Boekweit, Nutritional wearde en brûkbere eigenskippen

Wy witte fan jongs ôf oer hoe nuttich pap hat te wêzen sterk en sûn. Der binne genôch ferskate granen, mar yn dit artikel sille wy rjochtsje op boekweit.

foarwurd

Boekweit makke fan gestoomde goed (hoewol't dit is in opsjonele betingst) boekweit granen, troch it skieden fan de kerrels út foei membranen. Mar se hat gjin alle funksjes gemien mei nôt, en syn kearn net iens sjen as it nôt. Boekweit kin neamd wurde in dieet produkt, nettsjinsteande de goede saturation en calorie ynhâld.

Earst die bliken boekweit yn 'e Altai Mountains, en letter binne spaced de hiele wrâld. Yn de XVIII Karl Linney neamde it "Hard bukovopodobny" omdat echt boekweit fruchten binne as lytse beechnuts. Yn Ruslân, it waard bekend as "de Grykske nôt" omdat groeiende fertrouwen allinnich belibbe yn 'e lânbou muontsen fan Gryksk komôf.

Oant datum, boekweit is te finen op 'e planken fan in supermerk. It is hiel populêr. Ommers, ôfsjoen fan it brûken fan dit nôt it hat in opmerklik smaak en in lege betelbere priis.

Useful eigenskippen

Boekweit in ûnmisber ûnderdiel fan goede fieding. Foar har teelt net nedich keunstdong, dus it is in miljeufreonlike produkt. It is ryk oan fitamine B, ek yn syn gearstalling hat iodine, sink, fosfor, en izer.

Dishes makke fan boekweit is hiel voedzaam en goed verzadigd. Dat is ek net sa frjemd, foaral as wy sjogge nei de ynhâld fan koalhydraten yn boekweit. Se sa'n bytsje. Mar it is nuttich koalhydraten, en se wurde dellein yn it lichem fet, lykas bloem produkten.

Boekweit, dat is de wearde fan 'e iten sprekt foar himsels - een geweldige gerecht foar ús moarnsmiel. Regelmjittich gebrûk fan boekweit yn iten fasilitearret suvering lever fersterking bloedfetten, te versnellen wond genêzing, en ek goede ynfloed op it lichem troch de mûzels, strieling sykte, en skarlekken koarts. Wittenskippers stelle dat dit alles is wier, omdat boekweit befettet in grut oantal routine, en hy, yn beurt, fergelykber mei vitamine P.

Lykwols, nim dan derom dat as jo sille te iten boekweit is net foar leuk, en te befoarderjen sûnens fan it organisme, is it bêste net te nimmen de roastere nôt, en rau. Se grien-gielige kleur.

protein

It is wichtich om te merken dat boekweit, de gearstalling fan dat hat in frijwat grut persintaazje fan protein, hiel goed voedt it lichem. It is ek in eigenskip fan boekweit yn dat binnen it der in grutte hoemannichte aminosoeren dy't kin net wurde ferfongen troch alles. Boekweit sean, Nutritional wearde is hiel heech, fergelykber sels mei it fleis produkten. En yn 'e oanwêzigens fan aminosoeren boekweit ferlike mei Mimolettes, beane en earte.

Troch it oantal aminosoeren fan boekweit aaiwyt is hast op par mei aai Whites of molke poeier. It ek helpt reinigje it lichem fan radioaktive stoffen, dy't, om bar, hat in posityf effekt op it fersterkjen fan 'e bonken, organen en de hiele organisme. Sa, wês wis te opnimme yn it dieet fan harren bern boekweit, en sa faak as mooglik. En dyn bern opgroeie sûn en lokkich.

Boekweit en dieet

Boekweit, de Nutritional wearde wurdt deservedly wurdearre, neist ek ryk mei in soad koalhydraten, mar it hat in lege calorie ynhâld. En minsken dy't net bysûnder begripe it ûnderwerp fan Diets, twifele it appropriateness fan syn brûken foar it doel fan gewicht ferlies. Dochs boekweit - de meast goede en brûkbere dieet produkt, om't it helpt om de fluggens by stofwikseling. En dizze, beurt, helpt te fertarren it iten flugger en te brekken de calorieën, dêrom, sil belibje minder gewicht gain sels as jo overeat gjin insalubrious lekker koeken foar de nacht. Fanwege it feit dat boekweit is ryk oan glêstried en koalhydraten binne digestible yn syn komposysje, it net útlokje in surge yn bloed sûker, en neat is dellein yn lichem fet.

As jo noch net wis oft dit produkt is geskikt foar gewicht ferlies, jo earst lêze de ynformaasje dy't boekweit, it iten is wurdich - it is krekt in skathûs fan nuttich, en do silst sjen dat it befettet in gebou materiaal, dêr't net allinne kearde faaks it paad nei moaie foarm, mar ek ferheget sûnens.

Lykwols net folle kinne jo moetsje minsken dy't soe ite boekweit yn syn suverste foarm. En it is net nedich om te dwaan. Seane boekweit, iten wêrfan de wearde net ferskille substansjeel út de rauwe nôten, en is brûkber as in side dish oan it haadgerjocht. Mar om te behâlden mear fiedingsstoffen, soms is it oan te rieden om te brûken gjin cooked Grits en gestoomde nachts wietreind mei wetter of yoghurt. Sa, de nutriïnten dêryn sil in soad mear.

Hâld dit soarte fan granen kin wêze hiel lang, sa't se net krije de bittere smaak oer langere tiid en wurdt net bedutsen mei mal yn in fochtich omjouwing. Foaral om't der binne safolle lekkere resepten dy't kin haegje net allinne sels, mar ek famyljeleden. Eat goed en bliuw sûn!