Hoe te ferliezen 10 kg yn in koarte tiid.

Benijd hoe't te ferliezen 10 kg yn in koarte perioade fan tiid, besykje te finen op in manier dy't sil net kwea jo sûnens. Hurde dieet kin gjin ynfloed op de totale betingst fan it lichem. En as jo noch ha tiid, jou foarkar oan opsjes dy't ûntwurpen foar lange libben.

Dus, hoe te ferliest 10 kg. De bêste opsje is in lykwichtige dieet en regelmjittige lichaamlike aktiviteit, by foarkar in frijwat yntinsyf. Oer diets moatte rieplachtsje in spesjalist omdat it minsklik lichem is oars. En wat in goede iene, de oare kin net hielendal fit.

Oangeande algemiene oanrikkemedaasjes, binne se allegearre itselde, nammentlik, ferlytsje it bedrach fan koalhydraten, dikke intake ta in minimum. Yn jo dieet is aaiwyt foods moatte hearskje. Relatyf koalhydraten is nedich om te foegjen in pear mear wurden. Yn gjin gefal net opjaan op har. Se binne nedich foar ús lichem te replenish enerzjy. Mar moatte kieze dy Foods dy't befetsje saneamde slow koalhydraten. Dit graan granen, brune rys, Mimolettes, hiele-nôt brea, poddestuollen ensafuorthinne. Under de fruchten en griente - apricots, perziken, apels, grapefruit, oranjes, peren, zucchini, griene beane, blomkoal en al sa mear.

De fraach "hoe te ferliest 10 kg, en noch mear", fjurret in soad. Lykwols, en reitsje tefolle gewicht, sûnder meitsjen eltse ynspanning, je net krije. Wês wis wurde dwaande mei alle soarte fan sport. Dit kin wêze alles: besykje it swimbad, gean nei de sportskoalle, dogge guon aerobics, Pilates, of, yn 'e ein, meitsje regelmjittich thús dy oefeningen dy't rjochte binne op it ferminderjen fan it bedrach fan lichem fet. Keppele oan goed keazen dieet, dan sille fluch berikke positive resultaten.

Net ferlieze each fan in oar wichtich punt. Hawwe wy it oer it bedrach fan iten fortard. Jo kinne gjin wurden slimmer oft dyn stik sil wêze wat minder as it streamgebiet, sels yn it gefal dêr't de produkten wurde ophelle korrekt.

Al dizze oanrikkemandaasjes wurde jûn oan dy minsken dy't wolle ferliest gewicht stadichoan, sûnder wêrtroch stress foar dyn lichem.

Mar soms hast te meitsje slachtoffers en reitsje fan de ekstra kilo yn in hiel koarte perioade fan tiid. En no sille wy prate oer hoe't ferliest 10 kg yn in wike. Ja, dat is mooglik ek. En der binne in flink oantal wizen. Mar, it moat meitsje in lytse reservearring. Brûk ek techniken, mar binne dy minsken dy't net lije út ferskate syktes.

Hjir is ien fan variantov- ôfhanneljen honger. Op de earste dei dat jo moatte drinke mineraalwetter sûnder gas, en net mear as seis bekers. Op de twadde dei silst wurde beheind ta fjouwer glazen fan molke en in griene apel, wolst ite foardat gean nei bêd. Tredde dei - in herhelling fan 'e earste. De fjirde deis bringt wat ferskaat. Meitsje in salade basearre op koal, grien en alle soarten fan woartels. Folje it mei olive oalje yn it bedrach fan ien itenstleppel. Yn totaal, dizze salade jo nedich hawwe foar in dei ien liter pot. Fan fluid kinne jo drinke twa bekers fan griene tee of unsweetened wetter. De fyfte deis fen 'e twade werhellet mei ien útsûndering - de appel is net foarsjoen.

Dei Six - in wille foar de mage at sa'n dieet. By moarnsbrochje, jimme ite in foarskreaune aai, gekookt seane, en drinke in glês tee sûnder sûker. Lunch befettet griente bouillon yn it bedrach fan ien glês. By lunch jo fine hûndert gram sean fleis, en deselde ingeblikte earte. Boppedat, yn dizze dei, dan kinne harren hert ophelje yn trije apels foar it iten, lunsj en twadde diner.

En as lêste, de saunde deis. Oerdei, yt heale in pakje cottage tsiis, drinken twa glazen fan molke en it sliepen gean - ien kopke griene tee unsweetened.

Syn taflecht ta sa'n dieet moatte wurde allinnich yn ekstreme gefallen, dat is, doe't echt de fraach "hoe te ferliest 10 kg yn 8 dagen of in wike" is hiel serieus.

By einsluten in pear lytse, mar tige nuttige tips oer hoe't ferliest 10 kg: besykje net om te'n ûnder gean ta stress, ûntliene auto-oplieding, stribje om himsels steande-ferbettering. En do silst slagje!