Drying parse

Dat oplaat sporters de grutste wize lûkt famkes? Fansels, de blokjes op syn mage, dêr't safolle dreamen en dy't sa folle hawwe. Wat is it geheim fan 'wêrom guon, docht dat ien kear yn' e wike, hawwe in moai lichem en in strakke mage needhelp, en oaren, alle dagen schudden de parse mei ûnevenredich grutte lading, kin net krije neat oars as in folslein unsympathetic bal yn stee fan de winske blokken. Wy fordylgje myten en fertel de wierheid!

Wat is drying? Druk as der wie gjin en nee! Training Myths.

Dêrby moat opmurken wurde dat in protte fan 'e "kachatsya" leauwe dat as eltse dei te trener syn dobbelstiennen, se sille wurde mear en, as gefolch, sil mear útsprutsen. Dit populêre misfetting is itselde as de ferdieling fan 'e spieren fan de abdominal holte oan' e boppeste en legere parse. De earnst fan 'e spier groepen, en ek oaren, hinget ôf fan mar ien kritearium - it persintaazje lichem fet. It leger is, de steew de útstrieling fan jo cubes. En droegjen de pers - it is neat as de kombinaasje fan strang dieet en Workout kompleks, ûntwurpen foar baarnende tefolle lichem fet.

It is net nedich om reinvent it tsjil en kom mei nije oefeningen! Er mei de ekstra gewicht en lift skonken - dat is al de oefeningen dy't moat dien wurde likefolle oft of net jo opdroegje ôf. In oar ding is dat de parse en opdrogen it lichem fan it reliëf as gehiel - it is hiel dreech foar jo lichem te ferwurkjen op dit stuit net wurdich tige meager op basis oefeningen , fanwege har hege-traumatyske.

Mar de ideale oefening foar baarnende tefolle fet foar jo te wurden in reguliere moarntiid jog. Se stean to fordylgjen it grutste oantal calorieën, fanwegen it feit dat jo net wekker omheech úteinlik it lichem sil brûkt wurde as enerzjy jo eigen fet. It omkearde kant fan de munt is dat nei in moarns workout sille jo seker nedich te hawwen moarnsiten tichtbefolke, dêrmei sluten fan it aaiwyt-koalhydraat finster, of jo meie dial alles wat sakke, in hûndertfâld.

Jo kinne net kwyt gewicht lokaal!

Faaks protte wurdt teloarsteld no, en sil net lêze gjin fierder, mar it is. Sokke begripen as "druk droeger" yn in lokale betsjutting gewoan bestiet net, en út in overabundance fan oefening op 'e abdominal gebiet, kinne jo op bêste krije in gefoel fan boppe-oplieding en, as in konsekwinsje, de komplete apaty.

Basic wierheid: gjin dieet - gjin media

En dat, spitigernôch, wier. Druk - dit is net de biceps, dat kin skodzje oant in ûnbidich grutte, en it scil wêze sichtber sels ûnder in grut laach fan fet. De oare saak dat dieet foar drogen parse is hiel simpel yn teory, om te foldwaan mei, moat folgje in ienfâldige skema. Op de deis dat jo moatte ferbrûkt wurdt op syn minst 3-4 gram aaiwyt per kg fan harren lichemsgewicht, net mear as 50-60 gram fet en in bytsje minder as 100 gram koalhydraten. Twa kear yn de wike kinne jo regelje in "fêstjen day", it fergrutsjen fan de hichte fan Fats en koalhydraten heal, en ien kear yn de wike - krekt oarsom, ôfnommen.

Troch folgjen dizze ienfâldige regels, net foarm slaan haad dûmens fan 'magysk metoaden fan drogen en gewicht ferlies, purposefully gean nei it doel, en pas dan silst slagje!