Hoefolle calories yn huning en wat is syn foardiel

Foar in protte huning - ien fan de favorite snoepjes. Hy is natuerlike en befettet gjin smaak Enhancers, brûkber foar ús sûnens, mar op 'e selde tiid, hat in hege calorie ynhâld. Besykje út te finen hoefolle calorieën yn huning, en wat profitearret kin bringe nei it lichem.

Honey en dieet

Litte wy begjinne mei it antwurd op de earste fraach. It oantal calorieën yn huning hinget fan it ferskaat. De gemiddelde kaloaryske wearde fan it produkt is 327 kcal per 100 g At linden huning hat net mear as 380 kcal per 100 g Honey út 'e greide blommen calorieën kin sitte tusken de 380 oant 415 kcal per 100 g fan huning jout dizze calorieën as sûker en glukoaze it befettet.

Fansels, sokken dy't strikt watching harren dieet, net ite huning yn grutte hoemannichten. Dêrom, it sil wêze handich om te witten hoefolle calorieën binne yn in tee leppel fan huning. Sûnt it past likernôch 8 g fan huning, de calorie- wearde yn dit gefal is 26 kcal. Yn in itenstleppel fan huning, basearre op de hichte fan likernôch 17 g, men kin oannimme de oanwêzigens fan 56 kcal.

Wylst in protte calories yn huning, it is mear geskikt foar dieet dieet as sûker. Dat docht bliken út de resinte eksperiminten útfierd oan de Universiteit fan Kalifornje. Frijwilligers dy't meidien dêryn, brûke huning foar in moanne, mar net krije gewicht. Wittenskippers hawwe opfallen dat dielnimmers oan it eksperimint gau wurdt verzadigd en de begearte foar snobbersguod ôfnommen markedly.

Al de saak yn de gearstalling fan dit produkt. Hoefolle calories yn huning hat gjin ynfloed op de snelheid fan fet deposition. Al de saak yn 'e saneamde glycemic index. Sa hjit indicator sil faasje Cleavage produkt yn 'e lea en syn bekearing ta it glucose. Hoe grutter de wearde, it grutter it Bauchspeicheldrüse levert insulin, dy't skept yn it lichem reserves fan sugar "foar it gefal dat". Dy blok wurde dan ferboud ta fet. Ik huning glycemic yndeks is 55 ienheden, wylst de sugar 61. Dêrom, yn Honey dieet sûner. Plus, it is ek it feit dat it befettet in ferskaat oan mineralen en fitaminen, dat is net yn Sugar (fanwegen him en stiek de namme "lege calorieën"). Dêrom, de suiker brûkt yn 'e Cleavage fan ynterne reserves, en doe't dy reserves bestege binne, begjint in proses dêr't ferheget cholesterol nivo dan binne betingsten foar oergewicht.

Health Benefits

Dus, hoefolle calorieën yn huning, wy hawwe leard. No besykje út te finen wat it is nuttich foar ús. Yn totaal, it befettet likernôch 300 ferskillende stoffen. Ûnder harren brûkbere ûnderdielen lykas protein, Carotene, vitamine B, vitamine C, biologyske soeren, nitrogenous ferbiningen, essinsjele oaljes. Mei tank oan dit "cocktail" Honing hat in hieljende effekt op ús lea. It ferheget appetite en motility fan 'e maag-darmkanaal, is in grutte help by dysbacteriosis soarget foar normaal sliep en helpt mei MS. Enerzjy wearde fan huning makket dat it in geweldige remedie foar bloedearmoede en neurologyske steurnissen.

Ferskillende rassen fan it produkt kin brûkt wurde foar ferskate sykten. Sa, wyt huning wurdt meast geskikt foar verkoudheid en helpe te leger it temperatuer. Sinneblom huning fersterket it Wirksamkeit fan 'e behanneling fan' e thyroid gland. Akatsionny huning besit anti-inflammatoire aksje. Dit produkt boekweit help normaliseren de maag-darmkanaal en de nieren, en ek it ferheegjen fan it nivo fan hemoglobine yn it bloed.

Honey, kinne jo nimme noch as ekstern. It wurdt brûkt foar accelerating werberte fan weefsels, ferminderjen ûntstekking, desinfectie. Sa't jo sjen kinne, dan, hoefolle calorieën yn in spoonful fan huning, dat wol net sizze, dat hy is gewoan "gefaarlik" en swiete produkt.

Wat is it bedrach fan huning is oan te rieden om te iten per dei ta? Foar folwoeksenen - sa'n 100 gram, genôch foar bern 40-50 fan dyjingen dy't wurde aktyf belutsen by sport, kinne jo ferheegje dit oantal nei 200, it wichtichste ding - te ferbrûkt wurdt huning met mate.