Menu drogende body: gjin fet en koalhydraten

Sporters dy't harren beropsmjittich dwaande mei macht sporten, wêrûnder ferienhof, dêr is it konsept "body-drogen". As algemiene regel, gebrûk te meitsjen dat foar de kompetysje, as is it nedich om te smiten út de ekstra kilo. It echt is in tige effektive technyk. Oan it sil wêze nuttich te identifisearjen dyjingen dy't meie wêze yn 'e sport hat in yndirekte relaasje, mar wol te ûntdwaan fan' e oerfloed oan har gewicht. Sa, de essinsje fan it menu fan droegjen it lichem is optimaal benutte de reduksje fan koalhydraat intake. Absolutely sûnder harren minsken net, dêrom, behein it oantal nei 50 gram per dei. Tagelyk is it nedich om te opnimme yn it dieet fan proteïne foods. It prinsipe fan it dieet fan de aksje leit yn it feit dat doe't ús lichem fielt it ferlet fan koalhydraten, is aktyf breekt fetten yn it lichem binne beskikber. Mar it is ûnmooglik om te ferpleatsen skerper nei it lichem drogende menu, as dit kin resultearje yn ynienen stress oan it lichem en hawwe in negative ynfloed op jo sûnens. Koalhydraat Grandes moat werombrocht wurde foar 4 - 5 dagen. As jo binne nije "dry út", wêze wis te watch for de steat fan syn lichem. As in sterke ongemak en malêze ophâlde it dieet.

Wolsleger Products

Dus, wat moat befetsje jo dieet? It fereasket de oanwêzigens fan de folgjende produkten: koal, komkommer, kiwi, aardbei, banaan, radish, selderij, griene piper, lemon, sipels, yoghurt, fat-frije yoghurt, seane fisk en guon oaren. Mar boppe it lichem drogen menu wist it moal, sûker, pasta, brea, granen, rys en ierdappels, lykas dizze voedsel befetsje koalhydraten. Foar de effektive ôffier fan oerstallige gewicht jo moatte krije net mear as 1300 kcal per dei. De inichste manier wêrop dieet foar drogen 'e mage , en it lichem sil foarby gean gau. In oare hiel wichtich om ferbrûkt wurdt folop Fluids. It leafst, drinken op syn minst 2 liter wetter deis. Dit makket it mooglik om te etioopje gifstoffen en Fats.

konstante training

As jo begjinne te verliezen gewicht fluch, it fel ferliest syn elastisiteit, wurdt flabby en sagging spieren bytsje. Dêrom, yn parallel mei it neilibjen lichem drogende menu, jim moatte útfiere spesjale oefenings. Se moatte ûnder oare opliedings op in treadmill en fyts. Dy oefeningen binne prima Wilkens dy't jouwe ekstra gewicht ferlies. Nei't se, do bist klear te bankje parse en oefenje mei dumbbells. De drogen tiidrek wurdt net needsaaklikerwize folteringen harsels sterke laden wurdt, omdat de lea hat net de nedige enerzjy foar dizze bondel. Dêrom tem zacht. Folgje oanpakken minder, mar mear dwaan werhellings. Dit gâns ferbetteret spieren needhelp, ferleget it deposition fan it fet yn 'e abdominal diel fan it lichem. Yn de hiele drogen hieltyd harkje nei jo lichem. Dokters sizze dat 1300 calorieën deis foar ien persoan mei in gewicht mear as 70 kg - It is hiel lyts. As jo flink it dieet, kinne jo sterk fersteure de stofwikseling. Dêrom, foardat jo beslisse op dit soarte fan dieet, rieplachtsje in dietician en tegearre mei fitness trainer make up in yndividu systeem geskikt foar dyn workouts.