Dishes of griene beantsjes

Green Beans - in wichtich bestândiel fan in dieet keuken. It is ryk oan glêstried en lege-calorie, dat makket it tige oantreklik foar dy minsken dy't sjogge nei harren eigen figuer of besykje te verliezen gewicht. Yn ferliking ta oare soarten beantsjes, it gerjocht fan griene beantsjes hawwe it leechste persintaazje protein, mar dat wurdt kompensearre troch in grut tal fan stoffen lykas Folic acid, kalium en magnesium, en dit sterk ferminderet de kâns op hertoanfal symptomen. In hege ynhâld fan sink en vitaminen A, E verbetert fel betingst. As de gerjochten fan de griene beantsjes ferbrûkt geregeldwei, dan komt te'n goede oan de sûnens fan 'e hiele organisme.

Salade fan griene beantsjes mei champignons

300 gram of griene beantsjes kook yn gezouten wetter en snie yn lytse ringen.

Fresh paddestoelen, kook oant cooked steat, negearje yn in Vergiet, wachtsje oant koel en dan snije en sette op in ferwaarme pan. Der ek hakje in medium sipel. Fry oant de sipel is klear. Neidat ferbinen mei de kom mei beannen.

Fyn chop trije tomaten en stjoer yn in salade, wrijven 100-150 g fan tsiis, mayonaise, as winske, mei sâlt en stir. Salad klear.

Green Beans yn in pot mei pork

Poun pork knippen yn blokjes en sette oan foar brune oalje. Der ek ferstjoere twa chopped sipels en twa tomaten. As it fleis wurdt dien mar healwei, in poun poeltsjes. Pour de folsleine ynhâld fan de pannen mei wetter, tafoege sâlt, krûderijen, pipers en simmer foar likernôch 10 minuten.

Undertusken, 300 gram farske mushrooms knippen en stjoer al yn in oare panne nei brún. Taheakje oan harren in spoonful fan tomaat pasta, trije tablespoons fan zure room, slaan ien aai en sprinkelje mei in leppel fan moal, sâlt, en dan, stirring allegeduerigen, foar fiif minuten.

Mix alle yngrediïnten en ferspraat se op 'e pot. Sprinkle mei grateful tsiis en bake yn de oven foar 15 minuten.

Sop út Green Beans

pûn beef rinsed yn in jet fan kâld wetter en snie yn lytse blokjes. Reheat yn in Skillet trije tablespoons fan margarine en fry it fleis oant gouden brún likernôch 10 minuten neidat setten it fleis iene chopped sipel en fry tegearre oant de sipels binne goudene. Add sâlt en seizoen mei piper. Verspreiden de ûntstiene massa yn 'e panne en te foljen in liter fan wetter.

In kilogram of griene beantsjes wosken, knippe en stjoer yn in pan, sette deselde poun gesneden ierappels.

Alles byinoar, itensiede foar likernôch in oere, heakjen de kruiden en heakje sâlt as dat nedich is. Soup, een dikke en hiel voedende.

Green Beans in cream saus

Lykas mei hast alle gerjochten fan griene beantsjes, is it nedich om te begjinnen te itensiede mei koken beans. 300 gram of griene beantsjes wosken, knippe yn heale en sean yn siedend wetter foar 10 minuten. Nei drain it wetter en beantsjes te stjoeren nei brún yn in preheated pan. Taheakje oan it in spoonful fan moal, fertinje yn in pear spoonfuls fan wetter.

Nei 10 minúten, pour yn panne 200 gram van room, gemalen knoflook clove, sâlt, Seasonings en simmer foar oare fiif minuten.

En de resepten fan poeltsjes. chicken

Chicken cut yn middelgrutte stikken, set yn in panne mei hege rânen. Pour it wetter oan stikken ferdwûn, mar net mear. Nei 15 minúten, de hin gooien trije gemalen bollen, sette in oare 10 minuten en dan yn 'e panne 700 gram chopped poeltsjes. Ferminderjen waarmte, omslach en simmer oant it gerjocht fol koken fleis foar likernôch 10 minuten.

Wylst de ynhâld fan 'e panne is dwestge, in heale kilo fan tomaat Peel en Kurbel troch in vleesmolen of blender. De ûntstiene saus pour it fleis mei beantsjes, seizoen mei sâlt, as it nedich is, heakjen de chopped krûden. Bring ta in swolm en triuw de waarmte ôf. Tasty skûtel is klear!

Dy gerjochten fan griene beantsjes net fereaskje folle tiid bestege oan itensieden en hiel lekker.