Beef: calorie, nut en skea

Under calorie nommen om betsjutte de hoemannichte enerzjy dy't ûntfangt it lichem fan in bepaald produkt. Fan âlds, dan wurdt dat ien gram fan fet befettet njoggen calorieën, ien gram fan koalhydraat jout fjouwer calorieën, en ien gram fan aaiwyt hat trije kilocalories.

Dy sifers meitsje it mooglik om te berekkenjen it calorie ynhâld fan in produkt. Ôfhinklik fan de wize fan tarieding fan 'e enerzjy wearde fan iten wurdt feroaret. Ien fan 'e unike yn syn enerzjy-yntinsive produkten is fleis. Its calorie- ynhâld is leech.

Beef fleis neamd gjin fee. Dit kin in ko of bolle fleis, buffalo, yak, oksen, buffalo. Beef - in weardefolle boarne fan aaiwyt, B fitaminen en oare fiedingsstoffen. It kin siede braise, briede allegearre of panne op 'e dôve koal, reek of bake. De Minced fleis kin meitsje Meatballs, ravioli, Meatballs. Beef is geskikt foar gelei of vulstof.

Calorie- rau fleis fariearret fan 177 kcal yn grûn beef nei 446 kilocalories in Bacon en ribben.

Sean fleis, in calorie - 220 kcal per hûndert gram fan it produkt is tige nuttich fanwege it aaiwyt ynhâld. beef protein wurdt maklik digested troch it minsklik lichem.

Miskien is it net it dieet produkt, mar it is de gemiddelde fet ynhâld fan fleis nutritionists advisearje dat minsken dy't wolle kwyt gewicht. Yn de striid tsjin oergewicht sean fleis is better te brûken net mear as twa kear yn 'e wike.

Sittend op in dieet, is it bêste om brûk de measte "lean" besunigings fan it fleis. Te tinken falt oan de tenderloin, Lende, Sirloin en tinne râne. Dy dielen fan 'e ies befetsje mear aaiwyt, en dêrom, it is better digested en net overload it lichem.

Beef stew, wêrby't it calorie- ynhâld is net mear as 220 kcal is in alternatyf sean. Beef kin net útsletten fan it dieet foar mear as twa wiken, nettsjinsteande de stivens fan 'e diets en sykte. It is hypoallergeen, dat betsjut: it hat gjin contra-indicaties. Dieting, dieet diversifiëren fleis fleis. Stewed of sean, dat altyd voldoet de honger en feroarsaket in sensaasje swierrichheid.

Foar minsken dy't wolle om de figuer, net beheinen fan harsels yn fleis produkten, dan kin it wêze oan te rieden om cook pasteitjes fan grûn beef foar in pear. Ien hûndert gram fan it produkt befettet allinne 177 calorieën.

Beef, dy't calorie is net sa grut as varkensvlees, befetsje in hiel lyts bytsje fet. It is by steat om te ferminderjen it nivo fan "ferkearde" cholesterol. Dit produkt is ûnmisber foar diabetics.

Nutritionists riede him te hâlden oan sa'n dieet, dy't foarmje 60% koalhydraten, en 30% wurdt jûn Fats. Yn sokke fleis as fleis calorie- en Nutritional wearde folslein foldwaan mei dizze eask.

It ienige neidiel fan fleis, en sels dan net alles, mar allinne dat wat ferboud wurdt op 'e pleats - is de oanwêzigens yn fleis fan de resten fan groei hormonen, ferskate voedingssupplementen en antibiotika. It feit is dat mei help fan sokke additieven, boeren binne wrakselje mei bisten sykten en groei problemen. Dêrom grif better oankeap fleis fan kij, dat is beweide op klearebare greide.