Boekweit yn in pot

Oer de foardielen fan boekweit werhelje alle liedende nutritionists, op dit ûnderwerp en sjitte oerdracht skriuwe "traktaten", in wrâld-klasse stjerren leaver boekweit dieet de rest. Wêrom is dit Happening? It feit is dat yn dizze treflik rump befettet in protte fitamines en mineralen, it is ryk oan glêstried en Folic soer, en yn aaiwyt ynhâld kin grif konkurrearje mei it fleis produkten. Fan boekweit kin cooked net allinnich granen, mar ek Soups, it meitsjen fan hamburgers, casseroles, puddings. Lekker en hearty iten út de "Keninginne fan granen" moat oanwêzich wêze yn it dieet fan de bern en de âlderein.

Soe net beheind banale en boarre al it húshâlden skûtels. Fuortsmite út de planken pozabroshennye potten en krije ree te ferrassen en verwennen harren dierberen.

Boekweit yn in pot mei paddestoel saus

yngrediïnten:

• heal drinkenstsjelk mei wetter;
• twa koppen fan boekweit;
• 30 gram bûter;
• 50 gram droege mushrooms;
• teeleppel sâlt;
• twa tablespoons fan zonnebloem oalje;
• iene medium sipel.

Rump nedich te sortearjen, dan fry panne op it opwaarme foar ljocht brune kleur. Dêrnei, is it nedich om te fallen sliep boekweit produsearre yn brânfeilich potten, folje it mei wetter, add sâlt, heakjen de oalje en koken op 'e kachel oant de brij thickens. Op dit stuit kinne jo meitsje Faan se. Farske mushrooms moatte wurde skjinmakke, rinsed yngeand te setten yn siedend wetter foar tweintich minuten. Sâlt wurdt tafoege oan priuwe.

Boiled poddestuollen sille moatte hakje en bakken mei de sipels en tafoegje oan it thickened boekweit, oan itselde pour restearjende neidat siedende bouillon. Al dy magnificence wei foar in oere yn 'e oven.

Boekweit yn in pot mei sipel en hin boarst

yngrediïnten:

• boekweit (basearre op fiif tablespoons per pot);
• chicken breast;
• twa grutte sipels;
• salt, piper.

Boekweit moatte wurde wosken en set op in pot, de folgjende laach is nedich om te setten fried sipels, en dan lytse stikken fan rau fleis. Folgjende jo moatte tafoegje sâlt en speserijen te priuwe, tafoegje wetter oan 'e saneamde "skouders" fan' e pot en set it gerjocht yn in preheated 200C oven foar likernôch fjirtich minuten. Wannear't boekweit is klear, yn elke te berêden, kinne jo in stikje bûter.

Boekweit yn in pot middenstanners

yngrediïnten:

• 200 gram of fleis;
• kopke boekweit;
• Ien medium wortel;
• ien grutte sipel;
• itenstleppel fan soy saus.

Gebaad yn hyt wetter en strak sletten lid boekweit lofts yn 'e panne foar fyftjin minuten. Yn dy tiid, licht fried lytse stikjes fleis, dat wurdt tafoege fyn chopped sipels en woartels, oergetten op it wetter en sojasaus. Fleis dwestge foar fyftjin minuten op lege hjitte, en dan wurdt ferspraat evenredich yn eltse pot. Top is fol mei gestoomde boekweit. De úteinlike touch - sâlt en kruiden te priuwen. Ferjit net om giet it wetter yn 'e potten. Nei in heal oere fan langst yn 'e oven, preheated nei twa hûndert graden, boekweit is klear.

Boekweit yn in pot, resepten dy't sketst hjirboppe, het blijkt hiel mals en smaakvol. As lui om te Tinker (dat is, fansels, hawwe gjin tiid), kinne jo fluch en maklik tariede de brij yn 'e NE-oven.

Boekweit yn 'e magnetron

Om tariede twa dielen fan kruimelig boekweit pap, jim moatte nimme twa koppen fan wetter, ien kopke granen en sâlt te priuwen. In bytsje geheim: as jo net wolle betelje mear foar elektrisiteit, dan folje oan it begjin fan 'e rump wetter foar in oere, en dan pleats de skûtel yn' e magnetron. Tweintich minuten letter, kinne jo dine.

Harren dy't sykje om te gooien út it ekstra gewicht en folume, nutritionists riede te regeljen fêstjen dagen, soaking boekweit sûnder sâlt yn 'e joun. Neist it úteinlike cereal, yoghurt kin brûkt wurde, mineraal wetter sûnder gas of herbal tea.

It makket neat út oft it is yn 'e pot boekweit, boekweit soep, pudding of gewoan wiet hommels granen sûnder sâlt, do silst kinne behannelje it lichem mei fitale vitaminen en microelements.