Chickens Grill: calorie en itensieden thús

Lekker en lekker hin grilled, calorie dat is frij hege, it is mooglik net allinnich te keapjen yn winkels en kiosken de Fast food, mar ek om josels thús. Lykwols, jo moatte jo in spesjale húshâlding elektryske apparaat, dat is ûntwurpen voor het koken mei help fan sterke streamingen fan hite lucht.

Dus, hoe te rieden grilled kip yn aerogrill? Cooking recipes , sjoch it artikel en kies wat sil genoten.

Recipe nûmer 1 - in ienfâldige, mayonaise

Needsaaklike yngrediïnten:

• hiele chicken kadavers - 1 stuk;
• Fresh Knoflook - 2 kruidnagel;
• Adjika - 2 grutte lepels;
• fat mayonaise - 140 g;
• salt - op oanfraach.

proses fan tarieding

Hinnen grilled, calorie dy't wy beskôgje hjirûnder, is it oan te rieden om rieden allinne út gekoeld kadavers. Yn dit gefal, plomfee kin wurde nommen as gehiel of yn aparte dielen (dijen, boarsten, drumsticks, wjukken). Ies moatte yngreven rinsed yn kâld wetter en fuortsmite út it allegear oerstallige eleminten (Internals, hurde tips fan de wjukken, ensafuorthinne). Nei behanneling it fleis is rekommandearre te begjinnen mei de tarieding fan gearomatiseerde marinade. Om dit yn in lytse skaal, meng de fereaske fet mayonaise, grateful frisse knyflok, Adjika en tafel sâlt. It gefolch mingsel is nedich om hielendal jas de hin en dan jou it te stean foar 3-4 oeren.

It is needsaaklik om te jaan wat dúdlikens oer dizze besit tsjinnet as calorie. Chickens Grill sil mear voedzaam, net allinnich út it feit dat sy sille hawwe in soad fet yn Poultry ies, mar ek út it feit dat jo genieten it yn in passend marinade.

Nei kip absorbearret pittich saus, is it nedich om te lizzen it gemiddelde lattice aerogrill, hâlden fan de temperatuer en luchtstream nei de maksimale wearde. It tarieden fan in gerjocht foar 35-45 minuten.

Recipe № 2 - smaak mei sitroensop

Needsaaklike yngrediïnten:

• hiele chicken kadavers - 1 stuk;
• Fresh Knoflook - 2 kruidnagel;
• huning - a itenstleppel;
• farske krûden - in grutte bunch;
• lemon - 1 hiele fruit;
• curry en reade piper - te priuwe;
• salt - op oanfraach.

proses fan tarieding

Fragrant kip grilled, dy't calorie is wat lytser as dy fan de eardere gerjochten mei mayonaise, en soe begjinne te dwaan mei it karkas ferwurkjen. Nei dy, yn in aparte kom, kombinearje in grutte spoonful fan huning, grateful knoflook kruidnagel, chopped krûden, sâlt, curry, piper, en farske sitroensop. It gefolch mingsel is nedich binnen en bûten de jas mei it hin, en dan set it yn 'e koelkast foar in pear oeren. Neist, it fleis moat set yn aerogrill en koken dêr yn likernôch 35-45 minuten.

korrekt Tsjinje

Keeping al it boppesteande stappen, silst grif krije in lekker en mûle-watering gerjochten lykas succulent grilled chicken. Calorie- earste kursus is likernôch 210 calorieën per 100 g, en de twadde - wat lytser: 200 ienheden fan enerzjy. Serve in lunch oan de tafel is oan te rieden, tegearre mei in kant gerjocht dat kin makke wurde fan jirpels, koal, rys, earte, boekweit, pasta, spaghetti, ensafuorthinne. As fragrant kip sean yn aerogrill kin presintearje gasten mei farske chopped grienten, dille, peterselie, Leek en griene blêden fan salade.