Dyukanu dessert: in moai bonus oan gewicht ferlies

Oergewicht minsken krekt waard in gisel yn de ôfrûne tsientallen jierren. Tagelyk waard it foarkommen fan oergewicht is tanimmende belangstelling foar de ûnderskate manieren om te ûntdwaan fan it ûnsjogge en ûnnedich follens. Lykwols, foar in lange tiid minsken begrepen it fertriet dat sûnder oefening en iten beheining yn gewicht net normalizuesh. En alle diets binne hiel saai troch it feit dat se tastien iten bland en smakeloos. Dêrom, dieet, foarsteld troch de Frânsman Pierre Dyukanom, like reewillich om te ferliezen mear as allinnich in each-opener: it biedt taastber resultaten, en dus it proses fan kwyt te fan 'e ekstra kilo is noflik om te brûken en noflike smaak knoppen.

Nutrition útgongspunten: it begjin

It hiele proses wurdt opdield yn fjouwer etappes. De dreechste (mar, yn ferliking mei oare diëten, kin oerwinne) - it earste, dat hjit "oanfal". Eating allinne aaiwyt op 'e krûden en speserijen binne gjin beheinings, ferplichte twa liter wetter (sûnder gas) per dei. Hoe lang sil dizze faze foar jo persoanlik hinget ôf fan de hichte fan tefolle gewicht: minimum 3 (oerstallige kilo oant 10), it maksimum - 10 dagen (as it oerskot to boppe giet 30). Dizze perioade is tige wichtich, omdat er begjint fet branderig proses. It soe lykje dat it is lestich om te oerlibjen, benammen zoetekauwen. Lykwols, it oantreklik en dieet, sels oan it begjin ôf kinne jo opbringe dessert "op Dyukanu", dy't net ferminderje te nul jo ynspannings. Fansels, dat sil net wêze muffins, taarten en pies út de bekende foar jo produkten. Mar dy snoepjes binne lekker en brûkber.

Bygelyks, yoghurt jelly koeken. Sil nedich wêze foar harren te yochert low-fat en molke (ien glês), in sugar substitút - 6 tabletten, kaniel en vanille - as jo wolle.

De molke wurdt ferwaarme, yntrodusearre dêryn zoetstof en vanillin, en doe't ûntbûn - gelatine (stadich, stadich en interfering). As de floeistof is glêd, dan wurdt ferwaarme wer en heakje yoghurt. It bliuwt te pour yn bekers en koel yn 'e kuolkast, foardat tsjinjende sprinkle mei kaniel.

Alle desserts Dyukanu mei "oanfalle" ûnder oare in nul-dikke kwark, yoghurt, molke en sûker substitút. Soms it resept omfiemet aaien, en gelatine.

food útgongspunten: Success ûntwikkeling

As it lichem is aktyf ferneatigjen fetten, dan komt de twadde faze. It hjit, of "ôfwikseling" of "cruise". De earste namme foar krekter overbrengt betsjutting fan dit toaniel: de dagen fan 'e aaiwyt meals wurde ferfongen troch de dagen as it harmonizes mei alle grienten (útsein dyjingen dy't befetsje setmoal). Trochgean dizze stap kin safolle nedich is, oant jimme sille fine it rjocht iene, "delsetting" gewicht. Meastal minsken It duorret op syn minst in moanne.

Foar dizze perioade, te, útfûn troch gjin betsjut de ienige neigesetsje op Dyukanu. Sa leaf tooth en krekt leafhawwers kinne harren hert ophelje yn it lekker. Tefolle Dieters op dit systeem, de measte lof cheesecake dessert op Dyukanu. Minsken sels oanpast is oan Multivarki - sa't hy riedt folle flugger en kin wêze harsels hert ophelje se hast alle dagen. It sil kilo tsiis, 5 fan de testes, deselde kaniel en fanylje, twa grutte leppels fan sugar substitút (dizze kear de floeistof) en twa lytse cornstarch. Yn alle blender (sûnder kaniel) wurdt brocht oan homogeneity en ûnderferdield yn de helte. Yn ien part fan cacao en folje de oerbleaune spice, en beide binne gegoten yn in beker op in tiid. Mode - gebakjes. It resultaat - in hearlik traktaasje en streekbûnte.

Desserts Dyukanu foar interleaving is in grut ferskaat, as se kinne oanfoljende yngrediïnten, lykas citrus peel.

Nutrition útgongspunten: meitsjen duorsumens

Dit diel fan it gewicht ferlies proses hjit "fixing" of "stabilisaasje". Yn de list mei talitten produkten wurde tafoege oan rys, ierdappels en pasta (yn in wike - net mear as 2 kear), yn deselde deis - hurde tsiis (40 gram) fan olive oalje, 150 gram fan brea en fruktik, net allinnich kersen en banaan. It doel - te kommen ta it yn stân hâlden fan de ideale gewicht werom wûn.

Hoefolle bringt jo dizze tiid - ek hiel yndividueel. Approximate oantal groeit is ferlern yn 'e earste fazen fan kilogram fan 10 dagen elk.

Op dit toaniel, eltse dessert Dyukanu kinne wat fruit is tastien mar hawwe te beskôgje syn oanwêzigens yn 'e skûtel, en yt apart.

Nutrition útgongspunten: de lêste, triomfearjende

It wurdt ek wol "stipe". Der kin wêze hast alles, mar wat wurdt advisearre om mije alle dokters en nutritionists, dat wol sizze, fast food, suikerhoudende sodas en folop snobbersguod. Lykwols, meastal minsken al lutsen yn 'e regels fan it spul en de foarkar fan de heuvel croissants neigesetsje Dyukanu. Oare betingsten: ien kear yn 'e wike (normaal tongersdei) te regeljen "oanfallen" de dei as oan it begjin fan it dieet - dit is de earste; folgje de regels al de tiid - dat is it twadde.

It goede nijs kin wêze foar begjinners oerfloed, dy't biedt Ducane desserts. Recipes en sa nûmere yn 'e hûnderten, mar no binne se folle hast alle dagen troch dyjingen dy't ûnderfûn it súkses fan in fergelykbere styl iten.

Betingsten en pros

Om it behâld fan it prestaasjes sjen, is it wichtich om te foldwaan oan bepaalde betingsten. Der is ferlet trije kear deis. As it nedich is foar guon reden, kinne jo, en neimiddei tee.

Mije it "fast food", Oaljes (benammen suvel) produkten mei zetmeel (jirpels, woartels, rys, pasta), moster, swiete sodas, sâlt en alkohol.

Wolle jo wolle - kinne jo twa kear yn 'e wike te regeljen in "Spree" - in tiid om te iten neat. Allinne de rest fan 'e meals moat wêze korrekt, en de "gelikensens" wurde skieden troch de tiid - út inoar op syn minst alle oare deis.

Yn it iten produkten - allinnich natuerlike. Weight loss begjint hurd, dat is hiel invigorates en ynspirearret fertrouwen. Dieet lekker en tefreden sels grillige man. It bedrach fan iten net-normalisearjen, en der kin wêze oeral.

Swierrichheden en neidielen

Lykwols, lykas op oare plakken, der binne skaadkanten. Earst fan alles, it is it ûntbrekken fan de nedige fitaminen en spoare-eleminten. Sa it proses fan ferliezen gewicht moat wurde beselskippe troch intake fan vitaminen yn it kompleks. Fet is ek wat lyts foar normaal funksjonearjen, en dêrom yntrodusearret in bytsje plantaardige oalje. Mar de wichtichste ding - sels de meast ferliedlik dessert Dyukanu fereasket sels-catering. Dus as jo net wolle koken, it dieet je gau krije ferfelen.

Mar it is de muoite wurdich!