Hoefolle calories yn in Rostbraten fan fleis, fisk, griente

As jo beoefenje gjin medysk dieet, meast wierskynlik, de dokter sil beheine jo dieet fleis Meatballs op in pear yes schnitzels fan fisk en grienten, bakt sûnder oalje. Mar der binne diets wêr jo gewoan net overeat en mei soarch harren oan de oantsjutte oantal calorieën yn elk miel. Dat is as jo kinne verwennen sels foar ús is in grutte seleksje fan produkten, is it wichtich allinne om korrekt berekkenje harren enerzjy wearde. Bygelyks, hoefolle calorieën in Rostbraten? Dat is wat wy sille prate.

Single antwurd op dizze fraach is gjin. It alles hinget ôf fan 'e gearstalling fan it fleis, en ek de wize fan tarieding fan it produkt. Dus, nim rau pork - 127 kcal per 100 gram. Mince en heakje ui, aai, roll, wiet yn molke. Neist, rinne-yn moal en bakt yn plantaardige oalje. As gefolch fan dy gastronomic tricks enerzjy wearde fan it produkt hat groeid gâns. Hoefolle calories yn in Rostbraten fan varkensvlees, ree om te brûken (100 gram gewicht)? Al safolle as 430! It is mooglik om gâns ferminderjen dizze figuer, as wy ôfskaffe gewone pannen en brûke Teflon, net-stick coating, mei help fan in minimum fan frying fat. Of jo kinne kieze út 'e oalje, koaitsje dizze lekkere gerecht yn in dûbele ketel, of yn' e oven aerogrill.

Noch bettere resultaten wy berikke, as wy ferfange de Pork mei minder fatty Meats, lykas kip of turkey. Op it earste each, fûgel mear streksum as Piggy - 130 calorieën. Lykwols, yn de gewoane rin de Frying, syn Nutritional wearde wurdt net ferhege safolle. It is 210 kcal. Hoefolle calories yn kip Kiev? 445 - dat is it gefolch fan in stik bûter en in prachtich, crisp panirovochki út dat sa dreech op te jaan. Mar yn 'e produkt befettet fitamine C, B, E, fosfor, magnesium, kalium, natrium en swevel. Hoe kin ik ferminderjen de calorie- ynhâld fan de plomfee Meatballs? Earst, yn stee fan mei help fan brea gedrenkt in wetter, oat flokken, heakjen de Minced rauwe soad grien, en oard, net bakke se yn in frying panne, en yn in dûbele boiler.

Der is in miening dat de fisk - een Lenten iten as fleis. Ut it eachpunt fan religy is sûnder mis wier, mar út it stânpunt fan fieding - net alhiel. Fisk fisk op inoar. Der binne hiel voedzaam soarten: Chum, roze salm. Se binne tige nuttige en binne ryk oan vitaminen E, A, D, B12, en omega-3 en micronutrients. Lykwols, it fet druppelt ûnder koken fan dy filets, sprekt foar himsels. Schnitzels salmon makke yn in fergelykbere wize as fleis, Minced tafoege allinnich noch Minced cooked poddestuollen. En dit alles wurdt servearre mei cream saus, breaded yn moal. Lekker - Yum, allinnich no en dan fiif minuten fan wille binne by de heupen ...

Dêrom, dyjingen dy't folgje de figuer, is it nedich om te ûntwikkeljen dizze soarten fisk, sa as kabeljau, bears. Schnitzels út Pollock binne oan ús bekend troch in beukerskoalle, mar se kinne formulearre wurde, sadat se net allinnich nuttich en dietichny mar lekker. Foar dizze fillet gehakt tegearre mei ien hûndert gram tsiis, wy extrude 3 knoflook kruidnagel, add 2 tablespoons fan room en 2 aaien. Add it moal en fry yn genôch hjit oalje.

Mar jo kinne it generaal beheind ta griente. Gjinien teld hoefolle calorieën Chops woartels, zucchini of koal. Wierskynlik negligible. Mar dy produkten - een echte skathûs fan fitaminen. Yt en ferlieze gewicht foar sûnens!