Hoe te ferliezen gewicht yn in moanne

It probleem fan de ekstra kilo soarch oan in protte froulju, en manlju ek. Guon wolle krije in moaie ranke figuer krekt om te ferlieden minsken, immen krekt foar in goede lichaamlike en psychologyske treast, de oare te litte hastich op syk nei in antwurd op de baarnende fraach "hoe't ferliest gewicht yn 'e ôfrûne moanne."

De meast gongbere miening oer de saak - neilibjen fan strang diëten. Yn feite, in protte diëten, as dien mei rjocht en reden, jou goede resultaten, as jo freegje de fraach "hoe't ferliest gewicht yn in moanne."

Jawis, kinne jo ferliest gewicht, en foar trije dagen troch dieet. Mar sil dat wêze korrekt? Bygelyks, in populêre fat-frij dieet. It leit yn it feit dat jo moatte slim beheine de intake fan dieet fet. Sa'n dieet saakkundigen advisearje sporten iten. It is ûntwurpen foar flugge gewicht ferlies, mar is skealik foar sûnens, dus it kin net mear as in moanne te foldwaan, om't reshivshayasya op in dieet in frou wurdt twongen om opjaan net allinne op oalje, fleis, egg Laget en worstjes, mar ek op 'e bakkerij en snoepgoed keunst wurken ...

Yn it algemien, in dieet foar flugge gewicht ferlies effektiviteit, mar as jo út 'e dieet, as de stoart KGS komme wer op' e nij. Mar hoe te ferlieze gewicht yn 'e ôfrûne moanne, as der gjin beheining yn it dieet kin wêze skealik of sels gefaarlik foar jo sûnens? Signifikante sûnens skea kinne liede ta oermjittich voeding beperkingen en ûnbalâns.

Datselde jildt mei respekt foar de saneamde metered honger. Foarste plak, ien persoan oan folteringen, sels yn dizze manier, altyd yn in minne sin, it fielt noflik en ek hiel onhandig foar oaren. Twad, fêstjen kin liede ta de fersprieding fan 'e sykte mei in prachtige bûtenlânske namme "anorexia".

Mar miskien kinne jo kwyt gewicht yn in moanne sûnder Dieting?

Ien, universele, geskikt foar alle gelegenheden, de oanrikkemedaasje fan hoe't te ferlieze gewicht yn 'e ôfrûne moanne, helaas, kin net jûn wurde. Eltse yndividuele minsklik lichem en hat de funksjes oant ûnferdraachsumens fan wat iten produkten en de ferskillen fan de stofwikseling.

Mar der binne in pear regels, dogge dat kin net allinne ferlieze gewicht yn in moanne sûnder dieting, mar ek it ferbetterjen fan harren sûnens en wurden toned, sûnder it brûken fan in dieet. Troch de wei, dy regels binne net pynlik, en as jo folgje se konsekwint, is it mooglik om te krijen net allinne in poerbêst resultaat, mar ek in garânsje dat de kilo komme werom.

De meast wichtige regel is dat yn gjin gefal kin net starve josels. Allegearre itselde, sa te ferliest gewicht sil net wurkje - sil remmen it metabolisme, en lichem fet, yn tsjinstelling ta ferwachtings wurdt fertrage noch mear yntinsyf.

Better te iten minder, en it liket allinnich mar ridlik. Dus foardat it iten is goed om te drinken in glês wetter, dat sil helpe bringe ûnderen it oantal honger, ta en yn 'e moarntiid te iten goed as moarnsiten granen bowl - se befetsje in soad lege-calorie fibre dat sil folje dyn mage en blunt it gefoel fan de honger foar de hiele dei. Hiel handich om in bytsje in pear kear deis. It ek Onderdrukt de honger en aktivearret de stofwiksel, helpe it lichem om burn ekstra calorieën.

As jo dochs kin net begripe hoe kinst ferlieze gewicht yn in moanne, leuk om te finen lykas-minded minsken dy't ek net wolle brûke it dieet nei de drege taak fan normalization fan gewicht, en te kommunisearje mei harren, sharing ûnderfining. Se binne te finen yn de sportseal, oan it strân of op in treadmill yn it park.

Ridlik dosed fysike oefening sil hawwe in tige geunstige wurking net allinne op 'e tastân fan' e sifers, mar ek op de algemiene wolwêzen, en ljocht jogging yn 'e stêd park of op de mar, benammen beselskippe troch in húsdier hûn fersterket erdechno-sosudistuyu systeem sil bringe oan it libben fan geastlike lykwicht dat it kin wêze fersteurd troch ferskate problemen op it wurk en thús, en sels op te lossen dizze problemen! Gewoan net moatte "spylje yn de sportman," omdat it is maklik om te feroarsaakje wûnen slaan, kneuzingen en sprains en as gefolch, op 'e nij oan' e ekstra kilo ...

How to ferlieze gewicht yn it ferline moanne? Is it mooglik om alles?

Ja. Allinne moatte wolle.