Detox Diet: In metoade fan reiniging en genêzing

It wurd "detoxification" - ôflaat fan "detoxification" oanjûn wurdt, yn dit gefal, lichem reiniging fan gifstoffen. It idee fan in detox programma is basearre op it idee dat mei de leeftyd, it minsklik lichem, yn it bysûnder, yn syn gut, foarme fynplakken fan skealike stoffen. Help skaf se en hjit in set fan maatregels, wêrûnder in spesjale regime en dieet, likegoed as wetter en skientme behannelings.

Detox dieet giet it yn it foarste plak de komplete útsluting fan it menu fan canned iten. Under de ban - gjin snoep, buns, likegoed as kakao, kofje en sûkelade. Foar 10-15 dagen (krekt op in tiid ûntwurpen wellness detox programma) kinne jo allinnich ite sûn iten. De basis fan it dieet binne ryk oan glêstried plant Foods: griente en nôt út hiele kerrels (tarwekiemen, brune rys). Fleis, aaien en suvel produkten binne ferbean. Ut fat detox dieet kinne allinnich plantaardige oalje. Om it iten smaak en smaak, jo kinne it krûden, sitroensop en speserijen yn in lyts bedrach. In oare opsje - de gemalen knyflok. Yn gjin gefal kin net brûkt wurde om te ferbetterjen it palatability fan iten ketchup of mayonaise!

Fruit, benammen swiet, tastien te brûken allinnich foar ontbijt en lunch, dus as net te overload de jûn dieet sûkers. De foarkar wurdt jûn grapefruit burn fet doelmjittich, appel, ananas en de seizoenen beien. Drink yn it dieet wurdt tastien allinnich wetter, frisse sappen en herbal thee (Lime, mint, cranberry). Tee en kofje - ferbean. Estimated deistich menu mei dizze dieet kin der sa útsjen: Breakfast - herbal tee en fruit, lunch - frisse sop en fruit salade, seasoned mei sitroensop, lunch - swart rys of tarwekiemen, gestoomde griente, herbal tea, iten - salade. Jûns, nei 20.00 oere, dan kinne allinnich drinken tee of wetter mei sitroensop.

Detox dieet, dêrom, hat in protte mien mei de post: út bist produkten inkeld lean fisk is tastien op it menu - Pollock, sulveren hake, Saffron cod, Li, Walleye en oare. Der kin wêze twa kear yn 'e wike, net mear as 100 gram op in stuit, yn' e middei. Fisk mei de gebrouwen of gestoomde.

De lêste jierren, dat is ferlinge en de oare, in mear strang ferzje fan 'e detox dieet, it bieden foar it brûken fan allinnich floeibere iten. De basis fan it dieet tagelyk binne saneamde smoothies - dikke shakes fan fruit en griente. Ut de gebrûklike frisse sappen, se ferskille yn dat sy befetsje net allinne it sap, mar de pulp fan fruchten, griente en beien. Soms se foegje gemalen kerrels - lykas havermout, grûn. Perfect en flaxseed, sa't it is in boarne fan antioxidants. Mear calorie smoothie taret op basis fan yoghurt of molke, natuerlike of Soybean: it floeibere detox dieet suvelprodukten binne tastien.

Hjir binne in pear resepten foar smoothies dy't effektyf foar gewicht ferlies. Smoothies út griente: hakje en mix yn in blender ien wortel, trije strie fan selderij, heal in appel; add chopped spoekeblommen. Dit lege-calorie beverage containing vitamine, beta-Carotene, Folic acid en in grut bedrach fan fitamine C. de Molkwei berry smoothie taret lykas folget: 0.5 bekers fan in Seasonal beien (framboos, aardbei) wurdt mongen mei 200 ml fan molke of yoghurt. Om smoothies mear voedzaam, kinne jo in pear tablespoons fan ynwreaun tsiis, in teeleppel fan huning.

Eat smoothies yn iten fertrout fiif kear deis. Dêrby moat begrepen dat it is gjin drinken, en it iten, dus net drinke, "gulp" út it glês, en it is better net te haasten te iten in teeleppel. Dit detox dieet moatte net lang, mei in maksimum - 5-7 dagen, omdat lange-termyn Allinich floeibere iten is fraught mei serieuze sûnens problemen.

In yntegraal ûnderdiel fan it detox programma binne wetter behannelingen foar kar: bad, sauna of gewoan deistich waarm bad mei see sâlt en essinsjele oaljes, befoarderet reiniging fan poriën. Detox, dy't beoordelingen befêstigje syn effektiviteit, befoarderet yntinsive weiheljen fan skealike stoffen, ynklusyf en dan, dus it fel moatte wurde yngeand skjinmakke te kommen dat irritatie. Itselde doel is bedoeld om te tsjinjen en skientme behannelingen: wraps en reiniging masker foar it gesicht en lichem. Meast effektyf yn dit gefal, it masker-basearre tapassingen klaai. Goede service en wraps sille stean mei natuerlike apple cider jittik: top doek wiet dêryn moatte oplein wurde op it lichem fan de plastic film, dan ûntkomme tekken en lizze likernôch in oere. Nei't wrapping en applikaasjes moatte nimme in waarme dûs en vet 'e hûd moisturizer.

Tidens it neikommen fan detox dieet yn elk fan syn fariant kin net rikje. Winske ek ûnnedich nimme drugs, útsein dyjingen dy't jo drinke hieltyd. Boppedat, lykas de measte oare diëten, detox dieet hat beheinings: it is contraindicated foar pasjinten mei diabetes en swierwêzen. Soe net "sitte" derop en adolesinten ûnder 18 jier fan leeftyd, likegoed as dy har gewicht is ûnder normaal. Yn eltse groanyske sykten fan de spijsvertering traktaat stok detox dieet moatte foarsichtich wêze, want in grut bedrach fan coarse plant foods kin ta problemen liede se verergering. Yn dit gefal, moatte jo gean nei de gebrûklike dieet.