Wat is sport massage

Sports Massage - in metoade net allinne behanneling, mar ek it fuortsterkjen fan 'e spieren en foarkomme skansearring en sykte, faak wurdt it brûkt om it ferbetterjen fan de fysike fitness fan sporters en ôffieren fan spieren spasmen.

Faak profesjonele sports - it is it stribjen nei resultaten en prestaasjes mei in bytsje omtinken oan sûnens. Spieren atleet wurch gau, it lichem draacht út, en it ferheget ek it risiko op blessueres. Minimalisearje backfire big-time sporten sport massage helpt.

Hy is training, foarriedige, werstel en genêzing. Training is ûnderdiel fan de sport massage sesjes en riedt de sporter om konkurrearje. It helpt fergrutsje de doelmjittigens en ferbetteret de tastân fan 'e spieren, dy't ûnderwurpen wurde oan swiere loads. Se binne yn de proseduere fan spesjale oandacht, oare groepen fan spieren wurde massaged oerflak.

Mar soms sjen en algemiene oplieding sporten massage. It rint fan 40 minuten foar in oere, en soe net wurde beselskippe troch pynlike ûnderfiningskloften. Har wichtichste taak - te befrijen de spanning fan 'e spieren, fergrutsje de mobiliteit fan de gewrichten en LIGAMENTS. Wy riede dy massage tusken workouts.

Mar meast faak brûkt nei skoaltiid rehabilitaasje sporten massage. It fergruttet de effisjinsje fan de wurge spieren en rieden de sporter foar de kommende stress. De doer en yntinsiteit fan it effekt is ôfhinklik fan it type fan de sport en de minsklike betingst. Wannear't fersterke deistich training is goed te dwaan in koarte restorative massage tuskentroch.

It helpt te herstellen sterkte, verlicht pine, ferbetteret stofwikseling en calms it senuwstelsel. It is best te fieren út dit proseduere nei 15-20 minuten nei oefening, dan sil wêze genôch foar 10-15 minuten fan hânmjittich aksjes.

Foardat de kompetysje of training ek meitsje in koarte pre-sporten massage. Hy moat om warmen en meitsje de spieren ta stress, toan it lyk en kalm it senuwstelsel. It is útfierd foar 5-20 minuten (10 minuten foar de training).

Warm-up massage moatte toan up spieren, omdat de terapeut brûkt sport intense dynamyske techniken. Sy helpe fergrutsje de elasticiteit fan spieren en LIGAMENTS, stimulearjen fan de stofwikseling en bloedsirkulaasje.

Foardat de kompetysje, as in sportfrou is hiel entûsjast, it is rekommandearre om ljocht in woldiedige massage. As hy foel yn in steat fan apaty en wurden remme, is it mooglik om te passen restorative techniken.

In soad sporten wurde yn ferbân brocht mei nochal swiere lêst fan 'e spieren, blessueres en sprains. In yntegraal ûnderdiel fan herstel nei blessuere is in sport massage. It sanearjen perioade mei help fan spesjale apparatuer rjochte op 'e werberte fan de weefsels, spieren en LIGAMENTS, is it mooglik om te passen ferskate wrijven en salve klear dy't sil flugger de hersteltiid proses.

De grûnslaggen fan de sport massage kin brûkt wurde foar gewoane minsken te ontspannen Spastysk spieren en tariede it lichem foar fysike aktiviteit.