Calorie- ynhâld fan grienten en fruit

Om ferlieze gewicht, jim moatte útfiere in soad betingsten. Earst fan alle, moatte jo hawwe it passend geastlike hâlding. Net syn minst wichtich, en fysike aktiviteit. Lykwols, basearre op it gewicht ferlies proses is korrekt, lykwichtich dieet.

Ien fan de meast effektive manieren te ferliezen gewicht - de beheining fan 'e deistige calorie intake. Accordingly, yn dit gefal strikt tellen calorie foods iten. De meast oantreklik yn dit respekt grienten.

Calorie- ynhâld fan grienten en fruit is leech. Dat jildt benammen fan grienten, om't hja, oars as de frucht befettet hast gjin koalhydraten. Útsûnderings binne Mimolettes en ierpels, dêr't in protte van aardappelmeel. Dêrneist griente befetsje in grut bedrach fan glêstried. Syn nuverheden is dat it is nochal in lange tiid te fertarren, dy't soarget foar duurzaam gefoel ferfeling.

Calorie- ynhâld fan grienten is sa leech, dat der kin wêze hast uncontrollably. Nettsjinsteande it feit dat se befetsje ek in grut oantal ferskillende vitaminen, macro- en microelements, dêr't ek makket de grienten wurde ongelooflijk brûkber. Jûn, dat it gewicht ferlies - it is in schudden-up en de stress op it lichem, fanwege dêr't wy ferliezen fan in grut bedrach fan de essinsjele stoffen. To make up foar dizze ferlies en brûkbere griente.

Troch de eigenskippen beskreaun hjirboppe en grienten meie ek foarmje de basis fan 'e minsklike dieet, de Dieter. Mar ferjit net oer it fet lykwicht fan proteïne en koalhydraten. Hielendal opjaan iten fleis, Mimolettes, fruchten en fet kin net, nettsjinsteande it hege calorie- ynhâld fan guon fan dizze produkten.

Oan 'e iene kant, calorie grienten binne sa lyts, dat soms liket it derop dat ien kear wer sjoen as net nedich. Lykwols, is it nedich om te witten op syn minst om te berekkenjen hoefolle sil feroarje, bygelyks, calorie hamburgers, as fleis add in beskaat bedrach fan grateful woartel of zucchini. Dat, trouwens, in goede wize om in lege-calorie fleis dish.

Der is in oare dei, direkt ferbân mei de calorie- ynhâld fan grienten, de saneamde negative calorieën. Der is in suggestje dat grienten lykas woartels of selderij, befetsje sa pear calorieën dy't harren kôgjen en digesting bestege mear enerzjy dan kinne jo krije by de ein. Dat is, yt dy foods, yn teory, in persoan fansels tinner. Mar, lykas it netsjes en logyskerwize net sjogge dizze teory, yn 'e praktyk it rêst fynt op' e striid mei de wetten fan de natuerkunde. Fierder op dizze basis, enerzjy, calorieën binne ferlern yn nearne, mar út 'e skoalle natuerkunde Fansels elkenien wit dat dit gewoan kin net wêze. Sa negatyf calorie - in fabeltsje.

Lykwols, it calorie ynhâld fan grienten is echt hiel leech, en der kin in hiel grutte hoemannichten, mei behâld fan de sifers. Bygelyks, 100 g fan komkommer befettet allinne 14 calorieën. Weight gemiddelde komkommer is sa'n 150 g, sa as te krijen 100 calorieën moatte wurde iten 700 g is 5-7 stikken. Troch de wei, in spesjale fermelding moat grien. Bygelyks, nim it venkel, is it te fergelykjen mei calorie- calorie komkommer, lykwols akkoard te iten 700 gram Fennell - docht net itselde as wat te iten 700 gram komkommer. Yn feite, krûden yn skûtels tafoege meastal sa lyts, dat syn calorie- ynhâld kin feilich wurde negearre.

Calorie- Vegetables - een echte kado foar ferliezen gewicht. Vegetables kin cooked in soad ferskillende Meals: salads, stews, soups ... griente kin wêze fris, kin ûndergean waarmte behanneling. Lykwols, frying moatte mijd wurde, kin seane, stewed, bakt, gestoomde. Sa't jo sjen kinne, de grienten kinne fersoargje in ôfwikseljend dieet.

Counting calorie - it is echt in effektive gewicht ferlies metoade om net allinne ferliest gewicht, mar ek gâns ferbetterje it lichem. En, fansels, is it nedich te witten it calorie ynhâld fan fruit en griente.