Hoe to cook in salm steak

Kieze iten op merken, supermerken, wy besykje om te keapjen frisse, lekker, geve grienten, fruit, fleis, fisk. Wolle wy reflektearje faak oer wat in goede dieet - is de kaai foar ús sûnens. Jo kinne prate in lange tiid te bringen ús wat foardielen binne opnaam yn it dieet fan grienten, fruit en fleis. Mar ik soe graach bliuwe by de fisk, sa as reade fisken, salm. It is nuttich en goed yn hokker foarm: ingelegde, gezouten, smookt, bakte. It feit dat dy fisk is tige handich, net folle te sizzen, wy kinne allinne sjoen nei de feiten, en ien kear dúdlik wurdt. Salm, lykas in protte oare soarten fisk, net heapje in skealike gemyske eleminten, dws langer foar skea lichem sil bringe. Salmon is ryk oan fatty soeren, unsaturated fetten, aaiwiten, fitamines en mineralen. Reguliere ferbrûk fan fisk, dy't befettet omega-3 kin helpe om forlingje jeugd en jou fitaliteit nei it lichem. In fatty soeren regulearjen it bedrach fan stress hormonen, dat wol sizze, tank oan dit produkt, kinne jo fuortsmite de emosjonele stress, oerwinne depresje, ferbetterjen stimming, en as gefolch, en te behâlden sûnens. Salmon is ryk oan mineralen - dêrfan binne der 22, ynklusyf magnesium, gloar, calcium, swervel en fitaminen - A, B, D, C, PP, N. Mei dit soarte fan fisk kin werstelle it metabolisme, fergrutsjen spier, bonke en ferminderjen lichem fet.

As foar it iten, it is hiel lekker en sûn gerjocht wurdt beskôge as "Salmon steak." Op de fraach fan hoe't koken in steak fan salm, jim moatte antwurd: "It is echt maklik!".

Ik wol te jaan jim in pear hints en tips op it ûnderwerp: "Hoe koken de salm steak." Om tariede it gerjocht nedich steaks fan salm, citroen, oalje griente, sâlt, piper. Fish (as it is beferzen - teiwaar foar itensieden), sâlt en piper, borstel mei plantaardige oalje en lemon kilen oplizze. Fisken ferlitte 30 minuten nei de tiid fry yn hiel waarm oalje oan eltse kant foar 40 sekonden, folge troch steaks dozharivatsya hawwe oant sêft oer lege waarmte. Faak wurdt de fraach ûntstiet fan hoe't koken in steak fan salm op de grill, kinne jo gebrûk meitsje fan deselde resept, krekt ferjit de fisk nei oalje. En decorate mei beamtegrien it tapassen.

Ik waard ferteld koartlyn hiel lekker resept, hoe om te koken in steak fan salm yn 'e oven. De skûtel is in feestlike en lekker, op elke tafel sil sjen great en wêze suksesfol. Om tariede de salm, jim moatte twa steaks, soy saus (3 tablespoons), ¼ beker sûker en olive-oalje, 2 tablespoons. l sitroensop en droege wite wyn. Salmon moat wêze in goede wash en droech. Jo kinne brûk meitsje fan papieren handoeken. Foar de soy saus meng alle yngrediïnten. Salmon lei út op in Baking lekken en jit it cooked sojasaus. Yn de oven plak foar 20 minuten. Ferskate kearen yn dizze tiid om pour de fisk saus. Foar soy saus as baking fisken sil feroarje yn karamel en stadichoan thicken. Serve parten moat mei lemon wiggen.

Hoe it fry salm steak foar in spesjaal barren? Jo sille nedich salm steaks (it oantal hinget ôf fan it oantal gasten), cream - 300 ml, lemon, sâlt, piper, speserijen, fisk, plantaardige oalje. Salm rub see sâlt, speserijen en sette yn 'e koelkast om in pear oeren te Marinate de fisk. Ienris fisk ingelegde, syn fry in plantaardige oalje oan beide kanten foar 1-2 minuten en plak Salmon yn in ovenschaal, pour cream. Fisk kinne lizze út stikjes lemon, Sprinkelje mei krûden (opsje). Shape en bedekt mei in deksel yn 'e oven op in temperatuer fan 250 graden, fisk bakt 20 minuten.

Hoe to cook salm steak wy begripe. Fan boppesteande resepten it moat wêze dat sokke kursussen net nedich grutte finansjele en tiid kosten. Mar de foardielen dy't bringt de fisk oan ús lichem, is priceless. Genietsje fan jo miel.