Hoe om de hoep om ferlieze gewicht op it goeie plak is foar dy

Ien fan de meast effektive oefening apparatuer foar de mul, bûk, billen en dijen is een hoop. Hy sil net allinnich helpe te romjen jo figuer, mar ek it ferbetterjen fan de cardiovascular systeem, hert en mage. Soms wurdt it brûkt foar previnsje fan bepaalde gynecological syktes.

Wrap foardiel is dat wy kombinearje oefening mei massage, dy't op har beurt liedt ta gruttere konsumpsje fan calorieën. Dat is, it lichem fet sil brekke del folle hurder as by it brûken fan in apart massaazje en oefening.

Hoop oefening binne bekend om ús sûnt jeugd, mar hoe te twist de hoop te ferliezen gewicht, mar in pear know.

Foar't jo fierder fysike aktiviteit, jim moatte selektearje sporten apparatuer. Der binne fjouwer soarten Hoops: lichtgewicht plestik of metaal (hol fan binnen), woegen, massage (mei ballen oan de ynderlike kant) en teams (kinne decomposed yn twa, fjouwer of seis stikken, ôfhinklik fan it type en gewicht). As jo nea of hawwe net brûkt dizze rûne, dan jo kar is bêste te stopjen op in ljocht of Modular Hoops, stadichwei beweecht nei in woegen of massage.

De folgjende wichtige fraach is: "Hoe om de hoop." Om ferlieze gewicht, genôch foar 15-20 minuten in dei, mar dit is de minimale tiid, sa as yn de earste 10-15 minuten it lichem sil brûke up glukoaze en enerzjy, dy't yn it spier weefsels, en nei dat it proses fan splitsen fet weefsel. De bêste opsje soe wêze fan 40 minuten foar in oere.

Hiel soad hinget ôf fan 'e technyk, dy't beskriuwt hoe't te Twirl de hoop te ferliezen gewicht yn in needsaaklik plak foar jo.

Hjir is wat oars is it fan belang om te ûnthâlden dat it lichem hie gjin kneuzingen en kneuzingen, is it nedich om te twist 'e hoop yn beide rjochtingen ôfwikseljend.

Sa, we binne learen hoe't te Twirl de hoop te ferliezen gewicht. Begjinstân: fuotten skouder breedte apart, mage yn safolle mooglik, syn hannen efter de holle (kinne smite yn har kastiel). Untwist de hoep, stadichoan wint momentum, wylst besocht opheffe en ferleegje it fan 'e knibbels nei it boarst en werom. Yn de lessen, kinne jo gebrûk meitsje fan spesjale massage Korsetten, dêrtroch tanimmende de snelheid zhiroszhigatelnogo proses. It is hiel wichtich om omtinken te jaan oan hoe't dyn fuotten festige binne. De tichter se binne oan elkoar, it effektiver sil wêze dwaande. Ek sjoch út foar de rotaasje fan 'e heupen. de Gjin draai moat net gean fierder as de line fan 'e skouders, oars dan sil meitsje tefolle lêst fan de spine.

En dat is net alle nuânses fan hoe't twist de hoop te ferliezen gewicht. Tidens sesjes mei in hoepel, kinne jo gebrûk meitsje fan spesjale sykheljen oefeningen, saturating it lichem mei it nedige bedrach fan soerstof. Om fertutearzing dat is net nedich, omdat de soerstof - it is ien fan de ûnderdielen, dat wurdt belutsen by de ôfbraak fan it fet weefsel. Under intense training it lichem moat krije soerstof yn grutte hoemannichten, oars kin it barre anoxia waans symptomen binne ûnder oaren duizeligheid, fainting, ferlies fan begearte en sels fertraging it proses fan baarnende fet.

De literatuer befettet in soad ynformaasje oer hoe om de hoop te ferliezen gewicht. Mar wy hoopje dat yn dit artikel jim ek hawwe leard wat brûkber foar harsels.