De meast lekker en maklik resept foar fleis yn 'e oven mei tomaat en tsiis

Eltse famylje wierskynlik hawwe in pear "bedriuwseigen" resepten dat kin wurde sean foar de feestlike tafel, en jilde foar de famylje diner. Mar it kin net fan ien jier te rieden itselde iten, wy allegearre wol in feroaring, dus at jo op syk binne nei nije, lekker en tagelyk maklik-to-tariede gerecht, dan wurde wis te nimmen notysje op ús resept. It fleis yn 'e oven mei tomaten en tsiis, of sa't it wurdt faak oantsjutten as "fleis yn it Frânsk", makket it mooglik om feed in famylje diner of in stevige lodge verrassend smaakvol, moaie twadde diner. Troch de wei, as jo leaver kip, dat is net sa heech yn calorieën en befettet minder fet as fleis of varkensvlees, it is ek hiel goed mooglik te brûken yn it resept.

Hoe to cook it fleis yn 'e oven mei tomaat en tsiis

Foar ferskate porcji jo nedich:

• 400 g of fleis;
• 2 grutte ripe tomaten;
• 2-3 tbsp. l. mayonaise;
• 200 g fan grateful tsiis;
• sâlt en speserijen.

Earst tariede beef: it moat wêze thawed oft it hie al beferzen, snij yn frijwat grutte stikken - 400 gram jo moatte hawwe 4-5 stikken, en sloegen ôf. Sa sil it wêze sêftere. Eltse fleis plaat nedich piper en sprinkelje mei krûden op smaak, mar net sâlt. Ovenschaal moat goed oiled en dan sette alle stikken, en dan op de top fan de pre-chopped tomaten (fermiddens), in bytsje smeer mayonaise - sadat it gerjocht sil bliken dwaan juicier, en dan sprinkelje mei grateful tsiis. Net sparje de lêste dan Parmesan of cheddar sil grutter, hoe mear lekker en smakelijk koarste sil blike. Fierder, ús fleis mei tomaten en tsiis moat stjoerd wurde oan 'e oven, preheated oan 160-180 graden en itensiede oant klear yn 40 minuten. Dêrtroch krije jo in hiel moai en lekker gerjocht. It kin tsjinne mei seane jirpels of in griente salade. Sa't jo sjen kinne, de hiel proses fan de koken (útsein foar koken dat net nedich jo direkte belutsenens) nimt net mear as 10-15 minuten. In soartgelikense dinner op foardiel wurdt wurdearre troch alle leden fan jo famylje. It fleis yn 'e oven mei tomaten en tsiis kin sean mei help varkensvlees, mar yn dit gefal, it gerjocht moat wurde efterlitten yn' e oven om 1 oere. Hâld der ek rekken mei dat dit soarte fan fleis befettet mear fet as fleis. En as jo leaver in dieet opsje, kinne jo besykje ta te rieden dizze skûtel mei help chicken boarsten. Krije gjin slimmer, en calorie- ynhâld fan jo lunch of diner merkber diminish.

Fleis ûnder de tomaten en tsiis - in dieet opsje mei kip boarst

Foar tarieding, ferwiderje út de kuolkast:

• 3-4 chicken boarsten;
• 3 farske tomaten;
• 2 bulb sipels;
• 200 g fan grateful tsiis;
• krûderijen, plantaardige oalje en sâlt.

Chicken boarsten waskje en droech te sêft kin licht beat mei in hammer, seizoen mei sâlt en sprinkelje beide kanten mei swietrokige krûden te priuwen. Cut tomaten yn ringen en sipel heale ringen. Wêrnei't op baking, grease, set earst kip, sipels en tomaten dan, goed struid mei grateful tsiis en bake foar 30 minuten yn in oven preheated nei 180 graden. Noat, yn dizze resept der gjin mayonaise, dy't fierder fermindert syn calorie- ynhâld. It fleis yn 'e oven mei tomaten en tsiis is wis te wurden in favorite gerjocht en it resept sil nimme in weardich plak yn jo wurden itensiedersboek.