Brûkbere produkten - folgje de figuer yn winter

Kâlde winter is hiel "kwea-aardige" yn relaasje ta dy minsken dy't are watching harren sifers. Yndie, it lichem ferstoppe ûnder tsjokke klean, en in protte kieze om te ûntspannen en krije ekstra 3-4 kg. De wierheid hjir, maitiid hat te herstellen in foarm fan aktyf, om't jo wolle sjen nei alle 100%.

Irresistible driuw om te iten wat ekstra en hiel lekker - in ferskynsel hiel begryplik, benammen doe't bûten kâld en tsjustere swiersettigens. Dy winsk is it gefolch fan it gebrek oan Melatonin, de saneamde "lok hormoan". Dit neidiel is it gefolch fan it gebrek oan sinneljocht en deiljocht oeren ôfnimme. It lichem yn sa'n gefal "fereaske" om kompensaasje foar it tekoart fan hormonen. Hjir komme te help en allerhanne goodies lykas chocolade, taarten en Deli meats.

Om maitiid hie net wurke sa hurd te bringen mysels omheech, jim moatte eat low-calorie en sûn iten, dy't meast folslein charge it lichem mei enerzjy, sêdzje mei vitaminen en oer it algemien helpe te ferbetterjen stimming en emosjonele steat. Hjir is de list.

persimmon

Fruit binne ûnmisber foar it fersterkjen fan immuniteit, yn feite befettet in ferskaat oan brûkbere eleminten lykas calcium, magnesium, kalium, sink, C fitaminen en P. Dit produkt assists yn avitaminosis, befoarderet aktyf restauraasjes fan krêft en enerzjy fan it lichem nei ûndergiet kjeld. Dêrneist is fanwege de oanwêzigens fan grutte hoemannichten glukoaze en fructose, Persimmon perfect voldoet honger.

walnoten

Ien fan de bêste opsjes foar in licht snack. De oanwêzigens fan walnoten yn it dieet - een geweldige manier te opjaan fast "Interception" koekjes, sandwiches mei woarst, pies, en oare net de voeding produkten. It is ek bekend in posityf effekt fan walnoten op geastlike aktiviteit en senuwstelsel. Dit alles tank oan 'e hege ynhâld fan fitamine B.

granaatappel

Dat fruit ferheget hemoglobine, en bonken befetsje plant hormonen, dat is wêrom granaat sa nuttich foar froulju. Neffens de ynhâld fan antioxidants Pomegranate superieure reade wyn en griene tee. Dit feit makket de granaatappel in poerbêste ynstrumint te fergrutsjen it lichems metabolisme en sêdzje mei vitaminen A, C, E, PP. It kompleks fan vitamines is benammen brûkber foar hert en bloedfet sûnens. Algemiene tonic eigenskippen fan granaatappel binne twifele! Frisse granaatappel juice - ien fan 'e bêste bloed-foarmje aginten. Kear granaten yn jo dieet - silst gjin spyt!

Sipels en knyflok

Antibacteriële en opfallende brûkbere eigenskippen fan sipel feroarsake troch de oanwêzigens fan allicin komponint, dy't ek in hiel grutte potinsje antioxidant. Allicin inhibits de foarming fan enzymen dy't bydrage oan de penetraasje fan firussen yn it lichem. At it nedich is behâld fan de sûnens fan "it kastiel" yn 'e winter, wês wis te iten ien sipel per dei.

Tangerines, sinaasappels, grapefruit, Lemons

Dy citrus effectief "brek" de stofwikseling. Dizze funksje is erch brûkber as der, sille wy sizze, guon eksessen yn iten. Flugge stofwikseling net jaan ekstra calorieën feroarje yn fet. "Lean" op citrus, foaral nei de lange feestdagen, omdat se binne de lieders yn 'e oanwêzigens fan fitamine C. De bêste manier om te werstellen de toan yn postprazdnichny perioade.

woartels

As allocate brûkbere produkten foar dieet winter dieet, de woartel stiet op it earste plak. Der binne in soad resepten foar voedingsstoffen en lichte wortel salade, dy't en lekker en nuttich. Wêrom yn 'e foarm fan salades? Bêste wortel opgien yn kombinaasje mei oare produkten, likegoed as plantaardige oalje of lege-fat soere rjemme. Opnommen yn woartels fitamine A helpt fyzje en ljocht, en farske sop út woartels beskermje út overwork. Wortel juice wurdt ek in soad brûkt yn klinyske iten. Rich minerale komposysje is by steat om te meitsje gjin skûtel wortel effektive ferfanger wichtichste miel. Kies in salade mei woartels resept dy jo leuk, en yt nei dyn sûnens!