How to bliuwen jonge foar de kommende jierren?

Miskien gjin yas persoan wol net te groeien âld. It iennige ferskil is dat iene, noticing oare rimpel, spitigernôch sucht, gjin wylst dwaan hielendal neat, wylst oaren, krekt oarsom, op syk nei in antwurd op harren fragen, hoe om te bliuwen jonge? Skeptisy meie sizze hjir, dêr't yn stie dat der yn dingen fan foartidige wear fan it lichem yn 'e earste plak dieden as in genetysk oanlis. Lykwols, miljeufreonlike unfriendly sfear fan ús tiid, net adhering oan in sûne libbensstyl en net útfieren fan bepaalde regels, is it mooglik om te groeien âlde folle earder as ús foarâlden. Dêrom is it wichtich om mei soarch gaten net allinnich harren uterlik, mar ek de ynterne tastân fan it lichem, omdat it minsklik hûd wjerspegelet de steat fan syn sûnens. Dus, hoe't jo forlingje jeugd en oft it is echt? Yndie, te ferbergjen de biologyske leeftyd, wat slowing it ûnferbidlike trochgong fan de tiid mei help fan ienfâldige techniken, is it mooglik. Hjir binne in pear ûnferoarlike regels, dogge dat kin berikken fan it winske resultaat.

1. Namme fieding - hy de hoekstien foar de ferbettering fan de sûnens status en, dêrom, skyn. De Middellânske dieet is meast brûkbere yn dit gefal, om't it omfiemet de meast brûkbere produkten: olive-oalje, nuten, fisk, fruit, griente en granen. Foldwaande intake fan wetter makket it mooglik om te moisten it fel fan binnenút en te hâlden jongerein antlit. Avoid oermjittige intake fan ienfâldige koalhydraten en sûkers, as gefolch fan de opfang fan dat fariearret it nivo fan cholesterol en, as in konsekwinsje, verstopte bloedfetten. Dêrneist legere calorie produkt is in direkte manier om forlingje it libben.

2. net tastean skerpe fluktuaasjes fan gewicht, as de periodyk it rinne litten fan gewicht, folge troch in set fan aktivearret stretching en sagging fan 'e hûd, neist it is in detrimental effekt op insulin gefoelichheid.

3. Op de fraach fan hoe't forlingje youthfulness fan 'e hûd, help en beskerming fan' e sinne syn strielen. De negative effekten fan de sinne bydraacht ta wrinkling en iere âlder wurden. Dêrom moatte jo brûke crèmes mei filters, los fan it waar. Yn feite, UV strielje ynfloed binne op de hûd deselde wize as op in sinnich en bewolke dei.

4. Ferjit net oer de beskerming fan 'e eagen fan' e sinne, omdat de eagen twangmjittigens yn 'e felle sinne aggravates besteande rimpels en liedt ta de foarming fan nije eksimplaren. Net beknibbelen, bril selektearre wêze sûnder fail kwaliteit sa kin foarkommen wurde en de foarming fan katarakten.

5. As jo in fraach as te forlingje jeugd, echt wichtich - yn alle gefallen net smoke. Dy gewoante - Young moardner. Smokers merkt sallow teint, oerdreaun droech fel mei djippe rimpels. Dêrneist smoken inhibits fel sellen, net sadat se te opnij oan himsels, gâns vertraagt de genêzing fan de wûnen, hier falle, is der betiid graying.

6. Regelmjittich en soarchfâldich sjen nei dyn fel. Refine jo type en selektearje de passend cosmetische produkten, dy't tapast hiel foarsichtich, sûnder stretching de hûd. Tink der om dat goede hûd soarch bestiet út:

• pre-cleaning;
• peeling;
• hydratatie;
• voeding;
• spesjale soarch (opheffen fan acne, whitening, ensfh).

Foar de hûd om de eagen, brûk in spesjale cream befettet fitamine A of Retinol.

7. Ferjit net te nimmen fitamines en mineralen, dy't loslitte it fel út frije radikalen opwekt troch sinneljocht, fersmoarging en liedt ta foartidige âlder wurden.

8. As it mooglik is, besykje foar te kommen stressfolle sitewaasjes dy't negatyf beynfloedzje it lichem as gehiel. Jûn dat folslein beskermje dysels út stress is hast ûnmooglik, ferwiderje it nervositeit mei help fan ûntspanning, it sykheljen oefeningen, yoga, ensfh

9. útfiere de oefening. Elk wit dat de beweging - dat is it libben, dus, oxygenation fan sellen (dat is de bêste anti-oxidant). Selektearje wat foar eltsenien: rint, kuierjen, dûnsjen ...

10. De meast wichtige skientme Guardian - jout rêstich sliepe. Get genôch sliep, hâld der in krekte wize fan libjen, en de fraach fan hoe't te bliuwen jonge, is net relevant foar jo. Yn de tiid hy gyng to sliepen, wy tastean ús hûd te wurkjen foar ús, want it is yn sliepe foarkommende heilsum biologyske prosessen. De bêste posysje foar Sleeping - op 'e rêch.