23 wiken fan de swierens. mooglik eangstdisposysje

It begjint 23 wiken swangerskip, en sa de poppe waacht sa'n 600 gram, mei in lingte fan sa'n 30 sintimeter. Tsjin dy tiid, mem al fiellen fan it stribjen fan 'e poppe. Dit is benammen echte gefoel fan in frou mei in tinne lichaamsbouw. En it bern is reageren om oanreitsje oan 'e búk en oerhalen, kinne hide of, krekt oarsom, om sjen te litten myn mem gjin diel fan syn lichem. Hy sels begjint te ûnderkennen eksterne lûden dy't heard yn 'e foarm fan Vibrations. De frucht op 'e 23 wike fan swierwêzen begjint te erkennen syn memme stim.

De ynterne organen trochgean om aktyf ûntwikkeljen en fieren út harren funksjes. Benammen rapid tidens dizze perioade prishodit foarming fan it brein.

Yn de twadde helte fan de swierens, de poppe begjint om aktyf groeien, en dêrmei fergrutte har mem buik. Fersteurde gefoel fan lykwicht, ferskoot it swiertepunt, der is plompens. De lêst fan dyn rêch alle dagen wurdt mear en mear, dus de 23 wike fan swier wêzen en de dêrop folgjende gauris beselskippe troch werom pine, dy pine kin jûn wurde yn 'e legere liif en billen gebiet. It ek grammoedich makke troch it feit dat it lichem begjint ta te rieden foar de poppe troch de berte kanaal promoasje diverge femoral-sacral gewrichten. Posture bart, lykas in frou linet werom, wylst noch werom spieren begjinne te belibjen in ekstra lêst.

Hielendal elimineren de pine net wurket, mar beheinen it uterlik fan pine of sels kommen is it mooglik om te folgjen guon regels:

1. Avoid sterke gewicht gewin. De ekstra lêst fan de spine sil fierder intensify pine.

2. Forget oer skuon mei hege hakken, it is net genôch stipe. As it nedich is, draach skuon mei in brede hakke fan net mear as fiif sintimeter.

3. Besykje foar te kommen lang stean. As it kin net hielendal útsletten, steande ien foet te setten op in spesjaal oanpast foar dizze lege stool en bend it oan 'e knibbel. Sa de lêst fan 'e sacrum ôfnimme.

4. Brûk proper opheffen gewichten, foaral as it is 23 wike fan swierwêzen, doe't it is hiel gefaarlik op it mêd fan behâld fan it bern. Hielendal ferbean flink ferheegjen swier. Jo moatte doch it stadichoan, mei syn skonken útinoar en stek de spieren fan 'e billen. Wannear't opheffen gebrûk skonk spieren en skouders, yn alle gefallen, net werom! Wear recommended kopen twa pakketten.

5. Sitting te, moatte ferbetterje. It leafst, as it sitplakken posysje - in tuolle of stoel mei stuffed backrest en komfortabel armrests, basearre op dêr't it is folle makliker te opstean. It sit moat hawwe in bêst en neprovalivayuschuyusya oerflak. Foar in handiger lokaasje te brûken in lege footrest.

6. Sleeping op in fêste oerflak.

7. verlichten pine sil helpe waarme douche of in ljocht massaazje.

As dizze metoaden net wurkje, en 23 wiken fan de swierens wurdt noch beselskippe troch pine yn 'e rêch, je moatte te rieplachtsjen fan in dokter. Faaks sil er oanstelle om draach in spesjale bandage foar swier en fysioterapy.

Neist werom sear, net útslute pine yn it liif. Dat komt troch it dat rûn fan 'e spieren en knopen dy't stypje de liifmoer. Oppenearre pine as hoesten of rising út in stoel of bank. Feeling as in spasm en hiel pynlik.

As jo besykje de antenatal klinyk dokters te foarskriuwen alle deselde reguliere testen en echografie 23 wiken fan swierwêzen, dat is ferplichte en wurdt dien om te ferkennen de poppe. Der goed útsjocht ûntwikkeling fan syn ynterne organen en anatomyske struktueren. It sil wurde beoardiele en de placenta, syn tastân en de mooglikheid fan it oanbieden fan de poppe alle needsaaklike fiedingsstoffen.