Salads foar gewicht ferlies en prinsipes fan tarieding

Salads foar gewicht ferlies grienten - de meast fêste manier te ûntdwaan fan 'e ekstra kilo. Ommers, nimmen kin ûntkenne dat yn gewicht ferlies lichem moat bliuwe te ûntfangen it nedige bedrach fan mineralen en fitaminen. Oars, it mooglike mislearjen fan ferskate organen en besibbe ûnfoarsjoene dire gefolgen foar minsklike sûnens yn it algemien.

Hiel faak bart it dat in persoan fernear exhausting dieet gau krije kilo wer. Hy begjint te sykjen út en besykje oare diëten, mar elke kear werom nei harren foarige gewicht. Echt is der gjin needsaak om ôfslach en de rest fan it libben te starve dysels?

Yn feite, alles is folle makliker, jim moatte om feroarings te bepleitsjen jo dieet en tanimme it oandiel fan it fruit en griente. Fiber, harren wichtichste komponint, kin ferbetterje spiisfertarring, wylst tagelyk jout in gefoel ferfeling foar in lange tiid. In oar handich skaaimerk is it fermogen fan glêstried te fangen Fats út iten en dêrmei foarkomme harren absorption. It is op dit prinsipe en hannelje salads pohudeniya.Oni hiel nuttich fan alle punten fan sicht, want neist glêstried, se befetsje in soad vitaminen en mikro en makro eleminten nedich foar it minsklik lichem. Salads foar gewicht ferlies kin wêze in apart gerjocht, en kinne foarôfgean lunch of diner. En as eltse kear as jo sille ite in salade foardat de wichtichste miel, dan al it oare kinne jo ite in protte minder.

Salade iten fan rauwe griente is effektiver as cooked. Nutritionists advisearje te rieden in salade fan grateful woartels, selderij, koal, pipers, sipels peppers. Se binne brûkbere yngrediïnten Mimolettes. Oangeande Komkommer wichtichste ûnderdiel fan dat wetter, se binne net voedzaam produkt en net jouwe in gefoel fan ferfeling, mar as in ekstra yngrediïnt salades tige nuttich. Potatoes binne tige heech-calorie grienten en salades foar gewicht ferlies is better te koken sûnder it. Calorie is en Beets, mar it opnommen wurde yn salades, sa't it is hiel behelpsum foar de mage en darmen. De salade foar gewicht ferlies, jo kinne in grut ferskaat oan Greens, dan sil sêdzje mei vitaminen.

Grienten binne de stifting fan lettuce, mar wurdt talitten te foegjen oare produkten nei it. It kin wêze seane aaien, poddestuollen, low-fat tsiis, oliven, nuten. Yn dit gefal, dan moatte altyd witte wannear't te stopjen. Add egg salade foar gewicht ferlies kin allinne wêze ien ding, mar om te ferminderjen de calorie- ynhâld fan aaiwyt is oan te rieden dat jo brûke allinne. Nuten en oliven, te, in tige hege-calorie yngrediïnten, en dêrom hja moatte kinne jo taheakje oan lytse hoeveelheden. Foar salade dressing kin tafoegje aaiwyt oan de salade stikken sean hin of fisk.

In tige wichtige rol hat salades. Soe net wêze te foljen se mei mayonaise of soere rjemme, as de lege-calorie salads dan omboud hege-calorie, salade en afslankende se al kin net neamd. Ideal yngrediïnten beskôge jittik of lege-fat unsweetened yoghurt. Tastean om te foljen salads mei plantaardige oalje, benammen dy wêrby't der in woartel as brûkbere stof Carotene dizze útstellen tocht, is fet-oplosber.

Hjoed, ien fan de meast populêre plantaardige salade is in salade "Brush" voor gewicht ferlies. De namme sprekt foar himsels, dit salade reinigt de darmen fan skealike stoffen, normaliseren syn funksjes en, as gefolch, op 'e selde tiid is der in ferlies fan ekstra kilo. De meast ienfâldige salade "Brush" foar gewicht ferlies makke fan koal, reade Beets en woartels yn gelikense dielen, en it is tafoege dille, peterselie en griene sipels. Moatte beets en woartels grate en hakje de koal en grien en meng alle yngrediïnten. Om folje dizze salade wurdt oanrikkemandearre sitroensop, en dan set it yn 'e koelkast voor 5-10 minuten, dan heakje in pear drippen fan olive oalje en gebrûk.

Reguliere ferbrûk fan salade-brush, likegoed, en oare salads en normalizes swier funksje en draacht by oan it ferlies fan overtollige gewicht.