Hoe te ferliezen gewicht? 5 dagen 5 kg - easy!

Wy allegearre witte, en saakkundigen wurde hieltyd sizzen dat yntinsive gewicht ferlies negative ynfloed op sûnens. Mar yn de hjoeddeiske wrâld soms binne wy twongen om negearje it advys fan nutritionists om ien dei meitsje in bliuwende yndruk op oaren, oft it ek in reis nei de see, in gearkomste mei klasgenoaten of it keapjen fan in nije jurk. Dus, hoe te ferliest gewicht yn 5 dagen 5 kg ? Hoe te ferliezen gewicht sa gau mooglik, is it winsklik om painlessly? Hoe te ferliezen dy ekstra kilo yn in wike, wurdt net pleage troch gastritis en zweren yn 'e takomst en net werom op de ferlerne gewicht mei de "belangstelling" op it ferstriken fan' e term fan it dieet?

De wichtichste regel te ûnthâlden, ynstelling sels sa'n taak as "te ferliest gewicht yn 5 dagen 5 kg": om te rieden op in feroaring habitual manier fan libjen. Alhoewol, as jo ynsteld in doel te ferliezen fan in pear kilo yn in koarte tiid, dan binne jo wis klear foar neat!

Mar in pear regels fan hoe't ferliest gewicht yn 5 dagen 5 kg:

1) Elke yntinse en ekstreem effektive gewicht ferlies proses is basearre op de beheining fan it iten dat jo ferbrûkt wurdt. Weight loss omfettet net allinne dieet mar ek ferbettere oefening. De meast merkber effekt sil wêze, as dyn honger strike sil wurde kombinearre mei de sport, mar opliedings moatte wêze medium-swierte, en de aktive en macht.

2) Elke dieet dat sil helpe jo soargje dat tefolle gewicht fluch, kinne net brûkt wurde foar in lange tiid. Jo perfoarst net wolle lêst fan sûnensproblemen. Yn prinsipe alle diets wurde boud op ferboaden. Der wurdt tastimming krige in lege-calorie iten, kinne jo net ite snoep, sâlt, sûker. Food wurdt ferfongen troch copious drinken (op syn minst 2 liter per dei). Pei plain wetter of griene tee, verzadigd organisme freshly geperst sappen, wêryn in mearfâldichheid fan vitaminen.

3) As it lichem wurdt ta ferfal fan 'e intense gewicht ferlies is net allinne ekstra kilo, mar ek nutriïnten. It is needsaaklik om te kompensearjen de ferlerne vitaminen en spoare eleminten, oars sil fiele wurgens en swakkens fan it lichem op de dei foar dat dit is allegearre begûn. Talk to jo dokter en begjinne nimme in kursus fan vitaminen. Ek kinne jo drinke protein kompleksen, as ferfanging fan it lichem voeding aaiwiten. Aaiwiten aktivearje de aktive spier aktiviteit.

4) tariede sels foar in transformaasje fan tefoaren. Wêrom hasto nedich te ûntdwaan fan 'e ekstra kilo? Om te ferbetterjen selsbyld? Miskien dyn figuur en sûnder fersterke diets by steat is te lûken 'e oandacht fan' e tsjinoerstelde seks? Soargje derfoar dat jo binne moai en spektakulêre sûnder misbrûk fan it lichem, geast sels op in positive wize.

5) As jo beheare te krijen resultaten en te lossen de fraach: "Hoe om te ferliest gewicht yn 5 dagen 5 kg", net stopje. Net goaie oefening, watch jo dieet. It is net nedich wer lash út by "ferbean fruit", omdat se bring inkeld kwea it lichem. It is net nedich om te twingen dyn liif abrupt feroaring har tradisjonele wize fan libjen, alle feroarings moatte wêze stadichoan.

6) As jo tiid, net in soad (fan 'e wike), en is it nedich om te verliezen gewicht licht, de stive ramt te riden sels is net de moeite waard. As jo tinke, hoe te verliezen gewicht troch 1 kg 'e wike, nachto dizze wike mei reiniging. Wetter, griente en fruit - alles wat jo nedich hawwe. It resultaat sil net allinnich de figuer, mar ek op it gesicht, want lit puffiness en wie yn ein.

In protte fan 'e famkes sette in mear lange-termyn probleem en beslute hoe't te ferliezen gewicht yn 3 moannen nei 15 kg. As jo hawwe harsels ta taak om ferlieze gewicht foar de lange haul, dan wurde klear foar in taaie dieet en aktive libbensstyl. Ek yn 'e striid tsjin tefolle gewicht kin helpe massage, gymnastyk, Joggen, sauna, swimbad, ensfh Ien kear yn de wike je moatte regeljen in honger staking, oare dagen moatte strang tafersjoch op de hoemannichte calorieën en geve iten. Neist griente en lege-fat fermented molke, granen yn de dieet moat wêze in soad wetter. En, wis, wy moatte net prate oer wat jo nedich hawwe om ferjitte oer it buns, chocolade en bakte jirpels.

Wat taak do bist stuit net sette: ferlieze gewicht yn in wike, moanne, seis moannen, tink dat it wichtich ding is de sûnens en it selsfertrouwen!