Chickens bakte - it is altyd lekker!

Cooking gjin fleis yn 'e oven sil deadzje in pear fûgels mei ien stien: lekker en befredigend te feed in húshâlding of gasten, en tagelyk besparje in soad tiid en skjinne gebrûksfoarwerpen. In kip, bakt yn 'e oven, sille net sterk beynfloede de famylje budzjet.

Tender kip mei grienten

It gerjocht blijkt sappig, mei aromatische grienten, gedrenkt in soere rjemme en fleis sop. Lekker bakt kip in de oven kin wêze mei ferskate grienten: zucchini, griene beane, woartels, broccoli, turnips, blomkoal. Besykje dizze gearstalling:

• pûn karkas (of deselde tal bits troch gewicht) Chicken;
• couple (midden) Eggplant;
• in pear ierappels;
• Bulgaarsk pear (kleurde) Peppers;
• in pear kruidnagel fan knyflok;
• in goed glês fan soere cream;
• trije of fjouwer keunst. l. sojasaus;
• grûn pepper om te priuwen.

Wy begjinne te rieden:

1. Knippe Potatoes yn plakjes (foldwaande sintimeter dik) getten op 5 minuten yn gezouten siedend wetter en fuortsmite.

2. Eggplant (by foarkar jong) - lykas slices.

3. Om snije de hin karkas yn stikken, in bytsje prisolit.

4. riede de reade en giel piper, snij yn ringen.

5. Put yn 'e foarm fan in noch laach fan aardappelen derop - aubergine plakjes boppe - Pepper ringen (alternate read en giel). De finale laach op in bêd fan grienten lizze "prinses" skûtels - hin.

6. Cover it fleis mei in mingsel fan gemalen knoflook, soy saus, piper, soere rjemme. Besykje te foljen in part fan hit en griente.

7. Stjûr in foarm yn 'e oven op in temperatuer krekt wat mear as 200 graden, gebakken kip sil klear nei likernôch in oere. De lêste tredde fan de oeren ta te rieden tightening folie foarm.

In fariaasje op it tema: kip mei grienten foar afslanken

As sadanich, de kip, bakt yn 'e oven mei grienten kin brûkber wêze foar minsken, oanhinger fan calorie fortard. De yngrediïnten binne te ferlykjen mei de foarige resept, mar sûnder de ierdappelsetmoal. Mei in set fan grienten, kinne jo eksperimintearje. Yn tarieding der binne lytse nuânses:

1. Knippe iepen elk stik kip, sette in stik (en leafst op in hiel lyts clove) knoflook smaak mei freshly grûn peper.

2. besmeurd met room stikjes lean sojasaus. Of in oare opsje - low-calorie mayonaise mei krûden.

3. bisloech fleis rûnten aubergine, swiete piper ringen. Yn sa'n ynrjochting bewarret de natuerlike smaak fan de griente.

4. "packed" top folie foarm te rieden in heal oere yn 'e oven op in temperatuer bytsje boppe 200 graden. Fuortsmite foil en itensiede foar sa lang as de stikjes kip, bakt, sil net smakelijk kleur.

"Hânlieding" kip mei ierappels

Kip, bakt yn 'e mouwe, kin feilich wurde opnommen yn it menu fan minsken mei ferskate voeding beheinings. Dish gesichten: it wizigjen fan it hin "omjouwing", is it mooglik om te kommen ta oars, lang net lestich falle smaak. Foar de tradisjonele kombinaasje fan "fleis en aardappelen" reservearre by:

• chicken karkas,
• 1 kg middelgrutte ierpels,
• knyflok,
• oalje,
• pair Art. l. mayonaise,
• Artikel trije. l. soere rjemme.

Getting cooking:

1. Prepare in mingsel fan wrijven hin oalje, sâlt, gemalen knyflok en in lyts bedrach fan reade peper. Sekuer alle beat omheech, ferspraat gelijkmatig kip ies.

2. Snij de ierappels yn grutte stikken, smaak mei soere rjemme en mayonaise, gemalen knoflook, in bytsje sâlt de, meng.

3. Pack karkas yn p / e mouwe, oplizze potato plakjes, ovenschaal likernôch in heal oere by in temperatuer fan likernôch 200 graden.