De Japanse dieet. Menu ta in minimum

Dieet soarget foar in koarte tiid en meitsje de saai kilo, mar har kar moatte wurde benadere korrekt. De dieet moat net liede úthongere organisme, en ek te beheinen intake fan fitamines, mineralen en oare fiedingsstoffen. As dit bart, net hannelet neffens de dieet rekommandearre foar langer 10-14 dagen. Yn dit gefal is it better om te drinken ekstra vitamine complex, dat sil tastean it lichem te hâlden fit sels mei beheinde macht.

Ien sa'n beheining is de Japanske dieet. Har "sitte" foar net langer as twa wiken en net mear as 1-2 kear yn 't jier, as tegearre mei overgewicht gean hiel wichtich en needsaaklike nei it lichem. De Japanse dieet menu biedt in frij simpel genôch foar twa wiken, al binne der in pear beheiningen op 'e produkten. Kin net ite zoet, moal en alkohol, it is ek de muoite wurdich opskriuwen it ferbod op it brûken fan sâlt. Sokke maatregels helpe om ferliest oant 8 kilo yn in wike, dat is net altyd mooglik om te berikken mei oare diëten. Japanese dieet en syn derivaten kinne wurde ferwiisd nei de list, dêr't ek de meast effektive dieet wrâld omdat mei de rjochter útwei út it kin net iens krije ekstra kilo.

menu

Wy biede jo in list fan produkten en harren gebrûk fan prioriteit regels yn de folchoarder wêryn suggerearret de Japanske dieet. Menu it is hiel simpel en betelbere, dus gjin probleem.

Op de earste dei op it moarnsiten te drinke in bakje kofje. As jo tink, de sûker yn 'e kofje kin net set. Foar lunch, ite in pear sean hurd-seane aaien, salade fan fersnippere koal mei bûter en tomaat, waskje del al dit kin in lytse hoeveelheid tomatensap. Foar it iten, dan moatte siede of fry in stik fisk, servearre mei MODO te meitsje bûter.

De Japanse dieet (de twadde dei fan it menu) sil biede in moarnsbrochje fan kofje mei Toast. Foar lunch is in stikje bakt of sean fisk mei MODO en bûter. Under it iten kinne jo ite 200 gram fan sean fleis , en drinke in gleske kefir.

Breakfast de tredde deis sil oanbean wurde oan in bakje kofje. By lunch wurdt sean woartels yn it bedrach fan trije stikken (mei plantaardige oalje) en ien rauwe aai. Foar it iten, kinst ite in appel.

De fjirde deis giet as moarnsiten kofje, dat iten wurde sean sautéed parsnip of peterselie woartel, neist, kinne jo ite in pear apels. Foar it iten, dan moatte siede 200 s fan fleis en tafoegje oan it in pear seane aaien as in side dish mei help fan koal salade mei oalje.

Op de fyfte deis by it moarnsiten salade fan sean woartels, seasoned mei lemon. Foar lunch jo hawwe to iten sean of bakt fisk yn in bedrach fan 200 gram, en drinke in gleske tomatensap. Foar it iten - de fisk wer en koal salade mei oalje.

De moarn fan de sechste deis sil presintearje op moarnsbrochje bakje kofje. Lunch sil bestean út lompe koal of wortel salade mei oalje en in stik fan sean chicken (500 gram). Foar it iten, dan sil it nedich wêze om te iten guon sean aaien en salade fan rauwe woartels mei bûter.

De Japanse dieet (menu sânde dei) sil biede in moarnsbrochje kopke tee. By lunch kinne harren hert ophelje yn in stik fruit en sean fleis (net mear as 200 gram). Foar it iten kinne jo ite te kiezen wat út it dieet 'e foarige dagen, mar de tredde.

Fan 8 oant 14 Tage menu is itselde as 1 oant de dei 7, inclusive.

De Japanse dieet resultaten suggest nei 3-4 dagen. Maksimum gewicht ferlies waarnommen yn 'e earste wike, dan is dy trend stiet op' e delgong, mar it totale resultaat is rook de each. Nei in wike fan sa'n dieet is better te brûken in minimum fan sâlt en besykje te fariearje it menu in bytsje ferline wike. Allinne dan kin stadichoan werom nei normale dieet.