cod lever - 800 g. Genôch te iten op syn minst 180 gram. kabeljau nei iodine yn it lichem wie genôch.

De folgjende spesjaliteiten: garnalen, kraab, scallops, mussels, oesters, inktvis, net allinne smaken goede, mar ek in soad brûkbere microelements. Se binne oanwêzich yn likernôch 100 ug COMPOUND. In soad fan it gemysk elemint yn tomaten, aubergine, knyflok, fleis, aaien, poddestuollen, asperzjes, radish, spinaazje, granen, molke, scallions. Ek yn guon fruchten en beien (druven, bananen, meloen, ananas, aardbei, persimmons, Lemons).

Symptomen fan iodine deficiency

· Sudden gewicht gain

· Lethargy

· fatigue

· Chronic swakte

· Mentale retardaasje

· Frequent Respiratory sykte

As jo net befetsje yn jo dieet iodine befetsjende produkten, njonken de boppesteande skaaimerken tafoege, niteligens, verminderde ûnthâld, injured menstruaasje, ûnmacht, mislearjen fan it reproductive systeem (miskream, deaberte, Infertility, foei ôfwikings).